أهلاً بيكي،

أقراص الردة فقط تمنحك شعور بالشبع ولكنها لا تعمل على تخسيس البطن والأرداف. ولكن هناك بعض التماريني الرياضية السهلة التي يمكنك القيام بها في المنزل، تعرفي عليها هنا تمارين رياضية يمكنك القيام بها في المنزل مع تطبيقات هواتف تساعدك