English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image five tips to prevent loss hair main image fustany ar

| بقلم داليا حسني

خمس نصائح لمنع تساقط الشعر

من منا لا تتعرض لتساقط الشعر؟ كلنا نعاني من هذه المشكلة! القشرة، الصبغة، التلوث، التوتر، وفرد الشعر كلها عوامل تؤدي بشكل مباشر لتساقط الشعر بشكل ملحوظ. تعرفي على بعض النصائح المفيدة والتي ستساعدك في الحصول على شعر صحي. 

١- مياه، الكثير من المياه

شرب الماء هو مثل السحر. اشربي ما بين ٨ إلى ١٠ أكواب مياه يومياً. ستجعل شعرك أكثر لمعان، وتمنع التقصف، كما أنها تعطي لمعان لبشرتك. للمياه فوائد عديدة، احتفظي دائماً بزجاجة مياه في حقيبتك.

٢- المعالجات المنزلية

نعم، لا يجب عليك أن تصرفي مبالغ كثيرة على علاج شعرك، فقط اذهبي إلى مطبخك وستجدين هناك كل ما تحتاجينه. من المفاجئ أن عصير الثوم يعد من أفضل العلاجات الطبيعية للشعر، حيث ينشط سريان الدم لفروة الرأس، يمنع تساقط الشعر، ويعالج جفاف الشعر. كل ما عليك فعله هو فرم فص ثوم وفركه على منطقة تساقط الشعر.

٣- النوم أكثر

اثبتت الدراسات أن الذين ينامون قليلاً يتعرضون لتساقط الشعر بشكل كبير. أياً كان السبب في هذا، فقلة النوم هو سبب غير مباشر لسقوط الشعر. يجب أن تنامي من ٧ إلى ٨ ساعات على الأقل يومياً لتساعدي جسمك على التجدد.

٤- الأكل بشكل صحي

قللي من كمية الكافيين التي تستهلكيها. الكثير مننا يحتاج إلى جرعة يومية من الكافيين، ولكن الكثير منه له آثار جانبية سيئة. الكميات الكبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى الجفاف، وسوف تمتص سوائل الجسم فتترك شعرك ضعيف وجاف. الفيتامينات أ و ج لهم العديد من الفوائد لشعرك. وهما يتوفران في البيض والسمك واللبن، الخضروات، الزيوت، والمكسرات غنية أيضاً بفيتامين ج.  فيتامين أ يعمل على صحة ولمعان الشعر، وفيتامين ج ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس كما أنه يمنع تقصف الشعر.

٥- تدليك فروة الرأس

تتعرض بصيلات الشعر إلى التجفيف ومنتجات التصفيف بشكل مستمر مما قد يتسبب في إنسداد البصيلات. يعمل زيت جوز الهند كمرطب رائع لفروة رأسك، فهو يفتح بصيلات الشعر المسدودة ويمنع تقطيع الشعر. حاولي تدليك شعرك بالمايونيز أو الشاي الأخضر أيضاً فسوف يعطي رونق جذاب لشعرك.

اقرأي هنا المزيد من النصائح للعناية بالشعر وطرق سهلة لتصفيفه


مواضيع أخرى اخترناها لك:





تصنيفات العناية بالشعر  وصفات طبيعية  علاج تساقط الشعر  وصفات منزلية   علاج قشرة الشعر  مشاكل الشعر  قصات شعر  تسريحات شعر ٢٠١٣  فوائد الثوم  علاج جفاف الشعر  عادات صحية   عادات غذائية   تساقط الشعر  أسرار العناية بالشعر  علاج تلف الشعر