أعراض النزلة المعوية... أسبابها وطرق الوقاية منها

تعتبر النزلة المعوية أو ما تسمى بالـ Gastroenteritis من الأمراض الشائعة التي تهدد الجهاز الهضمي، والتي يعاني منها الكثير من الأشخاص سواء كبار أو صغار. ولأنه ليس من السهل على الشخص العادي تشخيص المرض، ننصحك بالتعرف أعراض النزلة المعوية التي سنعرضها عليكِ اليوم. وإن وجدتي أي تشابه بينها وبين ما تشعرين به عليك الذهاب للطبيب على الفور. وتعرفي أيضًا معنا على أسبابها وطرق الوقاية منها للحفاظ على الصحة من خلال اتباع بعض العادات اليومية.

ما هي النزلة المعوية؟

هي عدوى فيروسية أو بكتيرية تتكون على جدار الأمعاء وتصيبها، وتؤثر بشكل سلبي على حركتها. كما أنها تسبب تهيج للجهاز الهضمي بأكمله. وبالتالي يصعب على الشخص الحركة بسبب الأعراض القوية التي تؤثر عليه. مما يؤدي إلى شعوره بالخمول وملازمة الفراش باستمرار.

أسباب النزلة المعوية

هناك الكثير من الأسباب التي تعود إلى مشكلة الإصابة بالنزلة المعوية مثل…

١- عدم غسل الخضروات أو الفاكهة جيدًا قبل تناولها.

٢- تناول الأطعمة أو المشروبات الملوثة.

٣- ملامسة الأسطح الملوثة.

أعراض النزلة المعوية

١- الإسهال 

من أبرز أعراض النزلة المعوية التي يمكن أن تكون متعبة للغاية ويصاحبها ألم شديد في المعدة. حيث يتغير لون البراز إلى الأصفر، إن كانت العدوى فيروسية. أما إن كان باللون الأخضر فهذا يشير إلى أنها عدوى بكتيرية. بينما إن كان مدمم ويصاحبه صديد فهذه عدوى طفيلية.

٢- الغثيان

كثيرًا ما يشعر الشخص المصاب بالنزلة المعوية بالغثيان. وذلك على الرغم من عدم تناول كمية كبيرة من الطعام. ولكن هذا الشعور سيكون مصاحب للمريض طوال فترة الإصابة.

٣- الجفاف وفقدان الشهية

تسبب النزلة المعوية فقدان الشهية، خاصة بسبب الغثيان المستمر الذي يشعر به المريض طوال الوقت. وبالتالي يتجنب تناول الطعام لتقليل الشعور بالقيء. ونتيجة لهذا يزداد الشعور بالجفاف الشديد في الجسم ما يجعل الوجه شاحب، ويؤثر هذا بشكل سلبي على الصحة. كما يتغير لون البول ليصبح داكن.

٤- ارتفاع درجة حرارة الجسم

يصاحب الأعراض السابقة التي تحدثنا عنها ارتفاع درجة حرارة الجسم، إلى جانب الشعور بالضعف والدوخة المستمرة.

٥- آلام في المفاصل

أحد أعراض النزلة المعوية، حيث يشعر الشخص بألم في المفاصل والعضلات. وهو الأمر الذي يجعله يشعر بالإرهاق المستمر لهذا لا يستطيع الحركة.

طرق الوقاية من النزلة المعوية

١- اغسل يديك بالماء والصابون قبل تناول الطعام.

٢- تجنب تناول الأطعمة الجاهزة.

٣- الحفاظ على نظافة الحمامات والمطابخ.

٤- الاهتمام بغسل الخضروات والفاكهة قبل تناولها.

٥- اغسل يديك بالماء والصابون بعد الخروج من الحمام.

٦- الابتعاد عن استخدام أدوات الشخص المصاب بالنزلة المعوية.

٧- طهي اللحوم والدواجن على درجة حرارة ١٧٠.

٨- الفصل بين اللحوم والخضروات في الثلاجة.

٩- تخزين الطعام في الثلاجة فور شرائه كي لا تنمو البكتيريا عليه.

١٠- الاهتمام بتعقيم المنزل باستمرار سواء الأرضيات أو الأسطح أو مقابض الأبواب.

طرق تساهم في علاج النزلة المعوية
١- شرب كمية جيدة من السوائل

يعاني مريض النزلة المعوية من فقدان نسبة كبيرة من السوائل بالجسم سواء بالقيء أو الإسهال. لهذا يجب تعويض نسبة السوائل المفقودة من خلال تناول المشروبات والسوائل التي تساعدك في إستعادة قوة الجسم من جديد. 

٢- الراحة أهم خطوة

من الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار إن كنت تبحثين عن طرق تساعد في علاج النزلة المعوية يجب عليه الراحة في السرير لأطول فترة ممكنة.

٣- تناول الأطمة الصحية 

يجب الاعتناء جيدًا بالبتعاد عن تناول الطعام الجاهز أو الأكلات التي تحتوي على دهون أو الحارة لضمان الحفاظ على صحتك. ومن أجل علاج النلة المعوية تناول الأطعمة الصحية التي تم الجسم بالطاقة مثل الخضروات.

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.