English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image exersice to get small waist main image fustany ar

| بقلم هبة أبوحميد

بالفيديو: أسهل تمارين رياضية لتنحيف الخصر

كل فتاة تحلم بجسم رشيق، لذا تحرص كثير من السيدات على أداء التمارين الرياضية ويبحثن دائما عن أنظمة غذائية تساعد في نحت الجسم ببراعة. جميعنا نعلم أن جسم الفتاة المثالي هو الذي يظهر فيه الخصر رفيع أو محدد، لذا ساخبركم اليوم بعدد من التمارين الرياضية التي تعمل على حرق دهون منطقة الوسط وستساعدك على التمتع بخصر رفيع ومشدود دائما.

تمارين إحماء يجب عليك القيام بها

في البداية القيام بتمارين إحماء قبل ممارسة الرياضية أو أي نشاط لضمان ألا يحدث ضد عضلي أو الشعور بالتعب بسرعة. لهذا يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة التي تساعدك في القيام بالتمارين تنحيف الخصر بسهولة.

أربعة تمارين رياضية لتكبير الصدر


تمارين لتنحيف الخصر بدون استخدام أوزان

يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل بدون استخدام أي أوزان لمدة ١٠ دقائق ثلاثة مرات أسبوعيا على الأقل حتى تخسرين دهون بطنك وتتمتعين بخصر نحيف ومشدود. فهذه الطريقة ستغنيك عن اتباع حمية غذائية صعبة كما أنه من السهل القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب لصالة ألعاب رياضية.

تمارين لتنحيف الخصر والحصول على مؤخرة مستديرة

أغلبنا يحلم بالحصول على قوام مثالي من خلال تنحيف بعض الأجزاء في الجسم والمساهم في إمتلاء بعض الأجزاء الآخرى ليصبح شكلها أجمل. ولأن شكل المؤخرة المستديرة هو أكثر شيء تعتني بالحصول عليه كل امرأة. لهذا قررنا مساعدتك بتقديم تمارين يساعدك في تنحيف الخصر وحرق الدهون وأيضًا الحصول على مؤخرة مستديرة.

١٤ حيلة للتخلص من دهون البطن بدون تمارين أو دايت


٥ تمارين لتنحيف البطن والخصر بسهولة

الحصول على بطن مسطحة مثل عارضات الأزياء والرياضيين ليس أمر سهل، ولكن يمكنك الحصول عليه عند تنحيف الخصر وممارسة بعض التمارين في منزلك. وكل هذا من خلال ٥ تمارين بسيطة يمكنك القيام بها بمفردك بدون مساعدة أي شخص. فتعرفي عليا من خلال الفيديو التالي.


مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @adaylorfit


أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.







تصنيفات رشاقة  تنحيف البطن  تمارين نحت الخصر  تنحيف الخصر  تمارين رياضية  تمارين رياضية سهلة  إنقاص الوزن  تمارين للتخسيس  تمارين الأرداف  تمارين البطن  تمارين المؤخرة  تمارين حرق الدهون  حرق الدهون  حرق دهون البطن