English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image lemon juice for weight loss ar main image fustany

| بقلم سارة خليل

فوائد عصير الليمون لإنقاص الوزن

يتسائل البعض عن فوائد عصير الليمون فى إنقاص الوزن، وهل له دور فعال فى حرق دهون الجسم أم لا؟ يعد الليمون من الثمرات الحامضية التى تمتلك خصاص صحية رائعة فى التخلص من الوزن الزائد وتنظيف الجسم وإمداده بالفيتامينات والعناصر الطبيعية المغذية. لذا فهو يعتبر وسيلة سحرية للباحثات عن القوام الرشيق الخال من الترهلات. تعرفي فيما يلي على فوائد عصير الليمون وما يمكن أن يفعله كوب واحد من عصير الليمون بشكل يومي. 

١- من فوائد عصير الليمون: يعمل عصير الليمون كمادة منظفة ومنقية للجسم من السموم العالقة به والتى قد تتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي وإعاقة حرق الدهون الزائدة بشكل مثالي. ومن هنا فإن تناول عصير الليمون في صباح كل يوم يساهم فى التخلص من السموم الضارة ومن ثم الإسراع من عملية الهضم وحرق الدهون.

٢- من فوائد عصير الليمون: تتكون ثمرة الليمون من نسبة عالية من فيتامين C تصل إلى ٤٤٫٥ مجم بما يشبع احتياجات الجسم اليومية من الفيتامين بنسبة ٧٠ ٪. ومن هنا فإن تناول كوب من الماء ممزوج بعصير ثمرتي ليمون يمنح الجسم الاحتياح اليومي المطلوب من فيتامين C الضروري لتعزيز عملية حرق دهون الجسم الزائدة.  

٣- من فوائد عصير الليمون: يحتوى الليمون على ألياف البكتين التى تساعد على توفير الإحساس بالشبع لفترة طويلة، إضافة إلى دورها الوقائي فى حماية الجسم من أمراض القلب والسكري ومخاطر الزيادة فى الوزن وغيرها. فهذه الألياف هلامية الملمس وتلتصق بالمواد الضارة بالجسم وتمنع الجسم من امتصاصها. إذا كنتِ تعتادين على تناول القهوة والشاي لغلق الشهية لبضع ساعات، فمن الأفضل تناول كوبا من عصير الليمون الممزوج بالماء بدلا من هذه المشروبات المنبهة، فهو خاليا من السعرات الحرارية ويقلل الشعور بالجوع ويساهم فى إنقاص الوزن على حد سواء. 

للاستفادة من فوائد عصير الليمون في إنقاص الوزن، يفضل مزجه بالماء دون إضافة سكر، وإذا كنت ترغبين فى تحلية المشروب، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة أو اثنين من العسل الأبيض حيث أنه لا يحتوى على سعرات حرارية عالية وسوف يعزز القيمة الغذائية للمشروب.

اقرأي هنا المزيد من النصائح للحفاظ على صحة ورشاقة جسمك


مواضيع أخرى اخترناها لك:

أسرار شد البطن: تمارين البطن الأساسية

طريقة عمل البطاطس المهروسة

٣٠ فائدة لزيت جوز الهند






تصنيفات الصحة  رشاقة  إنقاص الوزن  نصائح لإنقاص الوزن  عصير الليمون  فوائد عصير الليمون  ريجيم صحي  نصائح  نصائح لصحتك  وصفات طبيعية  عادات صحية   شد الترهلات  طرق شد الترهلات  نصائح صحية  حرق الدهون  علاج الكرش  تخسيس الكرش