English

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال أينما كنتي
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image fustany health and fitness mental health in quarantine and the benefits of therapy mainimage

| بقلم فريدة عبد الملك

ما هي أسباب المشاكل النفسية ولماذا يجب طلب المساعدة؟

للأسف جميعنا نمر بوقت صعب أغلبنا يعاني من الكثير من المشاكل النفسية التي تتزايد يوم بعد الآخر. حيث تغيرت فجأة حياتنا وأصبحنا مجبرين على عزل أنفسنا في البيت. وأصبح الشعور بالوحدة مسيطر علينا بشكل كبير وذلك لأننا بعيدين عن نظم التواصل والدعم المعتاد عليها وأيضًا بعيدين عن الروتين اليومي لنا والأشياء التي دائمًا ما تشغل جزء كبير من يومنا.

ولسوء الحظ، يميل أغلبنا إلى تجنب الحديث عن المشاكل النفسية التي يواجهها كل واحد منا، ولازال هناك بعض الأشخاص الذين لا يفضلون تقبل فكرة المرض النفسي. وهو الأمر الذي يمكن أن يجعل الأمر أسوأ مما يمكن أن تعتقدين.

وقد بدأ الكثير من الناس في طلب المساعدة وتقبل فكرة اللجوء إلى طبيب نفسي والخروج من الفقاعة التي كنا بداخلها لفترة طويلة. ولكن من وقت لآخر دائمًا ما نكون بحاجة لتذكير أنفسنا أنه ليس هناك مشكلة من طلب المساعدة من شخص متخصص، من أجل التخلص من المشاكل النفسية التي نواجهها في الوقت الحالي.

ونظرًا لأن هناك الكثير من الناس يجدون صعوبة في إتخاذ خطوة الذهاب إلى طبيب نفسي أو حتى النزول من البيت لأننا أصبحنا عالقين به بسبب الحظر والعزل المنزلي، فأصبحنا غير قادرين على حضور جلسات الطبيب النفسي. ولكني وجدت أنه يمكنك طلب المساعدة بشكل آخر وذلك من خلال شيزلونج Shezlong وهو منصة بها الكثير من الأطباء النفسيين الذين يمكنك التحدث معهم أون لاين بخصوصية كاملة. فكل ما عليك القيام به هو اختيار الطبيب وحجز توقيت الجلسة تبعًا لمواعيدك.

احجزي جلستك الآن على شيزلونج بالضغط على الرابط واحرصي على استخدام كوبون "fustany" عند الحجز.

لماذا يجب طلب المساعدة؟

كثير من الناس لا تفهم فكرة العلاج النفسي، وهو الأمر الذي يجعلهم يترددون من فكرة الذهاب لطبيب ويعتقدون أنه سوف يساعدهم فقط في حل مشاكلهم الحالية، ويقررون حينها أنهم يمكنهم التخلي على فكرة الذهاب لطبيب ومساعدة أنفسهم من خلال التفكير في حل للمشاكل.

ولكن يجب أن تعلمين أن العلاج النفسي لا يقدم لك حلول لمشاكلك، ولكن يساعدك في فهم نفسك بشكل أوضح وتطوير الوعي الذاتي الخاص بك. وأيضًا الدخول بعمق في أسباب المشاكل النفسية التي تمرين بها. وكل هذا من أجل تدريب نفسك في كيفية مواجهة المشاكل النفسية والتعامل معها بطريقة أفضل وصحيحة بحيث لا تؤثر على حياتك الاجتماعية وأن تعيشي بالطريقة التي ترغبيها.

القلق والتوتر

القلق واحد من أكبر المشاكل النفسية التي يواجهها أغلب الناس في الوقت الحالي. وذلك لأن روتينك اليومي كان يشتت انتباهك ويبعد تركيزك عن الشعور بالقلق. ولكن في الوقت الحالي أصبح القلق والتوتر من أكثر الأشياء التي يعاني منها أغلب الناس والتي تزيد من صعوبة النوم والقدرة على التعامل مع من حولك بشكل يومي حتى وإن كنت لا تخرجين من المنزل.

ولكن العلاج سوف يساعدك في التعمق وراء أسباب الشعور بالقلق والتوتر، بالإضافة إلى كيفية التعامل معه بشكل أفضل وتطوير نفسك في كيفية التحكم في نوبات القلق وتهدئة نفسك.

الجانب الإيجابي للعزل الذاتي من وجهة نظر فريق "فستاني"


الاكتئاب

واحد من المشاكل النفسية الأخرى التي يواجها الكثير من الناس في الوقت الحالي هي الاكتئاب. فعندما تكون مضطر على التكيف مع شكل آخر للحياة لا يشعرك بالراحة، فهو سوف يزيد من شعورك بالوحدة واليأس. وتبدأ تفقد شغفك في فعل أي شيء في الحياة ولا تملك القدرة على النهوض من السرير. ومع الاكتئاب يمكن أن تصبح الأمور سيئة للغاية فيمكن أن يشعر الشخص وكأنه تحت تأثير مخدر فليس هناك شيء يجعلك سعيد أو حزين.

لهذا من الضروري طلب المساعدة عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب، فعلى الرغم من شعورك الداخلي بأنه لا يكون هناك فائدة من القيام بهذه الخطوة، إلا أن العلاج سوف يساعدك حقًا في الخروج من هذه الحالة من خلال الاعتراف بالأمر وتقبله. وفي النهاية سوف تجد نفسك تملك الوعي الذاتي للتعامل مع الأمر بشكل صحيح.

١٢ طريقة متنوعة لمقاومة الإكتئاب بمساعدة فريق فستاني


العلاقات

هناك مشكلة أخرى تزداد بشكل كبير خاصة بسبب العزل المنزلي وهي علاقات الأزواج ببعض، حيث لم يعتاد المتزوجين والعائلات على التواجد مع بعض لفترة طويلة. فهناك الكثير من المشاكل فيما بينهم تظهر والتي كان يتم نسيانها مع المشاكل اليومية للحياة. ولكن مع العزل المنزلي جعلت هذه المشاكل تظهر بشكل واضح.

وفي أي علاقة، تراكم المشاكل وعدم حلها يزيد من المشاكل بين الأشخاص. لهذا يمكن أن يكون العلاج حل رائع لأنه سوف يساعد على فهم الشخص الذي أمامك وستكونون قادرين على التواصل مع بعض بشكل صحيح لتصبح العلاقة صحية. كما أنه أحد الأمور التي سوف تساعد في حل المشاكل المستقبلية.

فإذا كنت مترددًا بشأن العلاج، حاول النظر إليه بشكل مختلف. فيمكن أن يكون أشبه بالهدية التي تقدمها لنفسك في المستقبل، فهو تمرين يمكن أن يساعدك في الشعور بالتحسن ولتصبح أكثر وعيًا. لهذا يعد العلاج عبر الإنترنت مع شيزلونج Shezlong طريقة جيدة لاتخاذ الخطوة الأولى نحو الشعور بالراحة في منزلك أو الأشياء التي تعيق حياتك.


مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @tezza






تصنيفات الصحة  الصحة النفسية  صحة  اكتئاب  علاج التوتر  نصائح  نصائح الصحة  نصائح صحية  نصائح لصحتك  نصائح عامة