English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image header image fustany health and fitness do men pms too mainimage

| بقلم داليا حسني

هل يعاني الرجال من أعراض ما قبل الحيض أيضاً

نحن نعلم أن هناك هذا الأسبوع قبل الدورة الشهرية عندما تميل هرموناتك إلى الجنون! ينهار كل شيء ولا تفعلين أي شيء آخر غير البقاء في السرير مع مشاهدة فيلم. فكل شيء يتغير مزاجك، درجة حرارتك، عواطفك، وطاقتك. نعم، لقد خمنت بالطبع أنها الدورة الشهرية. لكن، هل تعلمين أنه من الممكن أن يعاني الرجال أيضًا من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟ حسنًا، لقد تفاجأت كثيرًا عندما أدركت أن الدورة الشهرية - دورة ما قبل الحيض - يمر بها رجال! من كان يعلم أن الرجال يعانون من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؟

أفضل ١٤ مدرب رياضي عليك متابعتهم على انستجرام

هل يعاني الرجال من أعراض ما قبل الحيض أيضاً؟

IMS (متلازمة الذكور العصبية) 

من الملفت للنظر كما يبدو، أن الرجال يميلون إلى متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أيضًا! فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الرجال يعانون من حالات قريبة جدًا من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تسمى IMS، والتي تعني متلازمة الذكور العصبية. على عكس النساء، يعاني الرجال من أعراض IMS في أي وقت لأنها ليست ثابتة أو شهرية. يمكن أن تكون كل يوم أيضًا! قد تجدينه ينفعل بشدة بسبب حركة المرور أو يوم سيء في العمل! وقد يكون السبب هو تناول الكثير من الملح، والتدخين، والنظام الغذائي غير الصحي، والتوتر، إلى جانب التغيرات البيوكيميائية والتقلبات الهرمونية يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية لمتلازمة الذكور العصبية.

ما هي أعراض IMS متلازمة الذكور العصبية؟

أعراض IMS سيئة مثل آلام الدورة الشهرية. وتكون نتيجة لانسحاب هرمون التستوستيرون. وإليك بعض الأعراض... 

١- تقلصات في المعدة.

٢- آلام الظهر.

٣- التهيج.

٤- الهبات الساخنة.

٥- القلق.

٦- الغضب.

٧- تقلبات المزاج.

٨- فرط الحساسية.

٩- الاكتئاب.

١٠-. التعب.

_____________________________

٦٥ شيئًا يجلب لكِ السعادة

_____________________________

ماذا تفعلي بشأن متلازمة الذكور العصبية IMS؟

لا، إنها ليست مسألة مضحكة! انتبهي له عندما يكون غاضبًا تمامًا أثناء تناول قطعة كبيرة جدًا من الشوكولاتة أو البيتزا بحجم كبير أو كمية من الحلوى! أيضًا، تميل هذه المتلازمة إلى أن تكون الأعلى في الصباح. بحلول ذلك الوقت ستعرفين أن هرمون التستوستيرون لديه منخفض جدًا، لا بأس، لا تفزعي! كوني شريكة جيدة وشجعيه على تناول طعام متوازن وممارسة الرياضة والنوم أكثر. هذا يساعد في موازنة مستويات الهرمونات لديه.

تبين أننا لسنا وحدنا... 

تخيلي نفسك في أحد أيام الدورة الشهرية الفظيعة تشاركين قطعة من الشوكولاتة أو دلو من الآيس كريم مع صديقك أو زوجك! مضحك، أليس كذلك؟ يا نساء العالم، أنت لا تعانين بمفردكن! تغيير الهرمونات شيء نشاركه مع الرجال أيضًا!

هل نحن متأكدون من وجود IMS؟

لا يوجد حتى الآن دليل قاطع على حدوث متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بنسبة ١٠٠٪، لكن بعض الباحثين مقتنعون بذلك، ويصادف أن هناك الكثير من عمليات البحث على جوجل والأسئلة حول متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @hotdudesreading

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.







تصنيفات الصحة  المرأة والرجل  صحة جنسية  الدورة الشهرية  مشكلات الدورة الشهرية  علاقة زوجية  علاقات اجتماعية  علاقة حميمة  عادات صحية   نصائح لصحتك  نصائح الصحة  علاج ألام البطن