English

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image article main fustany signs your pmsing health fitness

| بقلم فريق فستاني

١٤ علامة تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية

هل تشعرين بأنك لست على ما يرُام وتتصرفين بطريقة غير مألوفة تجاه الأمور ولا تعلمين السبب الحقيقي وراء ذلك، خاصة مع عدم وجود سبب مرضي أو مشكلة تؤثر على حياتك؟ أنت في الغالب تواجهين أعراض ما قبل الدورة الشهرية (PMS).

مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، تتعرض المرأة إلى بعض التغيرات الهرمونية التي تسبب لها اضطرابات جسدية ومعنوية ملحوظة تنبأ باقتراب موعد نزول الحيض.

من الآن لا داع إلى حساب دائرة الدورة الشهرية لمعرفة موعد قدومها، فهناك بعض العلامات الأساسية التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية وهي كالتالي:

__________________

 تعرفي على طرق فعالة لتقليل آلام الدورة الشهرية 

__________________

١- عدم القدرة على النوم بشكل عميق بسبب إنخفاض هرمون الإستروجين.

٢- قد يطغي على المرأة بشكل مفاجئ مشاعر سلبية تجاه الآخرين، فكل شخص محيط بها يبدو مزعجا ويثير غضبها من أقل الأفعال.

٣- الإصابة بصداع وألم في الرأس.

٤- الميل إلى البكاء لأتفه الأسباب.

٥- اشتهاء الشوكولاتة والسكاكر والأيس كريم وغيرها من الأطعمة التي تبعث على السعادة.

٦- ظهور البثور والدمامل في أماكن متفرقة في الوجه.

٧- استقبال تعليقات الآخرين بحساسية أكبر.

٨- من أعراض الدورة الشهرية أيضا حدوث ألم شديد في البشرة في حالة إزالة الشعر الزائد في هذه الفترة. أفضل توقيت للقيام بهذه العملية هو الأيام التي تلي انتهاء الدورة الشهرية مباشرة.

٩- تغير ملحوظ في الشهية للطعام، إما بالإقبال الزائد على تناول الطعام أو بانخفاض الرغبة في الأكل.

١٠- إعياء وسرعة الإجهاد.

__________________

 لا تتناولي هذه الأطعمة أثناء الدورة الشهرية 

__________________

١١- انتفاخ ملحوظ في البطن لدرجة تسبب لها الإحراج وصعوبة ارتداء البنطلونات والرغبة في ارتداء الفساتين والتنانير الفضفاضة فقط.

١٢- الاشتياق لمشاهدة الأفلام الرومانسية.

١٣- تغير درجة حرارة الجسم بشكل مفاجئ وعدم القدرة على التأقلم مع المناخ المحيط.

١٤- زيادة في حجم الثدي والشعور بألم فيه دون سبب.

إذا كنت تواجهين أيا من الأعراض السابقة، فأنت حتما في انتظار موعد الدورة الشهرية. لذا هوني على نفسك واتجهي للقيام بالأمور التي تساعد على تغيير حالتك المزاجية للأفضل مثل اليوجا أو ممارسة الرياضة أو حتى مشاهدة الأفلام الرومانسية! 






تصنيفات الدورة الشهرية  مشكلات الدورة الشهرية  صحة  معلومات صحية  مشكلات صحية  الصحة  ألام الدورة الشهرية  تخفيف آلام الدورة الشهرية  اعراض الدورة الشهرية  ما هي الدورة الشهرية