English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image summer depression ar fustany main image

| بقلم علا محب

هل تكتئب طوال فترة الصيف؟ إليك الأسباب

فصل الصيف يعني المرح والانطلاق والسهر على شاطئ البحر والقيام بالأنشطة المختلفة. ولكن ومع كل هذه العوامل التي تساعد على الشعور بالسعادة إلا أن هناك بعض الأشخاص يصابون بالاكتئاب، وهو ما يطلق عليه اكتئاب الصيف "summer blues"، لذا إذا كنت تشعر بالاكتئاب والحزن طول فترة الصيف، فعليك قراءة أسباب ذلك وأعراضه.

أسباب اكتئاب الصيف

اكتئاب الصيف هو أحد أنواع الاكتئاب الموسمي والمرتبط عادة بتغير الفصول، إلا أنه يصيب الأشخاص الذين يتعرضون للضغط والتوتر بشكل عام، كما أنه يرجع إلى الوراثة فعادة ما تكون الأسبباب الجينية لها عامل أساسي في التعرض لهذا النوع من الاكتئاب. كما أن العيش فى المناطق الحارة والتعرض لأشعة الشمس فترة طويلة خلال اليوم هي من العوامل الأخرى للإصابة بهذا المرض، حيث أنها تزيد من غضب وانفعال الشخص المصاب.

أعراض اكتئاب الصيف:

هناك بعض الأعراض العامة التي تظهر على كل من يتعرض لهذا النوع من الاكتئاب ومنها:

- التوتر والقلق المستمر

- الشعور بالحزن والرغبة فى البكاء

- الشعور بالتعب والإجهاد وعدم القدرة على الإنتاج

- الرغبة في المكوث في المنزل لفترة أطول وعدم المشاركة في أي نشاطات

- فقدان الشهية أو زيادتها بشكل مبالغ فيه

- عدم الرغبة في الاستيقاظ حتى تغيب أشعة الشمس

- الرغبة في الاستيقاظ طوال الليل هرباً من النهار

وعلى الرغم من أن الدراسات مازالت قائمة لمعرفة الأسباب وراء اكتئاب الصيف، إلا أن بعض الأطباء يؤكدون أن التعرض لأشعة الشمس والحرارة الزائدة تخفض من معدل هرمون "السيرتونين" وهو هرمون خاص بالسعادة ولذا يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب. ومع ذلك لا يوجد علاج واضح لهذا النوع من الاكتئاب غير محاولة المكوث في المنزل نهارا والقيام بأنشطة بسيطة خلال فترة النهار.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @kat_in_nyc






تصنيفات علاج الإكتئاب  فصل الصيف  علاج الأرق  علاج التوتر  أسباب الشعور بالتعب  الصحة النفسية  نصائح الصحة