English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image article main fustany skin care tips in 20s

| بقلم سارة خليل

دليلك للعناية بالبشرة في العشرينات من عمرك

عندما تدخل الفتاة مرحلة العشرينات من العمر، تكون بشرتها في أوج نضارتها وشبابها، ولكنها تحتاج إلى قدر زائد من العناية للاحتفاظ بجمالها لأطول فترة ممكنة ومنع ظهور التجاعيد والعلامات الرفيعة. في هذه الفترة أيضا تميل بشرة بعض الفتيات إلى أن تكون حساسة فتظهر بها البثور سواء نتيجة لعدم إكتمال دورة تغير هرمونات الجسم أو بسبب التوتر والضغط النفسي المتعلق بالظروف الدراسية والعملية. ومن هنا جمعنا لك في السطور التالية أهم النصائح للعناية بالبشرة في سن العشرين والتي يجب أن تضعيها في ذهنك للحصول على بشرة مشرقة وجذابة.

١- استخدمي منظف خفيف للبشرة وبتركيبة تقيها من ظهور البثور واستعمليه مرتين في اليوم إحداهما بالنهار والأخرى بالليل. لصاحبات البشرة الدهنية، يمكنهم اختيار غسول بتركيبة الألفا هيدروكسين، أما ذوات البشرة الحساسة فيكفيهن استخدام غسول لطيف.

٢- اختاري كريم مرطب بتركيبة قائمة على الماء أو خالية من الزيوت وضعي منه بشكل يومي، فإهمال ترطيب البشرة في هذه المرحلة سيقود نحو جفاف البشرة وظهور التجاعيد مبكرا.

٣- لا تهملي تقشير بشرتك  مرتين أسبوعيا لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة على البشرة والحفاظ على إشراقتها وجمالها.

٤- أشعة الشمس هي العدو الأول لجمال ونضارة بشرتك، لذا احرصي على استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس يوميا قبل التعرض للشمس بعشر دقائق على الأقل. تذكري أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة قد يؤدي إلى تلف البشرة وظهور التجاعيد المبكرة.

٥- أكثري من تناول الأكلات الصحية مثل الفواكه والخضراوات الطبيعية وتجنبي المبالغة في تناول المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين والوجبات السريعة فمثل هذه الأطعمة قد تزيد من ظهور حب الشباب والبثور.

٦- تخلصي من التوتر باستمرار عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، فإنها ستعمل أيضا على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حمرة البشرة بشكل هائل.

٧- الماء ثم الماء ثم الماء. احرصي على تناول كميات كبيرة من الماء الطبيعي فهو سيعزز مرونة البشرة في هذه الفترة العمرية وسيجعل شبابها يدوم طويلا.







تصنيفات العناية بالبشرة  كيفية العناية بالبشرة   البشرة  بشرة الشباب  مشاكل البشرة  نصائح البشرة  نصائح لجمالك  عادات صحية   نصائح  وصفات منزلية  ترطيب البشرة  دليل العناية بالبشرة حسب السن