أفكار هدايا عيد الأم حسب ميزانيتك

إليكِ قائمة بعشرين نوع فاكهة تُحافظ على ترطيب بشرتك خلال رمضان…

١- الليمون

الليمون هو أفضل الفواكه لترطيب بشرتك حيث أنه غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي.

٢- جوز الهند

ماء جوز الهند ممتاز لترطيب جسمك بشكل طبيعي. فهو غني بالمعادن مثل الحديد والزنك والبوتاسيوم. كما أنهه غني بالفيتامينات مثل A وحمض الفوليك.

أبيض.. أسود.. شامبين.. ماذا تخبرك ألوان فساتين الأوسكار 2023 عن النجمات؟

٣- البطيخ

هل تعلمي أن البطيخ يحتوي على نسبة تُقارب ٩٢٪ من الماء من وزنه الإجمالي؟ فهو أحد أكثر الثمار التي تساعد على ترطيب جسمك، لأنه غني بالفيتامينات C و A والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويوفر أيضًا العناصر الغذائية اللازمة للجسم.

 ٤- التوت

سواءً كان التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت الأسود، فإنها تحتوي على كمية هائلة من الماء. ومفيدة جدًا للبشرة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، وفيتامينات A و C. فيتامين سي فيهه مضاد للأكسدة، وينتج الكولاجين. كما أن التوت البري ومُشتقاته جيد جدًا لترطيب بشرتك.

أفضل ١٥ مكان لشراء العبايات والقفطان في مصر

٥- البابايا

تحتوي البابايا على الباباين والشيموبابين، وهما مفيدان جدًا لمنع تلف الجلد وتحسين المرونة لأنهما غنيان بمضادات الأكسدة.

٦- الرمان

يعتبر الرمان مفيدًا جدًا للبشرة لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد مثل مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يقلل من  الالتهابات وجفاف الوجه.

٧- الأناناس

يحتوي الأناناس على نسبة ٨٧٪ من الماء، وتحتوي على فيتامينات مثل فيتامين سي و A ، ومعادن ضرورية جدًا للحفاظ على بشرة صافية وصحية. كما أنها غنية بالبروميلين الذي يحتوي على مضاد للالتهابات ويشفي الوجه ويحافظ على رطوبته.

٨- المانجو

تحتوي المانجو على فيتامينات مثل فيتامين سي و Aو B، وتعتبر هذه الفيتامينات فعّالة في تقليل الاتهاب والجفاف. تعمل المانجو أيضًا على تجديد شباب بشرتك لتحصلي على التوهُّج الصيفي الجميل.

٩- الجريب فروت

تُعتبر فاكهة الجريب فروت واحدة من أكثر الفواكه ترطيبًا حيث تحتوي على حوالي  ٩١٪ من الماء من وزنها الإجمالي. بهذه الطريقة، فهي جيدة جدًا لترطيب الجلد بطريقة طبيعية.

١٠- البرتقال

يحتوي البرتقال على الكثير من الماء، حوالي ٨٠٪ إلى ٨٩٪ بالإضافة إلى فيتامين سي. لا عجب إذا حين نشعر دائمًا بالرطوبة بعد تناول البرتقال.

١١- البرقوق

البرقوق لذيذ ومائي للغاية، وذلك لأنه يحتوي على ٨٥٪ من الماء من وزنه، و يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الوجه من الشيخوخة، وتساعد في ترطيب الوجه.

١٢- الموز

الموز فاكهة محبوبة من الجميع، وهو أحد أكثر الفواكه شعبية. هل تعلمي أنه يحتوي على نسبة ٧٤٪ من الماء من وزنه؟ كما يحتوي على مادة فينولية تحمي الإنزيمات التي قد تسبب تلف الكولاجين والإيلاستين على بشرتك؟

١٣- المشمش

المشمش غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يساعد في تقليل مظاهر الشيخوخة. يمكن لخصائص المشمش المضادة للالتهابات أن تحسن أعراض حب الشباب، كما أنها غنية بالفيتامينات A، K الفعالة جدًا في تحسين الصحة العامة للبشرة.

١٤- التفاح

حسنًا، أعتقد أن هذا هو السبب في أنهم يقولون أن التفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا. يحتوي التفاح على نسبة ٨٤ ٪ من الماء، ويحتوي على فيتامينات مثل A و C التي تقلل تمامًا من مشاكل الجلد. قشور التفاح غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل علامات الشيخوخة.

١٥- الشمام

نحب الشمام، لكننا لم نكن نعلم أنه يحتوي على حوالي ٩٠٪ من الماء من إجمالي وزنه. مما يؤدي إلى ترطيب بشرتك تمامًا. كما أنه مصدر جيد لفيتامين ب الذي يحافظ على تجديد بشرتك.

١٦- الخوخ

يحتوي الخوخ على ٨٧٪ من الماء من وزنه. تناول الخوخ يرطب بشرتك لأنه غني بعدد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A و C والبوتاسيوم والنحاس. 

١٧- العنب

لماذا يُعد العنب فاكهة رائعة للأكل خلال الصيف ورمضان؟ يحتوي العنب في الواقع على ٨١٪ من الماء من وزنه! وهو محمّل بمضادات الأكسدة التي ستقلل بالتأكيد من جفاف الوجه وتحافظ على صحة وجهك وتوهجه.

١٨- الكُمثرى

تحتوي الكمثرى على ٨٤٪ من الماء من وزنها، حيث يمكنها ترطيب حتى أكثر أنواع البشرة جفافاً.

الترجمة للغة العربية: نورهان القرم