مريم يوسف 
من الناحية الصحية، فإن تعرق الثدي مفيد لجسمك لأن هذه هي الطريقة التي تحافظين بها على البرودة في أيام الصيف الحارة للغاية أو بعد التمرين المكثف. ومع ذلك، من الناحية الصحية، فإن العرق الذي يقطر من صدرك ويبلل ملابسك يمكن أن يجعلك غير مرتاحة للغاية. إلى جانب ذلك، يمكن أن يسبب تهيجًا وحكة، مما يفسد أيام الصيف.
لماذا يزداد وزن النساء بعد الزواج؟ السبب ليس الهرمونات
بعد قولي هذا، سنستعرض بعض النصائح المفيدة لمساعدتك في التعامل مع تعرق منطقة الثدي هذا الصيف، لذا استمري في القراءة…
١- دعينا نبدأ باختيار حمالة الصدر المناسبة
يجب أن تكون حمالة الصدر الصحيحة بالحجم المناسب، وليست ضيقة جدًا أو موصلة بأسلاك داخلية لتوفير الدعم لثدييك، ورفعهما بشكل صحيح بعيدًا عن صدرك ومنعهما من الاحتكاك ببعضهما البعض. خلال أيام الصيف الحارة، من الأفضل العثور على حمالة صدر خفيفة الوزن لا تجعلك تشعرين بالحرارة وبالتالي تبدأين في التعرق باستمرار. عندما يتعلق الأمر بالخامات المناسبة، اختاري خامة جيدة التهوية قدر الإمكان. عادةً ما تكون حمالات الصدر القطنية هي الأفضل، ولكن إذا لم تعجبك، يمكنك اختيار حمالات الصدر غير المبطنة من الدانتيل للسماح بدخول الهواء إلى صدرك.
٢- اختاري مزيل العرق المناسب لك
مزيلات العرق أو مضادات التعرق ليست فقط للإبطين. يمكنك استخدام القليل منه تحت ثدييك لمنع التعرق أو على الأقل منع الرائحة. تأكدي من عدم استخدام منتج يترك بقعًا على منطقة ما بين الصدرين. علاوة على ذلك، إذا كنت ستستخدمين مضادات التعرق، فتأكدي من استخدام كمية صغيرة تحت ثدييك. ومن الأفضل استشارة طبيبك أولاً قبل استخدام مضادات التعرق في هذه المنطقة.
٣- احملي دائمًا مناديل الجسم المبللة
حتى إذا كنت ترتدين ملابس علوية فضفاضة، وتستخدمين حمالات الصدر القطنية، وتضعين مزيل العرق تحت صدرك، فلا يزال من الممكن أن تتعرقين وتجعلك غير مرتاحة. لذلك، من الجيد دائمًا حمل مناديل الجسم المبللة في حقيبتك، فكلما شعرت أنك تتعرقين، اذهبي إلى غرفة السيدات وامسحي هذه المنطقة. سوف تتخلص مناديل الجسم المبللة من الروائح الكريهة وتنظف بشرتك وتجعلك منتعشة. بالإضافة إلى ذلك، فهي ليست معطرة بشكل مفرط وتكون ناعمة جدًا على البشرة، لذا ستكون مثالية للانتعاش فقط أثناء وجودك بالخارج.
٤- اختاري بلوزات وقمصان وكنزات بدرجات داكنة
نعم، قد نشعر بالإحراج من وجود بقع العرق تحت منطقة الصدر، لا يمكننا إنكار ذلك رغم أنه شيء طبيعي تمامًا. ولكن إلى جانب اختيار حمالة الصدر المناسبة، يمكنك أيضًا اختيار بلوزات أو قمصان داكنة مثل الأسود أو البني أو الأزرق الداكن حتى لا تظهر البقع كثيرًا. بينما تميل الألوان الداكنة إلى امتصاص المزيد من الحرارة من الشمس، إلا أنها لا تزال خيارًا جيدًا لتغطية بقع العرق و تجنبك عناء هذا الموقف المحرج.
١٤ علامة تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية
٥- تجنبي البلوزات والتيشرتات الضيقة جدًا
تسمح القمصان الفضفاضة بدخول المزيد من الهواء إلى ثدييك، مما قد يمنع العرق من إغراق ملابسك. علاوة على ذلك، يمكن أن تخلق الملابس الضيقة بيئة رطبة تشجع نمو البكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى والروائح الكريهة.
٦- جربي اعتماد الفوط المانعة للتعرق
تفضل بعض النساء ارتداء قطع صغيرة من القماش أو فوط أسفل صدرهن للعمل كحاجز يمتص العرق. يمكن أن يفيدك هذا، خاصة إذا كنت لا تحبين الكريمات أو المساحيق أن تلمس بشرتك. يمكنك أيضًا البحث عن ضمادات قطنية لوضعها داخل صدريتك للحصول على نفس التأثير وتمنع بقع العرق وتجعلك تشعرين براحة أكبر في يوم حار ومشمس.
٧- احتفظي بملابس احتياطية معك
في حين أن هذا قد لا يكون الحل المثالي للعرق، إلا أنه يظل فكرة جيدة أن تظلي منتعشة ونظيفة. احرصي دائمًا على اقناء قميص وحمالة صدر احتياطيتين يمكنك التبديل إليهما، خاصة إذا كنت ستمارسين الرياضة أو تمارسين نشاطًا مكثفًا. ولا يمكننا أن نغفل عن أنه يجب تغيير ملابس التمرين فور الانتهاء لتجنب الالتهابات أو تهيج الجلد.
عن مقاومة الأنسولين.. ما هي؟ وما علاقتها بالسمنة والتخسيس
٨- جربي مناشف الثدي أو حمالة الصدر
ربما تكون قد رأيت هذه في كل مكان على الإنترنت. تميل مناشف حمالة الصدر إلى المساعدة كثيرًا في حالة تعرق الثدي، خاصة في المنزل. ارتدي واحدة في المنزل بمفردها أو تحت بيجاماتك حتى تمتص العرق وتمنع ثدييك من الاحتكاك ببعضهم البعض.
أخيرًا، من المهم الإشارة إلى أن الاستحمام والنظافة العامة أمران لا غنى عنهما، خاصة خلال فصل الصيف. قد تساعد هذه الحيل المذكورة في التخلص من عرق الثدي. ومع ذلك، إذا تجاهلت الاستحمام أو النظافة الشخصية، فستكون هذه الحيل والأفكار عديمة الفائدة. ابقي دائمًا نظيفة ومنتعشة ومستعدة ليومك.
