English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image exersice to get flat stomach after birth main image fustany ar

| بقلم هبة أبوحميد

بالفيديو: أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة

ترهل البطن أو ضعف عضلاتها من أكثر الأشياء المؤرقة لجميع النساء في فترة الحمل وبعد الولادة، فكل النساء ترغب دائما في الحفاظ على مظهرها الذي يتميز بالبطن المشدود، ولكن كيف يمكن أن يحدث ذلك بكل سهولة بعد الولادة؟ الأمر كله يكمن في تمارين شد البطن.

تمارين شد البطن بعد الولادة كثيرة للغاية فمعظمها يركز على الجزء السفلي من البطن، ولكنني سأخبرك اليوم ببعض التمارين التي ستساعدك على التخلص من البطن بعد الولادة بشكل سريع ومذهل. التمارين الموضحة في الفيديو التالي تتركز على شد البطن دون إرهاق للجسم كله، فكل ما عليك فعله هو الاستلقاء على ظهرك والتركيز جيدا على عضلات البطن أثناء عمل التمارين. 

واظبي على تمارين شد البطن بعد الولادة بشكل يومي، وسوف ترين بنفسك كيف أنها ستعطيك نتائج مذهلة.

مصدر الفيديو والصورة الرئيسية: watchmojohealth






تصنيفات تمارين البطن  تمارين الولادة  تمارين رياضية سهلة  تمارين شد البطن  رشاقة  الولادة