استلقي على الأرض واجعلي يديك مفرودتين وساقيك مفتوحتين، خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بأكثر ما تستطيعين وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم اخرجي الهواء من صدرك ببطء وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك.
لمزيد من النصائح والمعلومات عن كل ما يخص المرأة الحامل والأمهات زوروا ana7amel.net.
مواضيع أخرى اخترناها لك:
طرق مذهلة للتخلص من لدغات الناموس
أنا حامل هو نادي إلكتروني للحوامل والأمهات الجدد في مصر، يمارس نشاطه من خلال الموقع وشبكات التواصل الإجتماعي باللغة العربية، كما ينظم فعاليات عديدة تلتقي فيها السيدات لتبادل الخبرات والإستماع إلى النصائح من المختصين والحصول على عروض توفيرية وهدايا مجانية. بالإضافة إلى العديد من الخدمات الأخرى. هدف النادي نشر الوعي بين الحوامل والأمهات الجدد ومساعدتهن على الاستمتاع بحياتهن لحظة بلحظة.
