English

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image pregnancy exercises relaxing stretching exercise ana7amel fustany main image

| بقلم أنا حامل

تمارين الولادة: تمرين الاسترخاء

استلقي على الأرض واجعلي يديك مفرودتين وساقيك مفتوحتين، خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بأكثر ما تستطيعين وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم اخرجي الهواء من صدرك ببطء وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك.


لمزيد من النصائح والمعلومات عن كل ما يخص المرأة الحامل والأمهات زوروا ana7amel.net.


مواضيع أخرى اخترناها لك:

طرق مذهلة للتخلص من لدغات الناموس

تمتعي بارتداء الأوشحة خلال الحمل

مميزات وفوائد وسادة الحمل






تصنيفات تمارين التمدد  تمارين الحمل  تمارين الولادة  تمارين رياضية  تمارين رياضية سهلة  علاج التوتر  أم جديدة  أمهات أنيقات  أمهات جدد  نصائح للأمهات  الحمل  نصائح الحمل  نصائح للحوامل  أنا حامل  رياضة