English

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image article main   fustany   beauty   health and fitness   seven benefits of jumping rope exercise

| بقلم داليا حسني

سبع فوائد لرياضة نط الحبل

تتذكرون الأيام الخوالي عندما كنا نتنافس معا في نط الحبل؟ كانت أيام جميلة ألا تتفقون؟ حان الوقت لنستعيد هذه الأيام لأنكم ستتفاجأون بالفوائد اللا نهائية لرياضة نط الحبل. دعوني أشارككم فقط بسبع منهم.

١- عند ممارسة تمارين نط الحبل يكون مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب في أفضل حالاتهم.

٢- إذا واظبت على نط الحبل أسبوعيا ستتحلين بعضلات مشدودة في كلا من النصف العلوي والسفلي من الجسم.

٣- هل ذكرت أن نط الحبل لمدة عشر دقائق تمدك بنفس الفوائد الصحية مثل رياضة الجري لمدة ٤٥ دقيقة؟ (بناء على منظمة نط الحبل البريطانية)

٤- لف الحبل أثناء النط هي طريقة رائعة لحرق دهون الذراعين والأكتاف.

٥- لن تحتاجين إلى أية أدوات سوى حبل، موسيقى جيدة وحمالة صدر رياضية.

٦- تتأثر عضلات الجسم بالكامل عند ممارسة نط الحبل مما يجعله تمرين رائع للتمدد والإستطالة.

٧- هل كنتم تعلمون أيضا أن نط الحبل لمدة ساعة كاملة يحرق ما يقرب من ١٤٠٠ سعر حراري؟


مواضيع أخرى اخترناها لك:

تسعة أشياء لا تفعليها قبل الزفاف

أهم نصائح وحيل نحت الوجه بالمكياج

ثمان طرق سهلة تجعل يومك سعيداً






تصنيفات تمارين رياضية  تمارين رياضية سهلة  رياضة   نط الحبل  رياضة نط الحبل  تمارين التمدد  شد الجلد  شد الترهلات  شد عضلات الذراعين  طرق شد الترهلات  تمارين الساق  الصحة  نصائح الصحة  رشاقة  السعرات الحرارية  حرق السعرات الحرارية  سعرات حرارية  فوائد