فوائد البلح الأصفر يجب عليك اكتشافها

فوائد البلح الأصفر لا حصر لها، فهو من الفاكهة المفضلة لدى العديد من الأشخاص خاصة وأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تنشيط وتغذية الجسم. كما أنه يحتوي على سكريات وسعرات حرارية عالية تمدك بالطاقة للقيام بالأنشطة اليومية. لذلك جمعنا لك اليوم أبرز فوائد البلح الأصفر الذي سوف يحفزك على تناوله بمجرد معرفتها...

فوائد البلح الأصفر للجسم

١- يحتوي البلح الأصفر على نسبة كبيرة من السكريات والتي تقدر بـ ٢٧٥ سعر حراري.

٢- البلح مصدر غني بالأملاح المعدنية الهامة للجسم مثل الزنك والبوتاسيوم والصوديوم والحديد والمنجنيز، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل B6 وB3 وA وE.

٣- يساعد البلح الأصفر في مقاومة تراكم الدهون في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.

٤- يعد البلح من المنشطات الجنسية سواء للرجال أو النساء وذلك لاحتوائه على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

٥- يحتوي البلح الأصفر على العديد من الفيتامينات التي تساعد في ترطيب البشرة، كما أنه يكافح ظهور علامات تقدم البشرة.

٦- يساعد البلح في منح الجسم الطاقة والنشاط الذي هو بحاجة له لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.

٧- لأن فوائد البلح الأصفر لا حصر لها فهو يساعد في علاج العديد من الأمراض أهمها فقر الدم والأنيميا بسبب احتوائه على الحديد.

٨- تناول كمية كبيرة من البلح يساعد في تنشيط إفرازات الغدة الدرقية مما يساهم في حصولك على الراحة والسكينة الجسدية والنفسية.

٩- الاهتمام بتناول البلح من فوائده عمل توازن في نسبة السوائل الموجودة بالجسم.

١٠- يحتوي البلح على مركب التيرامين الذي يساعد في رفع نسبة الأدرينالين في الجسم، وبالتالي يقلل من الشعور بالاكتئاب أو القلق أو التوتر.

فوائد البلح الأصفر للرجيم

١١- يحتوي البلح الأصفر على نسبة ألياف كبيرة وبالتالي هو رائع عند تناوله أثناء اتباع الرجيم. لأنه سوف يشعرك بالشبع فلن تكتسبين أي وزن زائد.

١٢- إمداد الجسم بالطاقة التي بحاجة له دون التعرض لأي زيادة في الوزن.

فوائد البلح الأصفر للحامل

١٣- فوائد البلح الأصفر لا تنتهي فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يساعد كل امرأة حامل في تقوية العظام والأسنان وحمايتها من هشاشة العظام، كما أنه يساعدها في بناء عظام جنينها بشكل جيد.

١٤- يحتوي البلح على نسبة كبيرة من الألياف التي يمكن أن تقي المرأة الحامل من مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم.

١٥- يتميز البلح بإحتوائه على نسبة من البوتاسيوم والكبريت الضرورية لمرحلة الولادة وما بعدها.

١٦- يحسن البلح الأصفر الحالة المزاجية للمرأة الحامل وذلك من خلال مساعدتها في التخلص من الإكتئاب الذي يمكن أن تشعر به خاصة في هذه المرحلة.

مصدر الصورة: www.shutterstock.com/

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.