English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image easy pregnancy workout you can do in 6 min fustny main image

| بقلم جاسمين كمال

بالفيديو: تمارين رياضية للحامل لن تستغرق سوى ٦ دقائق فقط!

تشتكي أغلب النساء بعد الحمل والولادة من ترهل أجسامهن وزيادة وزنهن بشكل كبير وهو ما يثير انزعاجهن. ورغم أنه من الطبيعي أن يتغير الجسم خلال أشهر الحمل، ولكن مع قليل من الاهتمام يمكن التحكم في مدى التغير هذا. وما أتحدث عنه هنا، هو أنه على سبيل المثال، إذا تناولت طعاماً صحياً فلن يزداد وزنك بشكل كبير. أيضاً إذا قمتِ بممارسة الرياضة، ستحافظين على رشاقة جسمك.

بالطبع تتساءلين الآن كيف يمكن ممارسة الرياضة خلال أشهر الحمل؟ لقد تحدثنا كثيراً عن ذلك، وعن أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها خلال هذه الفترة. ولكن بعد بحث وجدنا أن هناك بعض التمارين لن تحتاج منك وقت أو مجهود بل يمكن أدائها في ٦ دقائق فقط! وبخلاف أنها تعمل على رشاقتك فهي أيضاً تخلصك من بعض الآلام التي تعانيها خلال حملك لكونها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

فإذا كنت حقاً من المهتمين، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي وتطبيق التمارين المتواجدة به، وستشعرين بالفرق.

مصدر الصورة الرئيسية : ThebumpBlog


أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.






تصنيفات الحمل  تمارين الحمل  حمل  تمارين رياضية  تمارين رياضية سهلة  تمارين للحامل  رشاقة  نصائح الحمل  نصائح  حوامل  نصائح للحوامل  الصحة  صحة  نصائح صحية  نصائح لصحتك  نصائح للأمهات