بالفيديو: تمارين رياضية للحامل لن تستغرق سوى ٦ دقائق فقط!

تشتكي أغلب النساء بعد الحمل والولادة من ترهل أجسامهن وزيادة وزنهن بشكل كبير وهو ما يثير انزعاجهن. ورغم أنه من الطبيعي أن يتغير الجسم خلال أشهر الحمل، ولكن مع قليل من الاهتمام يمكن التحكم في مدى التغير هذا. وما أتحدث عنه هنا، هو أنه على سبيل المثال، إذا تناولت طعاماً صحياً فلن يزداد وزنك بشكل كبير. أيضاً إذا قمتِ بممارسة الرياضة، ستحافظين على رشاقة جسمك.

بالطبع تتساءلين الآن كيف يمكن ممارسة الرياضة خلال أشهر الحمل؟ لقد تحدثنا كثيراً عن ذلك، وعن أنواع التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها خلال هذه الفترة. ولكن بعد بحث وجدنا أن هناك بعض التمارين لن تحتاج منك وقت أو مجهود بل يمكن أدائها في ٦ دقائق فقط! وبخلاف أنها تعمل على رشاقتك فهي أيضاً تخلصك من بعض الآلام التي تعانيها خلال حملك لكونها تعمل على تنشيط الدورة الدموية.

فإذا كنت حقاً من المهتمين، يمكنك مشاهدة الفيديو التالي وتطبيق التمارين المتواجدة به، وستشعرين بالفرق.

مصدر الصورة الرئيسية : ThebumpBlog

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.