جاسمين كمال 
1/13/19, 12:00 AM 
تحدثنا في السابق عن إمكانية ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية وكذلك خلال فترة الحمل. ولكن في الحقيقة هناك أوقات أخرى كثيرة تبدو ممارسة الرياضة بها أمراً لا نعلم إذا كان جيداً أم سيئاً. ففي الكثير من الأحيان نشعر أننا لسنا بحالة جيدة بسبب إصابتنا بأي مرض كان، وربما أشهرها هذه الأيام هي نزلات البرد.
ففي الكثير من الأحيان نسمع أن الراحة أمر مطلوب وأحيان أخرى نجد البعض ينصحوننا بضرورة ممارسة الرياضة. لذلك كان لابد من البحث وإيجاد إجابة لهذا التساؤل متى يجب أن نتوقف عن ممارسة الرياضة والعكس؟
في البداية دعيني أخبرك أن نزلات البرد لها عدة مراحل. فمن الممكن أن تقتصر على التهاب بالحلق والأذن ومن الممكن أن تمتد للإصابة بارتفاع درجة الحرارة وغيرها. ولذلك سنقسم كل عرض حسب إمكانية ممارسة الرياضة معه أو العكس...
أعراض يمكن معها ممارسة الرياضة
١- آلام جيوب الأنفية
٢- العطس
٣- سيلان الأنف
٤- التهاب الحلق
٥- وجع الأذن
أعراض لا يجب ممارسة الرياضة في وجودها
١- ارتفاع درجة الحرارة
٢- آلام العضلات
٣- السعال وضيق الصدر
٤- القيء
٥- الإسهال
لذلك إذا كنت من محبي الرياضة وتعرضت لنزلة برد، يمكنك مراجعة الأعراض السابقة وبناء عليها يمكنك تحديد ما إذا كان بإمكانك ممارسة الرياضة أم يجب عليك التوقف عنها لعدة أيام.
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
