English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image tips to have perfect looking breasts ar main image fustany

| بقلم فريق فستاني

١٢ طريقة للحصول على ثدي جذاب ومشدود

تتمنى كل امرأة الحصول على ثدي جذاب ومشدود وخالي من الترهلات، وهو ما يمكنك تحقيقه بكل سهولة باتباع مجموعة من النصائح والحيل البسيطة. كثير من السيدات تغفل العناية السليمة بمنطقة الثدي وهو ما قد يسبب ظهور التجاعيد المبكرة، ولتجنب ذلك اهتمي جيدًا باتباع الخطوات التالية.

١- نامي على الظهر

احرصي دومًا على النوم على الظهر، فالنوم على البطن يتسبب فى الظهور المبكر لثنيات وتجاعيد الثدي، أما النوم على الجنب فيمك أن يسبب ترهل الثدي وهي أول الأشياء التى تتمنين عدم حدوثها على الإطلاق. لهذا من المفضل النوم أكثر على الظهر.

٢- أعدى مساج منتظم للثدي

تدليك منطقة الثدي بانتظام يساعد على رفع الثدي وزيادة حجمه وإعطائه مظهرًا أكثر جاذبية. فتدليك الثدي يعمل على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على البشرة ناعمة ونضرة. يفضل عمل جلسة المساج بعد الاستحمام مباشرة بحيث يتم تحريك أصابع اليد على الثدي فى حركات دائرية لمدة ٥ دقائق ولا مانع من استخدام زيت طبيعي لترطيب منطقة الثدي أثناء عمل المساج. 

٣- ضعي كريم مرطب

بشرة الثدي تحتاج إلى الترطيب المنتظم كباقي أجزاء الجسم، لذا ادهني منطقة الثدي بكريم مرطب عال الجودة قبل الاستحمام أو بعد الاستحمام مباشرة، فهذا سوف يضمن لك الحصول على بشرة مشرقة وحريرية الملمس.

٤- تنشيط الدورة الدموية

كما قلنا مسبقا أن التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وهناك طريقة أخرى فعالة تساعد على منح الثدي مظهرًا مشدودًا وبارزًا وهى تعريضه للماء الساخن ثم للبارد عدة مرات متتالية خلال الاستحمام. 

للفتيات في العشرينات والثلاثينات بعد الزواج: أبرز التغيرات التي تحدث لجسمك

٥- حمالات رفع الثدي

بالطبع تعرفين القدرة السحرية لحمالات الصدر الرافعة للصدر (Push-up Bras)، فهي تمنحك مظهرًا مشدودًا رائعًا للغاية. ولا يشترط ارتداء هذا النوع من الحمالات لإظهار ثنية الثدي بشكل جذاب فقط، بل يمكنك ارتدائها فى أي وقت أسفل ملابسك لتتمتعين بحجم أكبر وأكثر امتلائا لثدييك سواء في الأيام التقليدية أو مع فساتين السهرة.

٦- كونتور الثدي والبودرة البرونزية

إكساب بشرة الثدي لونًا برونزيًا يعطيه بريقًا خاطفًا خاصة فى الأوقات التى ترتدين فيها الفساتين المفتوحة الصدر. وأيضًا يمكنك تطبيق حيلة الكونتور على الصدر ليبدو أكبر بشكل بسيط ودون أن يكون الأمر واضح.

٧- اختاري حمالة الصدر الصحيحة

أغلب السيدات يخترن حمالات الصدر غير الملائمة لهن فيبدو مظهرها إما مترهلا أو فضفاضًا أو ضيقًا جدًا. لا تحرجي من تجربة الأنواع والمقاسات المختلفة لحمالة الصدر بالمنزل أو في متجر الملابس الداخلية لتحديد المقاس المريح لك، والملائم لحجم الثدي من ناحية، وشكل الجسم من ناحية أخرى.

٨- حافظي على استقامة ظهرك

نلاحظ أن أغلب السيدات لا يحرصن على فرد ظهرهن أثناء المشي أو الجلوس، وهو ما لا ينتج عنه فقط مشكلات صحية للظهر والصدر ولكنه سوف يؤثر على جمال وجاذبية الثديين. حافظي على استقامة ظهرك وتمتعي بثدي مشدود ومليء بالأنوثة والجاذبية.

توافق الأبراج: برج الأسد مع برج الحمل

٩- التمارين الرياضية

هناك العديد من التمارين الرياضية التى تساعد على رفع الثديين وإعطائهمًا مظهرًا مشدودًا وبارزًا. احرصي على ممارسة هذه التمارين بانتظام بشكل يومي أو أسبوعي، وسوف تلاحظين نتائج مذهلة مع مرور الوقت.

١٠- المقاسات C وD

إذا كنت ممن يرتدون صدرية ذات مقاس أكبر قليلاً مثل مقاس C أو D يفضل أن ترتدي في المنزل صدرية رياضية أو أي صدرية خفيفة لتتجنبي المظهر المترهل للثدي. وفى كل الأحول يفضل خلع حمالة الصدر أثناء النوم لتجنب المشكلات الصحية الممكنة.

١١- حمالة الصدر على هيئة حرف X

إن كنت تبحثين عن شكل حمالة صدر يمكن أن تسادك في حصول على شكل أكبر للثدي يمكنك تجربة حمالة الصدر على هيئة حرف X من الخلف. 

١٥ علامة تدل أنه رجل غير مناسب لكِ

١٢- أطعمة تساعد على ثدي أكبر

إن كنت تريدين الحصول على ثدي أكبر يمكنك الاهتمام بتناول بعض الأطعمة الصحية مثل الحليب والمكسرات والبابايا والحلبة، ويمكن إضافة هذه الأطعمة على وجباتك اليومية.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @mintandspindle

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.







تصنيفات لايف ستايل  الصحة  نصائح لجمالك  نصائح لصحتك  تمارين الثدي  شد الثدي  نصائح  وصفات منزلية   كريم بشرة  ترطيب البشرة  عادات صحية   تكبير الثدي  نصائح لصاحبات الثدي الصغير  نصائح لصاحبات الثدي الكبير