English

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image fast and healthy breakfast ideas ar main image fustany

| بقلم ندى علام

١١ فكرة سريعة لوجبة إفطار صحية

وجبة الفطور الصباحي هي أهم وجبة في اليوم، أليس كذلك؟ ولكن إذا خيرت بين النوم خمس دقائق أكثر أو الاستيقاظ مبكرا لتناول فطورك الصباحي فأيهما ستختارين؟ أنا أعلم أني سأختار النوم، وسأكون راضية بملء كوب الرحلات بالقهوة والذهاب للعمل. هذه ليست الطريقة الصحية لبداية اليوم وفي وقت الظهيرة أبدأ بالشعور بالجوع وأتمنى لو كنت قد تناولت وجبة مناسبة في الصباح. في محاولة لعدم التضحية بهذه الدقائق القليلة الإضافية من النوم، قررت أن أعد قائمة بالأكلات الصحية التي يمكنني تناولها كإفطار وفي نفس الوقت يمكن إعدادها سريعا.

١- سلطة الفواكه

٢- الشوفان ( جربي خمس طرق مختلفة لتناول الشوفان على الفطور )

٣- ساندوتش زبدة فول السوداني مع الموز

٤- كورن فليكس بران مع الفراولة والموز

٥- كعك الباجيلز مع الجبنة الكريمي

٦- ثمر الجريب فروت

٧- العيش البني/توست مع ساندويتش الجبن

٨- مزيج الزبادي مع التوت الأحمر

٩- ميلك شيك مع بار جرانولا

١٠- زبادي مع الشوفان والتوت الأسود

١١- إذا كنت تملكين عشر دقائق يمكنك التمتع ببعض البيض المسلوق وعصير البرتقال






تصنيفات الصحة  نصائح الصحة  رشاقة  نصائح  الجمال  نصائح الجمال  نصائح جمال  نصائح لجمالك  طعام  طعام الصحى  أكلات  وصفات سريعة  أكلات صحية  إفطار صحي  صحة