٥ مشروبات اختاريها على السحور لمقاومة العطش في رمضان

العطش هو أكثر ما يرهق الصائمين في رمضان خاصة خلال الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة. حيث يفقد الجسم نسبة كبير من السوائل التي يتم تناولها بشكل يومي مع وجبة السحور. ولكن هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تجعل الجسم رطب فلا تشعرين بالعطش بشكل كبير طوال فترة الصيام. فتعرفي على هذه المشروبات معنا…

عصير الليمون

يمكنك تحضير الليمون بأكثر من طريقة لتناوله بعد وجبة السحور لتقليل الشعور بالعطش في رمضان. فيمكنك تقطيع شرائح الليمون وإضافتها للماء بطريقة تحضير الديتوكس. أو تحضير عصير الليمون بالطريقة التقليدية. حيث يساعدك هذا المشروب في تخفيف جفاف الفم بطريقة طبيعية وبالتالي لا تشعرين بالعطش.

مشروب التمر 

اصنعى مشروب من التمر من خلال وضعه في الماء لساعات طويلة. ويمكنك تناول الخليط بين الماء والتمر بعد السحور للحد من الشعور بالعطش في نهار رمضان. كما بإمكانك تحضير التمر من خلال مزجه مع الحليب وتناوله كعصير بعد السحور

شاي خالي من الكافيين 

هناك العديد من أنواع الشاي التي يمكنك اختيارها لتقليل الشعور بالعطش في رمضان. فيمكنك تناول شاي البابونج أو أي نوع آخر  يخلو من الكافيين لتناوله قبل السحور. 

عصائر الفواكه 

اعتني باختيار الفواكه التي تحتوي على نسبة كبير من الماء لتحويلها لعصير، مثل البطيخ أو التفاح أو العنب أو الكنتالوب للحصول على نسبة كبيرة من السوائل من خلال مشروبات طبيعية. كما بإمكانك تقطيع هذه الفواكه إلى قطع متوسطة الحجم ووضعها داخل الماء وشورب الماء وتناول الفاكهة على طريقة الديكتوكس.

مشروبات الأعشاب 

هناك عدد كبير من مشروبات الأعشاب التي تقلل من الشعور بالعطش في نهار رمضان. أهمها الينسون والنعناع والمورينجا والمرمرية. والتي ليس عليكِ سوى مزجها مع الماء الساخن وتناولها بعد الانتهاء من السحور تقليل الشعور بالعطش في رمضان.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام lifestooshorttosayno

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.