Zynah.me
مشاركة
FacebookTwitter

سموثي الموز والشوفان لإفطار صحي

Author ندى علام
Time 11/20/13, 12:00 AM
سموثي الموز والشوفان لإفطار صحي
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

تحدثنا من قبل عن أكثر من ١٠ أفكار لتحضير إفطار صحي ومغذ فى المنزل، وتعتبر مشروبات السموثي والميلك شيك أحد هذه الوصفات التى يفضل بدء اليوم بها لما تعطيه للجسم من فيتامينات ومعادن طبيعية مغذية وطاقة عالية كما أنها تمنحك إحساسا بالشبع لفترة طويلة. نقدم لك اليوم طريقة عمل سموثي الموز والشوفان، فهو مشروب لذيذ وغني وسريع التحضير.

المقادير:

ثمرتي موز

ملعقتان عسل

٢/١ كوب زبادي

٢/١  كوب لبن

٢/١ كوب شوفان

قليل من القرفة

كوب ونصف ثلج مجروش

الخطوات:

١- طريقة إعداد هذا السموثي بسيطة للغاية. فقط ضعي المكونات جميعها فى الخلاط ثم أضيفي الثلج بعد ذلك.

٢- قومي بتشغيل الخلاط لمدة تتراوح بين ٣٠ – ٥٠ ثانية.

٣- تأكدي من أن الخليط أصبح كريمي الملمس أو سميكا بدرجة مناسبة وأن الثلج قد تكسر كليا. وإذا كنت تشعرين بأنه غير كريمي، اشعلي الخلاط مرة أخرة لـ ٢٠ ثانية.

٤- فى النهاية سوف تحصلين على سموثي لونه كريمي مائل للبيج.

نصيحة: من الأفضل كسر حبات الشوفان قبل وضعها فى الخلاط الكهربائي حتى تكون عملية هرسها مع المكونات الأخرى أسهل.


مواضيع أخرى اخترناها لكِ

أعشاب طبيعية تساعد على التخسيس

٣٠ فائدة لزيت جوز الهند

كيف تتجنبين الخيانة الزوجية

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

إقتراحات

Find out how to make the most delicious recipes from our Kitchen section here.

الكاتب

ندى علام

ندى علام

ندى علام هي متجر باث اند بودي وركس متحرك، في أي وقت خلال اليوم سوف تجدون على الأقل ١ أو ٢ من منتجاتهم في حقيبتها. بعيون القط، الستايل الكلاسيكي، والإكسسوارات الجميلة، فهي تذكركم بالبطلات في الأفلام ال...

Share Article PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة