مي عاطف 
الأشخاص المصابون بالاكتئاب يمكن أن يكونوا بالقرب منك دون أن تنتبهي لهم، فيمكن أن تكون صديقتك أو والدتك أو زميلتك بالجامعة أو العمل. ومع تكرار حدوث حالات الانتحار المتكررة في الآونة الأخيرة، بدأت أفكر إن كانت لدى صديقة تعاني من الاكتئاب كيف يمكنني معرفة ذلك؟ فهي تحاول إخفاء ذلك باستمرار وما هي العلامات التي تشير إلى إصابة الشخص بالاكتئاب؟ فالأمر بالتأكيد صعب ولكن سيكون مهم للغاية حين تحاولين أن تقنعي شخص بالذهاب للطبيب النفسي بدلا من استسلامه لأفكاره السلبية المدمرة. لهذا عليك الانتباه جيدًا من أجل معرفة العلامات التي تشير أن صديقتك مصابة بالاكتئاب بحاجة لمساعدتك.
أوجاع وآلام جسدية
الاكتئاب له مظاهر جسدية عديدة، فالأمر لا يتوقف على ألم نفسي فقط كما يعتقد البعض. ومن خلال البحث وجد أن أغلب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم آلام مستمرة سواء في المفاصل أو الظهر الأمر الذي يجعلهم متألمين دون معرفة السبب الحقيقي وراء تلك الآلام. وانتبهي جيدًا بأن ليس بالضرورة أن يشعر كل المصابين بالاكتئاب بالآلام في الجسم أو المفاصل.
اضطرابات في النوم
حدوث اضطراب في النوم أحد الأشياء المهمة التي يجب على الشخص الانتباه لها جيدًا. فكثرة النوم أو قلته أو النوم المتقطع هي إحدى الأشياء التي تشير إلى أن الشخص يعاني من القلق أو الاكتئاب ويجب على من حوله مساعدته. وليس هناك أفضل من محاولة إقناعه بالذهاب لطبيب نفسي، وذلك في حالة أن الشخص يعاني من أغلب الأعراض التي نتحدث عنها في هذا المقال.
عدم القدرة على التركيز
جميعنا نمر باللحظات التي ننسى فيها اسم أحد الأشخاص أو اسم مكان كنت تتردد عليه كثيرًا، ولكن الأمر مختلف لشخص يعاني من الاكتئاب. فالنسيان المستمر وعدم التركيز الذي يمكن أن يجعل الشخص ينطوي على نفسه ويقل مستوى تركيزه في العمل أو الدراسة، فهذا ما يدعو الأمر للقلق أن هذا الشخص مصاب بالاكتئاب ويجب عليك تقديم المساعدة له.
الانسحاب الاجتماعي
بالتأكيد يوجد بحياتك شخصية خجولة لا تتحدث كثيرًا ولا تحب الاختلاط أو التجمعات بشكل كبير وهذا الأمر طبيعي للغاية. ولكن إن زاد الأمر عن الحد أي أن صديقتك لا تريد الاختلاط أو التحدث مع أي شخص وبدأ إهمالها في الذهاب لعمل أو للجامعة يؤثر عليها بشكل سلبي فهذا يشير إلى أنها تعاني من الاكتئاب وتحتاج مساعدتها.
المبالغة في التواصل الأجتماعي
عقل الشخص المصاب بالاكتئاب ذكي للغاية، لذلك لا تنتظر دائمًا أن يكون الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هو شخص حزين ومنعزل باستمرار ولكن في بعض الأحيان يكون شخص محب للتواصل ويحاول اتباع هذه السياسة من أجل إظهار لمن حوله ان حياته جيدة وليس بها أي مشاكل. وذلك بالمبالغة في التواصل مع الأشخاص أو الاهتمام الزائد بشكله.
تغير في الشهية
في بعض الأحيان وليس دائمًا، يحدث تغير في الشهية وذلك بأكثر من طريقة، سواء من خلال الإكثار في تناول الأطعمة أو الابتعاد عن تناول أي شيء. وهذا لا يحدث مع كل الحالات ولكن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يواجهون مشكلة سواء بفتح الشهية أو بفقدانها.
الانزعاج والقلق المستمر
الشعور بالانزعاج أو القلق من بعض الأشياء التي تعتقد أنها بسيطة للغاية وغير مهمة من العلامات الهامة التي يجب وضعها في الاعتبار. مريض الاكتئاب لا يعلم بمدى تأثير بعض الأشياء البسيطة نحوه التي يمكن أن تجعله منزعج وغاضب باستمرار برغم أن البعض يعتقد أن الأمر ليس بهذا التعقيد.
فقدان الشعور بالاهتمام للأشياء المفضلة له
أحد العلامات التي يمكن أن تشير إلى أن الشخص مصاب بالاكتئاب هو فقدان الشعور بالمتعة تجاه الأشياء التي كان يحبها في الماضي. وهذا لا يحدث أيضًا مع أغلب مرضى الاكتئاب ولكن في بعض الأحيان تكون علامة مهمة، مثل فقدان الشعور بالمتعة تجاه رياضة ما كنت تمارسها أو نشاط بعينه كان يجعلك سعيد مثل الكتابة.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @matea_nicol
