كيف تنظمين ساعات نوم طفلك في رمضان؟

عادة ما يغير شهر رمضان روتين حياتك اليومي. فما بين تغير أوقات النوم وكذلك ساعات الصوم الطويلة، قد تعانين من مشاكل اضطراب مواعيد النوم لدى طفلك. والتي قد تسبب بعض المتاعب بحياتك خاصة عندما لا تنضبط ساعات نومك مع نومه. 

لهذا حاولنا تقديم بعض النصائح لكِ، كي تساعدك على تنظيم ساعات نوم طفلك في رمضان...

الأطفال الرضع 

١- عادة ما ينام الأطفال الرضع ساعات نوم أطول من البالغين، لهذا فمن الممكن أن يتعود طفلك على النوم متأخر قليلا عن الساعات المعتادة كالساعة العاشرة، بحيث يستقيظ بنفس التوقيت معك.

٢- حاولي أن تهيئي السرير وأجواء الغرفة لطفلك وقت النوم. وقد يساعدك في ذلك الاستحمام، والضوء الخافت، والموسيقى الهادئة، ليعرف طفلك مع الوقت أنه قد حان وقت النوم.

٣- في منتصف النهار من الممكن أن تمنحي طفلك قيلولة لا تزيد عن نصف ساعة أو ٤٥ دقيقة. وأفضل الأوقات للقيلولة في شهر رمضان هو وقت الظهر أثناء إعدادك للطعام، وساعة الإفطار حتى تستمتعي بوقتك أكثر في الشهر الكريم.

الأطفال من سن ٣ - ٥ سنوات 

٤- الأطفال بهذا السن يحتاجون للعب والمرح أكثر، لهذا احرصي على أن يناموا بوقت مبكر، ليستقيظوا بنفس التوقيت معك. ومن الممكن أن تمنحيهم قيلولة وقت الظهر فقط، لتستطيعي أداء مهامك، دون أن يتأثر نومهم.

الأطفال فوق سن ٦ سنوات 

٥- بهذا التوقيت سيبدأ اطفالك بمحاولة التعود على الصيام، فلا بأس إن ناموا بوقت متأخر قليلا عن المعتاد أو يناموا بنفس التوقيت الذي تعودوا عليه. ومن الممكن أن يستقيظوا قبل الفجر للسحور، وأن يستقيظوا بوقت متأخر عن المعتاد في صباح اليوم التالي.

مصدر الصورة الرئيسية: إنستجرام@freakofluxury