مي عاطف 
هناك العديد من الفتيات تستعد لحضور مباريات كأس الأمم الأفريقية التي أصبح يفصلنا عنها ساعات قليلة. وكي يمكنك الاستمتاع بكافة تفاصيل المباراة والأجواء الخاصة بها. فهناك بعض النصائح التي تساعدك على قضاء وقت رائع دون الشعور بالتعب أو الإرهاق أثناء التشجيع بالمباراة…
١- احرصي على الذهاب للمباراة قبل الوقت المحدد كي تتجنبي الزحام الذي سيكون بالمكان. لأنه بالتأكيد سيكون هناك عدد كبير من المشجعين في المكان وكذلك لتتجنبي زحام الطرق.
٢- اهتمي بارتداء ملابس تشعرك بالراحة مثل اختيار تي شيرت قطني لامتصاص العرق.
٣- اهتمي براحة قدميك، لذلك يفضل أن ترتدي حذاء رياضي كي يمنحك سهولة في الحركة أثناء التشجيع. ولتتجنبي آلم قدميك نتيجة ارتداء الكعب العالي لساعات طويلة بداية من الصباح وحتى انتهاء المباراة.
٤- تجنبي ارتداء الاكسسوارات الغالية والتي تخشين فقدانها، واستبدليها بأخرى بسيطة.
٥- يفضل أن تكون حقيبتك صغيرة الحجم حتى يكون حملها سهل بالنسبة إليك ولا تشعرين بالحيرة تجاه وضعها في أي مكان.
٦- ينصح بأن يكون معكِ قبعة أو مظلة خاصة إذا كانت المباراة تقام في الصباح أو بعد الظهيرة. لأن درجة الحرارة ستكون مرتفعة ويمكن أن تؤثر أشعة الشمس عليكِ عند التعرض لها لفترات طويلة.
٧- يجب أن يتواجد معك زجاجة مياه كبيرة لأن مع درجة الحرارة المرتفعة سوف تشعرين بالعطش. خاصة مع شعورك بالحماس والحركة المستمرة أثناء التشجيع.
٨- يجب ألا تخلو حقيبتك من تواجد العطر والمناديل حتى تحافظين على رائحتك وتتغلبين على العرق.
٩- حافظي على تواجد قطعة حلوى بشنطتك تجنباً للإصابة بالهبوط نتيجة درجة الحرارة.
١٠- لا تحملين بحقيبتك مبلغ كبير من المال أثناء الذهاب للمباراة. واكتفي بوضع مبلغ صغير من المال أما بجيبوب الملابس أو بالحقيبة. كما يمكن التخلي عن وضع مبلغ كبير من المال وحمل بطاقة الإئتمان الخاصة بكِ.
