أشياء لا تفعليها أبدا وأنت غاضبة

نتعرض بشكل يومي إلى أشياء تسبب لنا الغضب سواء في الشارع أو العمل أو من الأصدقاء، فضغوط الحياة اليومية ورود أفعال من حولك قد تغضبك بشكل مبالغ فيه. فحتى لا تؤذي نفسك ومن حولك امتنعي عن هذه القيام بهذه الأمور عندما تكونين غاضبة.

لا تذهبي إلى النوم 

النوم لا يساعدك على نسيان أسباب غضبك بل إنه يعززها أكثر في الدماغ، فقد أثبتت الدراسات العلمية أن النوم ينشط الذاكرة ويحفزك على استرجاع الأشياء التي حدثت بمجرد الاستيقاظ ويثبتها بالمخ.

قيادة السيارة

حفاظا على نفسك ومن حولك لا تقودي السيارة وأنت غاضبة، فالغاضبون هم أكثر الناس عرضة للحوادث، نظرا لأن الغضب يجعلك شاردة الذهن فلا تنتبهي إلى الطرق ولا المارة بشكل جيد. وإذا اضطررتِ إلى القيادة وقت العصبية فعليك النظر حولك والتركيز مع السيارات لتتجنبي الوقوع في حادثة.

التنفيس عما بداخلك 

كثير من الأشخاص يلجأون إلى تناول الطعام بشراهة ليتخلصوا من غضبهم إلا أن هذا يؤدي إلى ارتفاع السكر والدهون في الجسم بالإضافة إلى ازدياد مشاكل الهضم.

الإستمرار في الجدال 

الرسائل البريدية

عدم قياس ضغط الدم 

مواضيع أخرى اخترناها لك:

كيف تحافظين على علاقتك بأصدقائك؟

أكلات تسرق النوم وتسبب الأرق

طريقة عمل البيكاتا بالمشروم