ليلى قناوي 
مع دخول الصيف، بدأنا جميعنا نفكر في الحصول على تان للبشرة، بحيث تكتسب لون برونزي جميل. يمكننا الحصول عليها البشرة البرونزية عن طريق المكوث في الشمس لفترات طويلة. ولكن التعرض للشمس طوال هذه الساعات يعرضنا لمخاطر كثيرة مثل الحروق أو حتى سرطان الجلد. هذه الأعراض السلبية يمكنك تجنبها عن طريق إتباع هذه الخطوات البسيطة التي تمكنك من عمل تان للبشرة بطريقة صحيحة:
١- الحد من التعرض للشمس بشكل مباشر. قومي باختيار الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس مائلة مثل الفترة ما بين ٨ إلى ١٠ صباحاً.
٢- إذا كنت لا ترغبين في وضع كريم واق من الشمس، فعليك تقليل المدة التي سوف تمكثين فيها في الشمس، فقط ٢٠ دقيقة تكفي جداً، وستحصلين على التان الذي ترغبين فيه.
٣- يجب عليك وضع زيت التسمير بعامل حماية من الشمس لا تقل عن ١٥.
٤- تناول الخضروات الصحية مثل الجزر هي بالتأكيد تساعد على زيادة مناعة الجسم أو يمكنك استخدام لوشن الوقاية من الشمس من الكاروتين.
٥- جربي ارتداء سوار اليد الذي يقوم بقياس الأشعة الفوق البنفسجية ويعطيكِ إشارة عندما يحين موعد وضع الكريم الواقي من الشمس مرة أخرى.
٦- لبشرة صحية أكثر، احرصي على وضع لوشن بعد التعرض للشمس. أنا شخصياً استخدم مرطب بعد التان من نيفيا للحصول على أعلى فائدة وبشرة أكثر نعومة.
