هبة أبوحميد 
السيلوليت من أكثر مشاكل البشرة التي تزعج النساء، لذا فهن يبحثن دوماً عن طرق لعلاج السيلوليت. وفي هذا الأمر اختلف الكثير من الأطباء، فبالعض أكد أنه يمكن الاعتماد على الوصفات الطبيعية فقط والآخرين أكدوا أن هناك عدة أمور يجب أن تضعها المرأة في اعتبارها إذا كانت تبحث عن طرق التخلص من السيلوليت، لذا قررنا اليوم أن نحدثك عن كلاهما...
ما هو السيلوليت وما هي أسبابه؟
أولاً وقبل كل شيء، يجب أن نعرف ما هو السيلوليت وما هي أسبابه. ببساطة هو عبارة عن تغير في طبقة الجلد الخارجية يشبه ظهور الندوب على البشرة ويكون نتيجة لعدم توزيع الدهون بشكل متساوي في جميع أنحاء الجسم. فتتجمع في أماكن أكثر من الأخرى، وهو ما يؤدي لظهور طبقة غير متساوية من الجلد.
من الأكثر عرضه للسيلوليت وأين يظهر بقوة؟
يعتقد الغالبية العظمى أن السيلوليت يظهر للنساء فقط ولكن هذا خاطئ تماماً. فهو يظهر لكلا الجنسين. ولكن النساء هن الأكثر عرضه له نظراً لاختلاف نسب توزيع الدهون والعضلات في الجسم. ويظهر السيلوليت بقوة في منطقة الفخذين، البطن، الأرداف، والثدي وأحياناً في الساقين.
كيف يمكن التخلص من السيلوليت نهائياً؟
علاج السيلوليت ليس أمراً سهلاً بالمرة، والتخلص منه يحتاج لعدة مراحل وهي ما سنوضحها لك في النقاط التالية...
المرحلة الأولى: نصائح غذائية للتخلص من السيلوليت نهائياً
١- شرب كميات كافية من المياه يومياً.
______________________________________________
هذا ما حدث لي عندما تناولت ٤ زجاجات مياه يومياً!
____________________________________________
٢- تناول الخضار والفاكهة نظراً لاحتوائهما على نسب كبيرة من المياه تساهم في ترطيب الجسم، كما أنها تساعد على إعادة توزيع الدهون بشكل صحيح في الجسم.
٣- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، مثل البطاطس المحمرة، الوجبات السريعة، المعجنات وغيرها.
٤- استبدلي الأطعمة غير الصحية بأخرى غنية بدهون صحية مثل الأسماك، زيت الزيتون، الأفوكادو.
المرحلة الثانية: تمارين رياضية تساعد في التخلص من السيلوليت
وكما تحدثنا الأمر لا يتوقف فقط على التغذية، ولكنه يشمل أيضاً بعض التمارين الرياضية مثل...
١- تمارين القرفصاء Squats بمختلف أنواعها
٢- الجري يومياً
٣- المشي لمدة نصف ساعة يومياً
________________________________
اعرفي فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
________________________________
٤- السباحة
٥- الرقص لمدة ساعة يومياً
٦- قيادة الدراجة لمدة نصف ساعة يومياً
المرحلة الثالثة: العناية بالبشرة للتخلص من السيلوليت نهائياً
العناية بالبشرة أمر ضروري في هذه المرحلة، فكلما كانت صحة بشرتك أفضل كان من السهل علاج السيلوليت.
١- التدليك الجاف للجسم يومياً في الصباح. حيث يساهم على تنشيط الدورة الدموية خاصة في الأماكن التي تحتوي على السيلوليت مما يقلل ظهورها.
٢- الاستحمام بالماء البارد وليس الساخن. كونه يعمل على شد البشرة مما يقلل ظهور السيلوليت.
٣- ترطيب البشرة المستمر. فتذكري كلما كانت بشرتك جافة أدى ذلك لظهور السيلوليت.
٤- استخدمي كريمات تحتوي على الريتينول. بالتأكيد هو لن يعالج السيلوليت ولكنه سيعمل على شد البشرة مما يحسن من مظهر السيلوليت ويقلل من ظهورها الواضح.
المرحلة الرابعة: وصفات طبيعية للتخلص من السيلوليت نهائياً
كما ذكرنا فهي عملية متكاملة، فإنت كنت تفعلين الأشياء التي ذكرناها في الأعلى، فتأكدي أنه لا ينقصك سوى تطبيق بعض الوصفات الطبيعية لعلاج السيلوليت ومن بينها...
زيت الروزماري والعرعر للتخلص من السيلوليت
يعمل كلا من زيت الروزماري وزيت العرعر على تنشيط الدورة الدموية وشد وتنعيم البشرة. هما أيضا يخلصان الجسم من السموم، لذا فهما من الحلول المثالية لعلاج السيلوليت.
١- أضيفي ٣٠ قطرة من زيت الروزماري و٣٠ قطرة من زيت العرعر و١٠٠ ملليمتر من زيت الجوجوبا.
٢- ضعي هذا المزيج كل يوم على المناطق المصابة بالسيلوليت وسترين الفرق بنفسك في خلال شهر.
زيت بذور الورد لعلاج السيلوليت
يعرف هذا الزيت بتأثيره الكبير على البشرة، فله قدرة فائقة على شدها وتنعيمها. لذا ينصح بعمل سكراب منعش لبشرتك من زيت الورد...
١- اخلطي ٢ قطرة من زيت بذور الورد مع ١ ملعقة كبيرة أرز مطحون ونفس الكمية من اللبن الرائب.
٢- ضعي الخليط على بشرتك واتركيه يجف، ثم قومي بفركه بعد ذلك.
لاحظي: يمكنك استخدام زيت الورد كمرطب يومي للبشرة.
الأعشاب البحرية علاج للسيلوليت
تعد الأعشاب البحرية أو الطحالب من أفضل الحلول التي تخلصك من السليوليت، ويمكنك استخدام الوصفة التالية للحصول على أفضل النتائج...
١- اخلطي ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب البحرية، وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من ملح الطعام وزيت الزيتون.
٢- امزجي المكونات جيداً ودلكي بها جسمك قبل الاستحمام لمدة عشر دقائق.
٣- لا تنسي وضع مرطب الجسم المفضل لديك بعد الاستحمام.
كرري تلك العملية مرة يومياً لمدة شهرين.
لاحظي: تتوفر الأعشاب البحرية في الصيدليات ومراكز التجميل الكبرى.
القهوة وزيت جوز الهند لعلاج السيلوليت
استخدام القهوة في عملية تقشير الجسم يساهم في تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفقها لمناطق السيلوليت، مما يساهم في إعادة توحيد البشرة مرة أخرى.
١- اخلطي ٤/١ كوب قهوة مع ٣ ملاعق كبيرة سكر مع ٢ ملعقة كبيرة زيت جوز هند.
٢- خذي كمية كافية من العجين، ودلكي بها مناطق السيلوليت.
٣- بعد مرور ٥ دقائق، اغسلي بشرتك جيداً بالمياه.
كرري هذه الوصفة من ٢- ٣ مرات في الأسبوع حتى الحصول على النتائج المرغوبة.
خل التفاح والعسل للتخلص من السيلوليت
يحتوي خل التفاح على عدد من المعادن الهامة مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم والكالسيوم وجميعهم يساهمون في تحسين نسيج البشرة...
١- امزجي نصف كوب من خل التفاح مع نفس الكمية من المياه وأضيفي ١ ملعقة كبيرة عسل.
٢- افركي منطقة السيلوليت بهذا المزيج واتركيه لمدة ٣٠ دقيقة.
٣- اشطفي بعد ذلك بشرتك جيداً بالمياه.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @melissilvain
