جاسمين كمال 
أؤمن جدًا أنه إذا كان هناك شيء واحد لا يجب أن تتوقفي عن فعله يوميًا فهو العناية ببشرتك، إنها ليست رفاهية كما يدعي البعض! إنها أنت.. نعم بشرتك هي أنت. هي أول ما ترينه في المرآة وهي أول ما يراه المحيطين بك، هي أول ما يمثلك دومًا، لذا فإن العناية بالبشرة ليست رفاهية. لذا إن كنت لا تدركين حتى الآن ما هو السيراميد الذي يتحدث عنه الجميع ولماذا أصبح فجأة هو كلمة السر في العناية بالبشرة، فأنا هنا اليوم من أجلك. سآخذك في جولة سريعة وشيقة لنتعرف سويًا على فوائد السيراميد للبشرة، وأين يتوافر السيراميد وهل يمكن الحصول على السيراميد من الغذاء أم لا.. فقط تابعي القراءة.
ما هي أفضل أنواع سيروم فيتامين سي وفوائدها للبشرة
"استثمري في بشرتك. فسوف تمثلك لفترة طويلة جدًا."
أولًا: ما هو السيراميد؟
حسنًا، أنا أفضل أن نبدأ رحلتنا بالتعرف على السيراميد. بعيدًا عن التعريفات العلمية التي قد تكون معقدة بعض الشيء، دعينا نكتفي بالقول أن السيراميد عبارة عن جزيئات دهنية صغيرة للغاية توجد في الطبقة العليا من الجلد وهي تشكل ٥٠٪ من مكونات هذه الطبقة، إنها تعتبر مثل الصمغ الذي يقوم بربط خلايا الجلد الخارجية ببعضها البعض. وهذا يعني أن السيراميد متواجد بالفعل في بشرتنا مثله مثل فيتامين سي والكولاجين وغيره، وله دور هام للغاية. فهل تتخيلي أن بدونه، لن تستطيع خلايا الجلد الخارجية أن تبقى متماسكة!
ثانيًا: هل هناك نوع واحد من السيراميد بالجلد؟
إذا كانت أجسامنا وبشرتنا تحتوي على فيتامينات ومكونات عديدة، فهذا يعني أنها ربما تحتوي أيضًا على أكثر من عنصر سيراميد، وللمفاجأة، نعم، إنها بالفعل تحتوي على ٩ أنواع سيراميد، بعضها يستخدم في العناية بالبشرة. ولكن هناك ثلاثة سيراميدات أساسية تعمل بشكل أفضل للبشرة. هذه هي سيراميد 1 و 3 و 6-II. السيراميدات التي أجريت عليها الأبحاث، هي الأكثر استخدامًا في العناية بالبشرة، وغالبًا ما تستخدم العلامات التجارية مزيجًا من السيراميدات في منتجاتها. ربما أشهر هذه العلامات التجارية هي ماركة CeraVe والشهيرة باستخدام ٣ أنواع سيراميدات في منتجاتها! هل رأيتي مدى أهميتها.
ثالثًا: إذا كانت السيراميدات موجودة طبيعي ببشرتنا، فلماذا يجب أن نستخدم كريمات السيراميد؟
الإجابة هنا تبدو تقليدية بعض الشيء، ولكنها حقيقية. الأمر وما فيه إننا كلما تقدمنا بالسن، ضعفت فعالية هذه العناصر الطبيعية في بشرتنا، تمامًا مثل الكولاجين الذي يقل إنتاجه بالتقدم بالعمر، ليس هذا فقط، بل حتى أن افتقار نظام غذائنا اليومي، لأنواع معينة من الطعام يكون السبب في انخفاض معدل إفراز هذا العنصر تدريجيًا.
رابعًا: من الواضح أن هناك أطعمة غنية بالسيراميد، فما هي؟
كما تعلمين نحن في فستاني نؤمن أن الإصلاح يبدأ من الداخل للخارج وليس العكس، لذا قبل أن نحدثك عن كريمات السيراميد، سنحدثك أولًا عن الأطعمة الغنية بالسيراميد. لذا ابحثي عن الأطعمة الغنية بأوميغا ٣ وأوميغا ٦، مثل الأسماك الدهنية وبذور الكتان، لأن هذه الأطعمة تشكل جزءًا من غشاء الخلية، مما يسمح بحاجز أقوى للجلد. وكذلك تناول المزيد من منتجات الألبان والبيض وبذور القمح والأرز البني والسبانخ والبطاطا الحلوة وفول الصويا، هذه كلها غنية بالسيراميد.
خامسًا: ماذا يحدث عندما يقل معدل السيراميد في بشرتنا؟
كما أخبرناك من قبل السيراميدات تشكل نحو ٥٠٪ من مكونات الطبقة العليا من الجلد، وعندما تقل بالطبع تتأثر البشرة بشكل كبير، ويبدأ ظهور التجاعيد، والبهتان، والملمس غير المتساو، والجلد الجاف المتقشر، لأن خلايا جلدك تكون غير محمية وعرضه لأي شيء.
سادسًا: ما هي أفضل منتجات السيراميد وما هي فوائدها؟
فوائد استخدام منتجات/كريمات السيراميد في العناية ببشرتك متعددة. لأنك باستخدامها تعملين على تقوية حاجز البشرة، والحفاظ على نضارتها وصحتها وكذلك رطوبتها، إنها تساعدك على استبدال بشرتك الباهتة والجافة ببشرة ناعمة، ونضرة ومرنة.
١- كريم TriXera Nutrition Nutri-Fluid Balm من أفين Avene
مرطب فائق الثراء يساعد على منع فقدان الترطيب واستعادة الحاجز الواقي الطبيعي للبشرة، بينما يغذي ويجدد البشرة شديدة الجفاف. يحتوي على ثلاثة دهون من السيراميد والأحماض الدهنية الأساسية والستيرولات النباتية التي تساعد على استعادة الحاجز الواقي للبشرة وتقليل فقدان الرطوبة من الجلد، بالإضافة إلى المياه الحرارية من أفين والمعروفة بقدرتها على تلطيف وتنعيم البشرة. إنه آمن على مختلف أنواع البشرة كونه خالي من العطور، البارابين، الكحول، الزيوت المعدنية، والمكونات المشتقة من الحيوانات.
٢- غسول الوجه Hydrating Facial Cleanser من سيرا في CeraVe
هذا المنتج كلاسيكي بعض الشيء، وسبق وأن حصل على جائزة Best of Beauty في عام 2019. إنه مثالي للمبتدئين في العناية بالبشرة والخبراء على حد سواء، إنه منظف فعال يزيل الأوساخ والشوائب الأخرى من الجلد أثناء تجديد حاجز الدهون الطبيعية وحمض الهيالورونيك. إنه مناسب لمختلف أنواع البشرة نظرًا لكونه لطيف، ويحتوي على السيراميد والجلسرين معًا كما أنه خالي من العطور، لذا لن تتهيج بشرتك منه.
٣- مرطب الجسم Atoderm Intensive Balm من بيوديرما Bioderma
حسنًا، ليست بشرة وجهك فقط هي من تحتاج للسيراميد ولكن رقبتك وجسمك أيضًا. لهذا السبب نرشح لك هذا المنتج من بيوديرما، حيث يتكون من الدهون الحيوية والسيراميد، وهو يعمل بشكل رائع على البشرة شديدة الجفاف أو المتهيجة أو المعرضة للإكزيما.
٤- مرطب البشرة A.H.A. & Ceramide Moisturizer من ماريو بادسكو Mario Badescu
تركيبة خفيفة الوزن غير دهنية، محمل بمستخلص الليمون المجدد، يعمل على تجديد البشرة الباهتة بالترطيب الخفيف الذي يعزز الإشراق. يتحد السيراميد والسكوالين ومستخلصات الليمون وعشب الليمون في تركيبة خفيفة الوزن تمنح البشرة مظهرًا أكثر نعومة وإشراقًا. فقط يكفي وضع طبقة خفيفة منه على بشرتك النظيفة.
لاحظي: يمكن استخدامه ككريم ليل وسيكون فعال للغاية.
٥- كريم العين Eye Repair Cream من سيرا في CeraVe
عينيك أيضًا تحتاج إلى السيراميد! هذا الكريم يقلل بشكل واضح من مظهر الهالات السوداء والانتفاخ. يحتوي على ٣ سيراميدات أساسية لإصلاح واستعادة حاجز البشرة الواقي. للحصول على أفضل النتائج، ضعي نقاط صغيرة حول منطقة العين وامسحيها بلطف حتى يتم امتصاصها تمامًا. يمكن استخدامه مرة أو مرتين يوميًا في الصباح والمساء.
أخيرًا، ما هي الطريقة الصحيحة لاستخدام منتجات السيراميد؟
في الحقيقة لا يوجد أسهل من استخدام منتجات السيراميد، إنها لا تحتوي على سلسلة من الممنوعات والمحاذير، بل هي أبسط ما يكون. يكفي أن تضعينها ضمن روتينك الصباحي والمسائي وبهذا تمنحي بشرتك العناية التي تبحث عنها.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @talliia
