هبة أبوحميد 
تعد حبوب الظهر من أكثر المشكلات التي تواجه الشباب، فإن آلامها تعد أكثر شدة من حبوب الوجه. الجلوس أو النوم أو حتى خلع الملابس يعتبر شيئا صعبا للغاية مع وجود حبوب الظهر. إن كنت من الذين يعانون من هذه المشكلة، فانتبهي جيدا لهذه النصائح التي ستجعلك تتجنبي ظهور حبوب الظهر.
الاستحمام باستمرار
عليك بالاستحمام بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة أو التعرق. لأن التعرق من الممكن أن يجمع البكتيريا والزيوت وبالتالي تسد المسام وهو من أحد أسباب ظهور حبوب الظهر.
الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية
الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية "البوليستر" من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ظهور حبوب الظهر. لذا ابتعدي عن الملابس التي يدخل في تركيبها البوليستير واستبدليها بالقطنية. أما إن كنت مضطرة إلى ارتداء ملابس بها بوليستر، فلابد من ارتداء توب قطني أسفل منها لتحمي ظهرك من الاحتكاك المباشر والتهاب بصيلات الشعر الذي يؤدي إلى ظهور الحبوب.
الماء الدافىء
ابتعدي عن استخدام الماء شديد السخونة عند الاستحمام واستبدليه بالبارد أو الدافئ. لأن سخونة الماء من أكثر الأشياء التي تساعد على ظهور حبوب الظهر، خاصة إذا كانت البشرة حساسة.
الزيوت في مستحضرات التجميل
ابتعدي عن وضع مستحضرات العناية بالبشرة على الظهر التي يدخل في تركيبها الزيوت مثل الكريمات المرطبة وكريمات الوقاية من أشعة الشمس لأنها تزيد من فرصة ظهور حبوب الظهر.
صابون معالج للحبوب
اغسلي ظهرك أثناء الاستحمام بشاور جل أو صابون يحتوي على حمض الساليسيليك أو الصفصاف أو الكبريت أو البنزويل بيروكسايد أو ريزورسينول فهذه المواد تساعد على جفاف حبوب الظهر.
