خمس نصائح لعلاج الشعر الضعيف والمتساقط

تساقط الشعر من أكثر المشكلات المزعجة التى قد تواجها السيدات. فإذا كنت تواجهين مشكلة تساقط خصلات الشعر في يديك وعلى الأرض بشكل كثيف أثناء عملية تسريحه اليومية، فهذا يعني أنك تعانين من ضعفه وتساقطه، الأمر الذي يمكنك علاجه بالخمس النصائح التالية. فيما يلي أهم نصائح للشعر الذي يتساقط بإستمرار:

١- أعدي تسريحات فوضوية للشعر

تجنبي إعداد تسريحات للشعر من شأنها سحب وشد خصلات الشعر بدرجة كبيرة، لأن ذلك يتسبب فى إضعاف بصيلات الشعر والتهابها مما يزيد من احتمالية تساقط الشعر بغزارة فى كل مرة تقومين فيها بتمشيطه. أعدى تصفيفات فوضوية للشعر مثل الكعكة المرتخية أو الضفيرة أو ذيل الحصان الغير مشدود.

٢- قللي من معدل صبغ وفرد الشعر

إذا كنت تحرصين على زيارة صالون التجميل مرتين فى الإسبوع، اكتفي بالذهاب إليه مرة واحدة فقط. فكثرة فرد الشعر وصبغه من العوامل الأساسية وراء تساقط الشعر. احرصي أيضا على ترطيب شعرك باستخدام حمامات الكريمات المناسبة ومنتجات الشعر. امنحي شعرك المزيد من العناية !

٣- تناولي الأطعمة الصحية

احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه المغذية خاصة تلك الغنية بفيتامين سي، فالبرتقال والليمون والتوت من الأطعمة التى تحافظ كثيرا على صحة الشعر. اكثري كذلك من تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة فهى تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد وإطالة الشعر. المأكولات البحرية من الأطعمة المفيدة جدا لصحة الشعر حيث أنها  مليئة بفيتامين D والأوميجا ٣.

اعرفي هنا أيضا أهم سبع أطعمة للحافظ على صحة الشعر. 

٤- مارسي التمارين للتخلص من التوتر

صدقي أو لا تصدقي، الشعور بالتوتر والضغط النفسي والعصبي من الأمور التى تتسبب فى إبطاء نمو الشعر! فالتوتر اليومي يجعل جسدك منهكا مما يؤثر على المعدل الطبيعي لنمو الشعر. لذا ينصح بمارسة التمارين الرياضية مرتين فى الأسبوع على الأقل لتخلصك من كافة أشكال القلق والضغوط النفسية ومن ثم الحفاظ على صحة الشعر.

٥- أعدي جلسة تدليك لشعرك بالزيت

تتذكرين وصفة جدتك المفضلة للعناية بالشعر؟ نعم إنها فعالة للغاية. اسكبي بضع قطرات من الزيت فى يديك ثم وزعيه على الشعر وفروة الرأس بالتساو ثم قومي بعد ذلك بتدليك الرأس بأصابع يديك فى حركات دائرية لمدة ٥ دقائق على الأقل وذلك لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم فى بصيلات الشعر. اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء الدافئ. 

مواضيع أخرى اخترناها لك:
نصائح وحيل لمكياج رائع ومثالي
عشر أسباب لتناول مشروب القرفة يومياً
ماسك البطاطس لبشرة خالية من الكلف