جاسمين كمال 
بذور الكتان واحدة من ضمن الحبوب التي يقبل
على استخدامها الكثير منذ قرون وحتى اليوم. فهي تحتوي على فوائد صحية عديدة سواء للجسم
أو البشرة أو الشعر. وبما أن الكثيرات يسألن دوما عن فوائد بذور الكتان للشعر
قررنا اليوم أن نحدثك عنها وكيف يمكنك استخدامها للحصول على أفضل النتائج.
فوائد بذور الكتان للشعر
١- بذور الكتان لتغذية الشعر
يمكن استخدام بذور الكتان لتقوية الشعر نظراً لكونها مصدراً هاماً لنوعين من الألياف (القابلة وغير القابلة للذوبان). كما أنها
تحتوي على الثيامين وهو واحد من الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر. فهو يحد من
الإصابة بالتوتر الذي يكون عاملاً أساسياً في ضعف الشعر ثم تساقطه.
٢- بذور الكتان لعلاج تقصف الشعر
من ضمن فوائد بذور الكتان هو علاج تقصف
الشعر. وذلك نظراً لأنه يحتوي على الأوميجا ٣ والتي تحافظ على نمو الشعر بشكل قوي وصحي. فهي تبدأ بتغذية بصيلات الشعر
حتى الأطراف وتزيد من مرونته ولمعانه. وبالتالي يكون أقل عرضة للتكسر أو التقصف.
٣- بذور الكتان لحماية الشعر من التساقط
الكثير من الفتيات عندما تتوجه لطبيب بمشكلة تساقط الشعر وبعد إجراء عدة فحوصات يخبرها أنها تعاني من نقص المغنيسيوم. لذلك
دعيني أخبرك أن بذور الكتان غنية بعنصر المغنيسيوم، فملعقة كبيرة منها تحتوي
تقريباً على ١٠٪ من المغنيسيوم، لذلك فهي تعالج
تساقط الشعر وتحميك من الإصابة به.
٤- بذور الكتان للوقاية من الشيب المبكر
أغلبنا كفتيات نعاني من الشيب المبكر، ما يعني ظهور شعيرات بيضاء بدءاً من فترة العشرينات. وغالباً ما يتم تفسير ذلك بعدة أسباب منها نقص فيتامين E. وبما أن بذور الكتان غنية بفيتامين E لذلك فهي تحميك من الشيب المبكر.
٥- حماية الشعر من أمراض الجهاز الهضمي
بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي تؤثر
بشكل واضح على نمو الشعر وصحته وتؤدي لتساقطه. وبما أن بذور الكتان تحتوي على
الألياف التي تسهل عملية الهضم فهي بذلك تحمي جهازك الهضمي وشعرك من أمراض عديدة.
٦- بذور الكتان لتقليل إفراز الزيوت بفروة الرأس
توازن بذور الكتان بين درجة الحموضة وإفراز
الزيوت بفروة الرأس، وهو ما ينتج عنه إفراز زيوت بنسبة أقل لتكفي فقط احتياجات
الشعر. لذلك فهي تبدو مفيدة بشكل كبير لصاحبات الشعر الدهني.
٧- بذور الكتان لتنعيم وترطيب الشعر
البعض يلجأ لاستخدام بذور الكتان كبلسم طبيعي
للشعر، وذلك نظراً لأنها تعمل على منح الشعر درجة عالية من الترطيب وهو ما يجعل
ملمسه ناعماً للغاية.
طريقة استخدام بذور الكتان للشعر
واحد من الأسئلة الشائعة التي تسألها الفتيات
باستمرار هو كيف استخدم بذور الكتان للشعر؟ حسناً، سنجابك عن هذا السؤال في النقاط
التالية...
الطريقة الأولى لاستخدام بذور الكتان
زيت بذر الكتان للشعر
ستجدين زيت بذر الكتان متوافراً لدى العطارين بشكل كبير، فكل ما عليك
فعله هو شرائه وتطبيق الخطوات التالية...
١- ضعي ٢ ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان في صحن
صغير وضعيه على النار.
٢- قومي بتسخين الصحن لعدة ثواني حتى يدفأ.
انبتهي: لا تتركي الزيت حتى ترتفع درجة حرارته بشكل كبير.
٣- دلكي فروة رأسك بالزيت لمدة ١٥ دقيقة.
٤- قومي بتطبيق الزيت بعد ذلك على شعرك بالكامل.
٥- غطي شعرك بقبعة الاستحمام لمدة ٣٠ دقيقة.
٦- اغسلي شعرك بشامبو بعد ذلك ويفضل أن يكون طبيعياً.
الطريقة الثانية لاستخدام بذور الكتان
جل بذر الكتان للشعر
يمكنك صناعة جل بذر الكتان ببساطة في منزلك
من خلال الخطوات التالية...
١- ضعي ربع كوب من بذور الكتان في ٢
كوب ماء وضعيهم على النار.
٢- انتظري حتى يصل الخليط إلى درجة الغليان ويصبح
متماسكاً، ثم ضعي ١ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
٣- قومي بتقليب الخليط جيداً، وارفعيه من على النار بعد ذلك.
٤- اتركي الخليط حتى يبرد، وستلاحظين أن قوامه أصبح كالجل.
٥- ضعيه في زجاجة مناسبة واستخدميه على شعرك.
الطريقة الثالثة لاستخدام بذر الكتان
بذور الكتان في الطعام
يمكنك ببساطة إدخال بذور الكتان ضمن النظام
الغذائي ليستفيد منها الجسم بالكامل...
١- قومي بإضافة ملعقة من بذور الكتان على
كوب الزبادي.
٢- يمكنك استخدام بذور الكتان في الطهي.
انتبهي: لا بد من الرجوع لمتخصص لأن بذور الكتان أحياناً تتفاعل مع بعض المواد عند الطبخ فتصبح ضارة.
٣- إضافة ملعقة من بذور الكتان على طبق السلطة يومياً يمد الجسم بالعديد من الفوائد والعناصر الغذائية.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @luizabsobral
هل تعانين من أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟ قسم "اسألي فستاني" بالتأكيد سيساعدك بمجرد ترك السؤال فسيجيبك في الحال دكتور جلدية أو خبراء مكياج.
