٥ أشخاص لا يمكنهم ممارسة الزومبا... تأكدي أنك لست من بينهم

نسعى دائما لتجربة كل ما هو جديد ومختلف فهذه هي فطرة أغلبنا. ولذلك لاقى رقص الزومبا انتشاراً واسعاً منذ سنوات كونه نوع جديد ومختلف من الرياضة. حتى وجدت معظم صديقاتي ومن حولي يتسارعن لممارسته. و لم أكن أفهم السر وراء تهافت الكثيرات عليه بهذا الشكل، إلا أن إحداهن أكدت لي أنه طريقة سهلة وبسيطة لتحقيق رغبتهن في الرشاقة. بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. وما زاد حبهن لهذا الرقص هو أنه يمارس على أنغام موسيقي جذابة ومليئة بالحركة والحيوية.

ورغم انني لم أقدم حتى اليوم على ممارسة الزومبا ولكنني كنت دائمة الاستمرار على معرفة كل ما يخصه. وما فاجئني هو أن ليس كل الأشخاص بإمكانهم ممارسته. وهو ما يبدو مفاجئاً قليلاُ، خاصة عندما اكتشفت أن معظم صديقاتي اللاتي يمارسن هذا النوع من الرقص منذ سنوات لا يعلمن هذا. بحثت كثيراً حتى توصلت إلى أن هناك خمس أشخاص بالفعل لا يمكنه القيام برقص الزومبا.

فإذا كنتِ ترغبين بالفعل في ممارسة هذا النوع من الرقص، تأكدي أولاً أنك لست واحدة من التاليين:

١- الأشخاص الذين يعانون من آلام بالظهر، أو تعرضوا في السابق لأي مشكلة بالعمود الفقري، لا يمكنهم تماماً ممارسة هذا النوع من الرقص.

٢- أيضاً الذين يعانون من مشاكل بالقلب. فالمجهود المبذول خلال الرقص يشكل خطراً عليهم.

٣-  كبار السن الذين لم يمارسوا أي نوع من الرياضة خلال فترة شبابهم.

٤-  المصابون بآلام المفاصل وخاصة الركبة.

٥- هؤلاء الذين لا يمتلكون المرونة الكافية معرضون للخطر بشكل كبير. لذلك يجب عليهم البدء أولاً بممارسة بعض من تمارين اللياقة البدنية البسيطة.

مصدر الصورة الرئيسية: إنستجرام @zumba

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.