Zynah.me

سحور دايت من سالي فؤاد لإنقاص الوزن قبل العيد

Author جاسمين كمال
سحور دايت من سالي فؤاد لإنقاص الوزن قبل العيد
Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0

نحن الآن في النصف الثاني من شهر رمضان، وكل ما نفكر به هو إنقاص الوزن قبل استقبال العيد. وهذا يعني أننا بحاجة لوضع نظام غذائي جديد عكس الذي كنا نتبعه خلال الأيام الماضية. قد يعتقد البعض أن الأمر صعب قليلاً، خاصة وأننا في رمضان لا نتناول سوى وجبتي الإفطار والسحور ونمتنع عن الطعام ساعات طويلة، ما يعني أننا بحاجة للتغذية السليمة للحفاظ على صحة الجسم. ولكن تحدثت كثيراً خبيرة التغذية سالي فؤاد عن طرق إنقاص الوزن خلال رمضان من خلال أنظمة غذائية متنوعة. ونحن اليوم جئنا لنخبرك بنظام السحور الدايت من سالي فؤاد.

لذا إن كنت تبحثين عن سحور صحي للرجيم وإنقاص الوزن قبل العيد، تابعي القراءة معنا وطبقي ما سنخبرك به...

سحور دايت من سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان

النظام الأول:

٥ ملاعق فول (طبق صغير)

قطعة جبن قريش (خالي الدسم)

٤/١ رغيف عيش بلدي

١ بيضة مسلوقة

النظام الثاني:

طبق كبير سلطة خضراء

١ بيضة مسلوقة

٣ ملاعق فول

١ رغيف عيش بلدي

النظام الثالث:

٢ كوب زبادي خالي الدسم (يمكن استبدالهم بكوب لبن)

٢ ثمرة فاكهة

ملاحظات:

١- لا يبدو هذا السحور مشبع إذا كنت لا تتناولين الطعام من بعد الإفطار، لذا ننصحك بتقسيم وجباتك من وقت الإفطار حتى السحور.

٢- تجنبي الفواكه الممنوعة في الرجيم، مثل العنب، المانجو، الأفوكادو وغيرها.

٣- يمكن زيادة عدد ثمرات الفاكهة إلى ٤ في حال شعورك بالجوع الشديد.

٤- تناولي ٢ كوب مياه قبل السحور وبعده لمزيد من الشعور بالبشع.

٥- لا تتناولي السحور وتذهبي فوراً للسرير، لأن هذا سيعمل على زيادة وزنك بشكل سريع.


مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @symmetrybreakfast


أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني"" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.

Like
0
Joy
0
Angry
0
Love
0
Sad
0
Wow
0
هل سمعتي عن ZYNAH ؟ متجر مستحضرات التجميل الأون لاين الخاص بموقع فستاني؟ أكثر من ١٠٠٠ منتج تجميل محلي للعناية بالبشرة والشعر و المكياج ❤️ اضغطي هنا لزيارة ZYNAH >>

الكاتب

جاسمين كمال

جاسمين كمال

كانت ومازالت الكتابة هي وسيلتي الوحيدة للتعبير عن نفسي وأحلامي وآلامي.. في سن صغير اكتشفت بداخلي حبًا عميقًا للكلمات المكتوبة، ولم أرغب أبدًا في حصر نفسي بالكتابة في مجال معين، فلدي شغفي بمختلف الأشيا...

مشاركة المقالة PintrestFacebookTwitter

احصلي على أخر الأخبار علي فستاني وإنضمي لقائمتنا!

Fustany.com

فستاني هو موقع إلكتروني للأزياء، الموضة، الجمال واللايف ستايل للمرأة العربية - وقرائنا معظمهم من مصر، السعودية وأمريكا.

ZynahFenunFustany TVInstagramFacebookPinterestTwitterYouTube

Fustany.com جميع الحقوق محفوظة