داليا حسني 
"لأنني عندما أتسوق، يصبح العالم أفضل بكثير."
لا يستطيع أحد إنكار هذه المقولة الشهيرة لـ "ربيكا" بطلة فيلم Confessions of a Shopaholic! بقدر إيماني بأن التسوق حقا يداوي الكثير عند المرأة، إلا أن تكلفة هذا العلاج عادة ما تكون باهظة الثمن! فكم مرة تدخلين فيها المنزل، وبطاقتك الإئتمانية قد تعدت الحد المسموح من المال؟ ذلك فضلا عن الإنذارات التى قد تتلقيها من البنك مرات عديدة ليتم رد المبلغ المسحوب وفوائده بالكامل.
أعلم أنني لست الشخصية الأمثل لإعطاء نصائح عن طرق مقاومة حب التسوق الزائد، ولكني أحاول جاهدة تحقيق ذلك بممارسة الخمس خطوات التالية. كل ما عليك فعله هو تجميع قواك قليلا واتباع النصائح البسيطة التى سوف تساعدك على التوقف عن الحب الزائد للتسوق والشراء.
١- اصنعي قائمة بأهم احتياجاتك
من المهم أن تفكري فى مدى احتياجك للأشياء التي تقومين بشرائها، هل هى حاجة أم ضرورة؟ فمثلا قبل وضع قطعة ملابس فى عربة التسوق، فكري أولا في هذه الأسئلة: هل هي ضرورة بالنسبة لك؟ هل حقا تحتاجينها؟ ماذا سيحدث إذا لم تقومي بشرائها؟ هل يمكن استبدالها بشئ أخر أهم؟ إذا لم يكن شرائك لقطعة الملابس هذه في غاية الضرورة، فلا داع لشرائها. حددي في ورقة قائمة بأهم الأشياء التى تحتاجين إلى شرائها حتى لا يتشتت انتباهك أثناء التسوق. اجعلي هذه القائمة شيئا مقدساً، دونيها في هاتفك حتى لا يكون لديك أعذار أخرى مثل النسيان!
٢- تجنبي الشراء العاطفي
طريقة أخرى للتحكم في حب التسوق الزائد هي الإمتناع عن زيارة المولات التجارية في أيام معينة من العام مثل أوقات الدورة الشهرية، بعد التعرض لحادثة انفصال عاطفي، وفي الأيام التى تقوم فيها المتاجر بعرض خصومات وتخفضيات هائلة لأنه في العادة سيكون الشراء هنا من أجل الشراء ليس أكثر. في هذه الأوقات تكون هرمونات الجسم غير متوازنة، ولن يساهم شراء حذاء أو حقيبة جديدة في علاج الأمر! توقفي عن هذا الاعتقاد السائد الذي لن يفعل شيئا سوي التأثير سلبا على ميزانيتك المالية.
٣- اجعلي ميزانية التسوق محدودة
قبل الذهاب للتسوق، حددي ميزانية مالية محددة في ذهنك تكون مخصصة لشراء ما تحتاجينه. لا ترتكبي جريمية تسوقية شائعة مثل دفع المبلغ الذي تملكينه بالكامل في شراء محفظة جميلة! أعلم هذه اللحظة التراجيدية التى تواجيهنها عندما تتفقدي سعر شئ يعجبك ثم تبتعدين عنه على الفور. لكن لا تيأسي فربما ينتهي بك الأمر بشراء شيئا أخر أفضل وأكثر أهمية بالنسبة لك.
٤- قللي من وقت التسوق عبر الإنترنت
التسوق عبر الإنترنت هو عدو المرأة الجديد! لذا يجب أن تتسلحي بكل الطرق الممكنة لمواجهته. قومي بإلغاء خاصية استقبال الرسائل التى ترسلها مواقع التسوق الإلكترونية أثناء التخفيضات. حددي الوقت الذي تقضينه على اللاب توب أو بالأخص عند تصفح مواقع التسوق، حاولي إشغال نفسك بالخروج مع الإصدقاء وقضاء معظم الوقت معهم. ابتعدي عن هذا العدو، وحافظي على مالك!
٥- فكري بذكاء واشتري القليل!
ضعي دوما هذا الأمر في ذهنك: ليس الغرض من الشراء هو أن تكون الكمية كبيرة بل أن تكون الجودة عالية. فمن الأفضل لك شراء قطعة أو قطعتين من الملابس فقط بحيث يستحقان دفع مبلغ كبير من المال عن شراء ملابس كثيرة بضعف الثمن لكن بجودة رديئة. لا تتأثري سريعا بخصومات الـ ٥٠ ٪ في المتاجر. توقفي عن عادة شراء ملابس لا تحتاجينها لمجرد أنها رخيصة السعر. ارفضي، ارفضي، ارفضي.
