ماذا تفعل عندما تكتشف أن صديقك نرجسي؟

"الأصدقاء هم العائلة التي نختارها لأنفسنا."- إدنا بوكانان

كيف أعرف أن صديقي نرجسي؟

للأسف، الأصدقاء النرجسيون لا ينكشفون سريعًا، بل يتطلب الأمر وقت أطول على عكس الشركاء النرجسيون. بل على العكس، يمكننا أن نقع في حب صديقنا النرجسي سريعًا ويصبح مقربًا منا خلال وقت قصير لأنه في الغالب يظهر بصورة داعمة، ويساعدك بشكل لا تتوقعه لدرجة أنك تراه الصديق الأفضل على الإطلاق، ولكن بعد مرور الوقت ستجد بعض العلامات تظهر تكشف لك أن هذا الصديق نرجسي...

١- احتياجاته قبل احتياجاتك

كما نعلم الأشخاص النرجسيون يرون أنفسهم الأفضل دومًا، لذا من الصعب أن يضع احتياجاتك قبل احتياجاته في أي شيء ومن الصعب أن يقدم لك الدعم سواء العاطفي أو المادي في أي مشكلة تمرين بها، من الصعب أن يقدر وقتك أو ظروفك أو شيء يخصك.

٢- محادثات سطحية طوال الوقت

إذا مررت بتجربة أن يكون لديك صديق/ة نرجسي/ة فأنت تعلمين ما أتحدث عنه. أغلب المحادثات مع هؤلاء الأشخاص تكون سطحية للغاية، فمثلًا هم لا يهتمون سوى بأنفسهم لذا من الصعب أن يسألونك عن حالك أو مشاعرك بعد مرورك بموقف صعب، الحال نفسه بالنسبة لهم ، فهم يتهربون دومًا من الإجابة على أسئلتك العميقة. ستجدين دومًا رغبة منهم في أن تبقى المحادثة سطحية قدر الإمكان، وذلك نابع أيضًا من تخوفهم من أن تنكشف نقاط ضعفهم للآخرين.

صديقتك اقترضت منك شيء ولم تعيده لك؟ هكذا يمكنك طلبه منها

٣- لا تجدينهم عندما تحتاجين لهم

الأصدقاء هم أشبه بنظام دعم لنا في حياتنا، فنحن كأصدقاء نتواجد دائمًا عندما نحتاج لكل منا الآخر، ولكن الأمر مختلف مع الصديق النرجسي. فعندما يحدث شيء ما أو تكونين بحاجه لتواجده لن تجديه متواجد من أجلك! فلن يظهر صديقك النرجسي عندما تمرين بموقف صعب تحتاجين فيه الدعم والمساندة.

٤- يريدون أن تثبتي لهم إعجابك بهم طوال الوقت

الأشخاص النرجسيون يواجهون صعوبة في اكتشاف قيمتهم الذاتية، لذا بدلًا من البحث في الأمر فهم يبحثون عن قيمتهم الذاتية من خلال الآخرين ومدى إعجابهم بهم. فهم يريدون من أصدقائهم أن يبدوا إعجابهم بهم دومًا ومجاملتهم، ليشعروا بأنهم في أفضل حال.

٥- نجاحاتهم أهم!

الشيء اللافت للانتباه أيضًا ويفعله النرجسيون بمهارة، هو أنهم يبرعون في سرقة الأضواء منك خلال لحظات نجاحك وسعادتك. إنهم يحبون دومًا أن يكونوا محور الاهتمام ولفت الانتباه، ولا تشغلهم إنجازاتك بل يفعلون كل ما يستطيعون للتشويش عليها ليبقون هم مركز الاهتمام.

٦- لا يشعرون بالندم ولا يسامحون بسهولة

نعم العلاقة مع الصديق النرجسي مرهقة للغاية، فلا يمكنه أن يشعر بالندم مهما أخبرته أن تصرف معين أزعجك أو تسبب لك في آلم فهو لا يشعر أنه فعل شيء بل ويتهمك بالمبالغة وتكبير الأمور، بالوقت ذاته هم لا يسامحون بسهولة، فمن الصعب أن يسامحك صديقك النرجسي على تصرف ما أخطأت فيه بحقه، فهو يرى أنه دومًا يجب أن يعامل بطريقة معينة تليق به ولن يقبل بأقل منها.

٧- الانتقاد بعدائية

نحن كأصدقاء أحيانًا لا تعجبنا بعض تصرفات كل منا الآخر وأحيانًا ننتقدها، ولكن ليس هذا ما يفعله النرجسيون. فعندما يجدك صديقك النرجسي توقفت عن الانبهار به وبتصرفاته، هنا يبدأ مهاجمتك، فيبدأ بانتقادك على كل شيء وبطريقة عدوانية.

هل تتعرضين للعنف النفسي من شريكك؟ انتبهي لهذه الـ ٧ علامات الخفية

٨- صديقك النرجسي يستغلك

الشخص النرجسي في العموم يجد أن كل شيء حوله موجود لدعم مصالحه وأهدافه، والأمر كذلك بالنسبة للصديق النرجسي. فربما يتقرب منك ليستغل علاقاتك، أو مهارتك بشيء ما، وفي بعض الحالات يبدأ بعضهم باللجوء إلى ابتزازك من أجل الاستفادة منك.

٩- يستبدلونك سريعًا

في اللحظة التي يقرر فيها صديقك النرجسي أنك لم تعد تخدم مصالحه أو تحقق له الرضى عن ذاته كما يريد فهو ينهي علاقته بك ويستبدلك فورًا بصديق آخر، دون أن تعلم ماذا حدث ولماذا أنهى صداقته برفقتك.

١٠- تشعرين بالاستنزاف بعض البقاء برفقتهم

النقطة الأهم والتي أجدها شخصيًا مؤشر أولي أن هذا الصديق غير مناسب لك، هي شعورك بالاستنزاف بعد البقاء فترة مع هذا الصديق، وذلك لأن النرجسيون يحاولون أن يكونوا مركز الاهتمام، ويتفاخرون بإنجازاتهم، ويتوقعون أو يطلبون أكثر مما هو معقول وهو ما يجعلك تشعرين بأنك مستنزفة برفقتهم.

ماذا أفعل إذا كان صديقي نرجسي؟

أرى أحيانًا أن نهاية هذه الصداقة هي أفضل شيء يمكنك القيام به، ومع ذلك فأنا لا أنصح دومًا بنهاية العلاقات، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها قبل أن يقع خيارك على هذا القرار...

١- ثقفي نفسك واعرفي أكثر عن الشخصية النرجسية

أعتقد أن الشيء الوحيد الذي يحمينا دومًا من الأشخاص المسيئين هو وعينا بتصرفاتهم وتصرفاتنا، لذا أي كان الأشخاص المحيطين بك سواء كانوا نرجسيين أو أي شيء آخر فالأمر يتطلب منك الوعي الكافي بما يفعلون وكيف تتعاملين معه.

٢- اتخذي قرارًا واضحًا بشأن هذ الصداقة

التعامل مع صديق نرجسي ليس أمرًا هينًا، لذا يجب عليك أن تتخذي قرارًا إما اختيار هذه الصداقة أو التخلي عنها. إذا كان قرارك هو اختيار هذه الصداقة، فهنا يجب أن تبدأي في وضع خطة واضحة للتعامل، مبينة على بعض الأسس.

٣- ضعي حدودًا واضحة

في كل مرة نخبرك أنه أي كان نوع العلاقة المتواجدة بحياتك سواء كانت صداقة، علاقة عاطفية أو غيرها، يجب أن تضعي حدودًا واضحة وصارمة لا تسمحي بتعديها، بهذه الطريقة ستجبري من حولك على احترام حدودك وبالوقت ذاته ستحمي نفسك من التأثر بسلبيات هذه العلاقة.

٤- لا ترفعي سقف توقعاتك

كما أخبرتك في الأعلى فصديقك النرجسي في الغالب لن يكون متواجد من أجلك كلما احتجتي له، لن يتعاطف معك أو يقدر مشاعرك، لذا لا ترفعي سقف توقعاتك بهذه العلاقة أو تنتظري دعم أو مساندة منهم.

٥- اصنعي لنفسك حياة بعيد عن صديقك النرجسي

الأصدقاء النرجسيون يستنزفوننا ويجعلوننا نشعر بأننا نبذل مجهود كبير عندما نكون برفقتهم. لذا وحفاظًا على طاقتنا يجب أن نصنع حياة بعيدة عنهم. كالقيام ببعض الأنشطة برفقة أشخاص آخرون أو حتى بمفردنا، فإن هذا يجدد من طاقتنا ويجعلنا نشعر بأننا أفضل.

٦- شجعي صديقك النرجسي على زيارة طبيب نفسي

بالطبع لا يمكننا أن نخبرهم بشكل مباشر بأنهم بحاجة لزيارة طبيب نفسي، ولكن يمكننا أن نحمسهم للفكرة بشكل غير مباشر ونتحدث عن الفرق الذي يصنعه الطبيب النفسي في حياة الأشخاص وكيف أنه بإمكانه أن يجعل منهم نسخ أفضل.

٧- راقبي العلاقة بانتظام

إذا كان خيارك من البداية هو الحفاظ على صداقتك مع الشخص النرجسي فهنا يجب مراقبة العلاقة بانتظام، والتركيز على إجابياتها وسلبياتها وتحليل سلبياتها وما إذا كان بإمكانك التعامل معها أم لا. الهدف من هذه الخطوة هو أن تكوني صادقة وواضحة مع نفسك ومع صديقك حتى لا تعرضين نفسك لأي استنزاف.

تذكري الأصدقاء متواجدون بحياتنا ليكون مساحة آمان ودعم لنا ونحن كذلك لهم، لذا اختاري المحيطين بك بعناية.