كيف تساعدين طفلك على تقبل كل أنواع الطعام؟ ٩ حيل سوف تخبرك

١٠ أطعمة صحية لزيادة مناعة طفلك ننصحك بمعرفتها الآن

ولكي لا تتعرض لهذه المشكلة، سوف نطرح هذا الموضوع في مقال اليوم، لكي تساعد طفلك على تقبل كل أنواع الطعام، وعدم التمسك بنوع واحد فقط، خصوصا أن الأطفال يعشقون الروتين بشكل عام،  نعم يعشقون التكرار! مثل تكرار مشاهدة نفس الكرتون هذا دون أن يصيبهم الملل!

كيف تساعدين طفلك على تقبل كل أنواع الطعام؟ ٩ حيل سوف تخبرك

مصدر الصورة: www.independent.co.uk

١- قدم أنواع أطعمة جديدة بجانب الأطعمة المفضلة الاعتيادية

عند تقديم طعام جديد، قدميه جنبا إلى جنب مع واحد على الأقل من الأطعمة المفضلة لطفلك. على سبيل المثال ، جرب تقديم البروكلي مع البطاطس المهروسة، أو بعض السلطة مع شريحة بيتزا.

٢- قلل من كمية السناكس التي يتناولها طفلك

شيبسي مع كل وجبة؟ أم أن هناك هذا الدرج الملئ بالشكولاتة والحلويات؟ يجب أن تقلل من هذه العادة على الفور!. إذا كان طفلك صعب الإرضاء بالطعام، فحاول تقليل السناكس التي يتناولها خلال اليوم. من المحتمل ألا يشعر الطفل الذي يأكل الكثير من السناكس بين الوجبات بالجوع في أوقات الوجبات العادية وبالتالي لن يكون مستعدا لتناول شيء جديد.
قلل من كمية السناكس، وحاولي أن تقدمي شيئا صحيا له، مثل شرائح التفاح أو الزبادي أو حفنة من المكسرات.

كيف أتعامل مع الطفل العنيد؟

٣- الروتين هو كلمة السر

كما قلت في مقدمة المقال، يعد إنشاء روتين ثابت عندما يتعلق الأمر بالوجبات فكرة جيدة ، حيث سيعرف طفلك متى يتوقع الطعام وسيكون جائعا بما يكفي لتناوله عند حلول الوقت المحدد.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقدم لطفلك ثلاث وجبات في اليوم ووجبتين خفيفتين (سناكس). وعليه عند وضع هذا الروتين، لا تسمح لطفلك بتناول أي شيء آخر. سيساعد ذلك تناولهم لأي نوع طعام عند شعورهم بالجوع عندما يحين وقت تناول وجبة.

مصدر الصورة: BBC

٤- اجعليه يتناول الطعام بدون مشاهدة التلفزيون

في رأيي، يجب أن تكون أوقات الوجبات فرصة للعائلة للجلوس والتحدث مع بعضها البعض. وعليه، تجنب تشغيل التلفزيون أو السماح لطفلك باللعب بهاتف محمول أو البلاي ستيشن طوال الوجبة.
بمجرد أن يتقبل طفلك حقيقة أنه لا يوجد مشتتات مسموح بها أثناء وجبات الطعام، سيكونون أكثر تقبلا للحضور والجلوس على الطاولة وتناول طعامهم بسرعة.
يوفر لك هذا أيضا فرصة لفتح حوار مع طفلك حول مدرسته وأصدقائه.

تباعا للنقطة السابقة، من أفضل العادات التي يمكنك تعليمها لأطفالك هو تناول الطعام على الطاولة، فلا تدعهم يأكلون الطعام أمام التلفزيون أو بمفردهم في غرفهم. سيخلق هذا روتينا خاص بالطعام. بالإضافة إلى ذلك، فإن غالبا ما يجرب الأطفال الأطعمة التي يرون والديهم يأكلونها.

٦- أفهم فكرة وأهمية تقديم العادات الجيدة لأطفالك بشكل عام

يتعلم الأطفال في سن مبكرة ومن السهل جدا التأثير عليهم من خلال استخدام الروتين وإدخال العادات الجيدة. بمجرد أن يعتاد أطفالك على المغامرة وتجربة الأطعمة الجديدة ، ستجد أنه من الأسهل كثيرا لهم تقبل جميع أنواع الطعام.

مصدر الصورة: Baby Chick

٧- حاول أن تجعل أوقات الوجبات ممتعة ومسلية

حاولي أن تكون أوقات الوجبات ممتعة، حيث لا ينبغي أن يكون وقتا صعبا بالنسبة لهم أو ينتهي بهم الأمر دائما ببكاء الطفل أو الشكوى من شيء لا يريد أن يأكله حيث يجب أن يكون الأكل تجربة ممتعة لطفلك.
على سبيل المثال، يمكنك عمل وجه على طبق طفلك ، باستخدام السباغيتي للشعر وكرات اللحم للعينين وجزرة للأنف وكاتشب للفم أو عمل فطائر بان كيك على شكل دبدوب وزينيها بالشوكولاتة.

٨-اجعليه يشاركك فقرة تحضير الطعام في المطعم

اجعلي طفلك يشاركك المطبخ في وقت إعداد الطعام فالمشاركة في عملية الطهي ستجعل طفلك أكثر فضولا لتناول هذه الوجبة.
طريقة أخرى رائعة لجذب اهتمام طفلك ومشاركته في عملية تحضير الطعام هي السماح له بشرح كل أنواع الطعام وفائدته ومن الممكن أن تجعليه يزرعها (مثلما يفعل في مادة العلوم في مدرسته). فعلى سبيل المثال، يمكنك محاولة زراعة الطماطم وإعطاء طفلك مسؤولية سقيها كل يوم.

٩- لاحظ طريقة كلامك مع أطفالك

أحد الأخطاء التي يرتكبها الكثير من الآباء والأمهات هو أنهم يخبرون أطفالهم أن تناول طعام معين سيجعلهم يتمتعون بصحة جيدة وقوة.
في حين أن هذا يمكن أن يكون فعالا في جعل الطفل يأكل لغرض الأكل ويجعل الأكل يبدو وكأنه شيء يجب على الطفل القيام به، وليس شيئا يجب أن يستمتع به.
وابتعدي تماما عن كلمات التأنيب مثل: سوف أعاقبك، سوف أحرمك، وما إلى ذلك..

مصدر الصورة الرئيسية: Tiny Beans

تسوقي مستحضرات تجميل أونلاين في مصر على زينة (تابع لموقع فستاني.كوم)