كيف تعدين ابنتك لاستقبال الدورة الشهرية؟

تظل الدورة الشهرية في المرة الأولى أمراً مربكاً سواء للفتاة أو لوالدتها. فكل منهما تبحث عن طريقة ما لتتعامل مع الأمر. إلا أنه في الكثير من الأحيان تشعر الفتاة بالفزع في المرة الأولى التي تأتي بها الدورة الشهرية. أما الأم فهي تشعر بالخجل أو تتجنب الحديث عنها. ولكن دعيني أخبرك أنه بما أنك أم لفتاة فيجب أن تعلمي جيداً أن هناك وقتاً عليك أن تعدي فيه ابنتك لاستقبال الدورة الشهرية.

وبما أننا نضع دائماً مساعدتك في كافة أمور الحياة من مسئوليتنا، لذلك قررنا اليوم أن نساعدك ونجيب على أكثر الأسئلة شيوعاً وهو كيف تعدي ابنتك لاستقبال الدورة الشهرية؟...

اقرأي جيداً عن الدورة الشهرية

نعم، لا يعني كونك امرأة وأم أنك تعلمين كل شيء عن الدورة الشهرية. فهناك بعض الموروثات التي تكون عبارة عن مفاهيم وأفكار خاطئة. لذلك قبل الإقدام على الحديث مع ابنتك، يجب أن تعلمي كل شيء. وبهذه الطريقة ستكونين قادرة على إيصال معلومات صحيحة عن الدورة الشهرية لفتاتك.

اختاري السن والوقت المناسب للحديث عن الدورة الشهرية

لا تبدأ الدورة الشهرية لجميع الفتيات في نفس العمر. إلا أنه بحسب الأطباء فإن الحيض يبدأ غالباً من سن ١١ لـ ١٤ عام وربما بعد ذلك. فالأمر يتوقف على الكثير من العوامل الصحية والوراثية وغيرها. لذلك فور بلوغ فتاتك عامها الحادي عشر يجب عليك أن تتحدثي معها بشأن الدورة الشهرية. ولكن احرصي على اختيار الوقت المناسب للحديث معها. فمثلاً، يجب أن تكون فتاتك قادرة على التركيز وأن يكون الجو هادئ ولا يوجد حولكما أحد من أفراد الأسرة حتى لا تشعر بالتوتر.

حدثيها عن التغيرات النفسية التي ستشعر بها خلال الدورة الشهرية

لا داعي لترك ابنتك تتفاجىء بما ستمر بها خلال الدورة الشهرية من تغيرات نفسية. لذلك تحدثي معها عما ستمر به من عصبية، لمشاعر الحزن ورغبة في البكاء وهكذا مع شرح الأسباب. فهذا سيجعلها مدركة لما ستمر به.

تجنبي التركيز على سلبيات وآلام الدورة الشهرية

خلال حديثك مع ابنتك عن الدورة الشهرية تجنبي التركيز على السلبيات. مثل الحديث عن آلام الدورة الشهرية التي ستشعر بها. فهذا سيولد لديها الكثير من المخاوف. ومن الممكن أن يصيبها الذعر في دورتها الشهرية الأولى.

ذكريها أنه لا داعي للخجل من الدورة الشهرية

احرصي على تذكير ابنتك دوماً أنه لا داعي للخجل من الدورة الشهرية أو حتى الحديث عنها. فهي أمر طبيعي يحدث لجميع النساء وبدونها لن تكتمل أنوثتها.

قومي بتعريفها على الفوط الصحية وأنواعها

من الطبيعي أنها مع بداية الدورة الشهرية لن تكون على علم بكل ما ستحتاجه من أغراض وأهمها الفوط الصحية. لذلك يجب أن تعرفيها على كل ما يخص الفوط الصحية بدءاً من أنواعها وكيفية اختيارها. واحرصي على أن تجلبي لها عدد من الفوط لتتركها في خزانتها احتياطي وذلك سيعمل على تشجيعها لشرائها بمفردها في المرات القادمة.

ساعديها في تعلم استخدام الفوط الصحية

من المشاكل التي واجهتني شخصياً في المرة الأولى التي جاءتني فيها الدورة الشهرية، أن والدتي لم تخبرني بكيفية استخدام الفوط الصحية. وهو ما جعلني أشعر بمزيد من التوتر. لذلك حاولي تعليم فتاتك كيفية استخدام الفوط الصحية، ففور شعورها أن الأمر سهلاً فهذا سيقلل من التوتر الذي من الوارد أن ينتابها.

اخبريها بالطريقة التي ستحافظ بها على نظافتها خلال الدورة الشهرية

تشعر الفتيات وخاصة صغيرات السن أنه ليس بإمكانهن الحفاظ على نظافتهن خلال الدورة الشهرية. إلا أن هذا خطأ تماماً. لذلك اخبري فتاتك بأن الاستحمام خلال الدورة الشهرية ليس خطأ كما يردد البعض. وأنها يجب أن تستخدم غسول مناسب للمنطقة الحساسة، حتى تتخلص من البكتريا التي تخرج من الجسم أثناء الحيض.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام kaiagerber@

أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.