ما هي الشاكرات وتأثيرها في جسم الإنسان؟

تهتم الشاكرات الفردية بالطاقة الخارجة من الجسم للعالم المحيط وهي خصال ذكورية مثل إظهار القدرات، الرغبات، التحكمات النابعة من الفرد لكل ما حوله. أما الشاكرات الزوجية فهي تهتم بالطاقة الكامنة والداخلة للإنسان من البيئة المحيطة وهي خصال أنثوية مثل الشعور بالطمأنينة، الهدوء، التفتح، الحكمة.

لنتعرف على ما هي الشاكرات وتأثيرها في جسم الإنسان؟ أماكنها في الجسم والطرق المختلفة لتفعيل كل منها.

١- الشاكرا الجذر أو القاعدة (Root Chakra):

يُرمز إليها باللون الأحمر وتقع في نهاية العمود الفقري وهي تمثل أساس الإنسان والمسئولة عن الشعور بالأمان والثبات من الجانب المعنوي. أما من الجانب المادي فهي تحقق أكبر إستفادة من أساسيات المعيشة مثل المال والطعام. تنشط شاكرا الجذر عند تناول الأطعمة ذات اللون الأحمر مثل التفاح، التوابل الحارة، الخضروات المزروعة داخل الأرض مثل البطاطس والجزر وأيضًا البروتينات الحيوانية.

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:

- خبط قدميك الحافيتين على الأرض.

- نوع من أنواع رياضة اليوجا (Kundalini Yoga).

- وضعية القبة في اليوجا.

٢- شاكرا العجز (Sacral Chakra):

يُرمز إليها باللون البرتقالي وتقع أسفل السرّة بخمس سنتيمترات وبنفس النسبة إلى الداخل. شاكرا العجز هي المسئولة عن الرغبة الجنسية لدى الإنسان، القدرة على الإبداع وتقبُّل التغيير. تنشط هذه الشاكرا عند تناول الأطعمة ذات اللون البرتقالي مثل البرتقال واليوسفي بالإضافة إلى جميع أنواع المكسرات.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:

- الحركات الترددية لمنطقة الحوض وهي أقرب لتمارين كيجل.

- وضعية الكوبرا ضمن تمرينات اليوجا.

٣- شاكرا الظفيرة الشمسية (Solar Plexus Chakra):

يُرمز إليها باللون الأصفر وتقع في منطقة المعدة أعلى البطن وهي المسئولة عن الشعور بالثقة بالنفس وقدرة الإنسان على التحكم في مسار حياته. تنشط شاكرا الظفيرة الشمسية عند تناول الأطعمة ذات اللون الأصفر مثل الذرة، والألياف مثل حبوب القمح الكاملة والغرانولا، بالإضافة للمشروبات الطبيعية مثل شاي البابونج "شاي الكاموميل" والنعناع.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:

- نوع من أنواع رياضة اليوجا (Kundalini Yoga).
 

- وضعية المركب ضمن تمرينات اليوجا.

- الرقص.

٤- شاكرا القلب (Heart Chakra):

يُرمز إليها باللون الأخضر وتقع فوق القلب مباشرة في منتصف الشاكرات ويمثل رقم ٤ التوازن، وهو همزة الوصل بين الثلاث شاكرات السفلية (عالم الحاسة) والثلاث شاكرات العلوية (عالم العقل). شاكرا القلب هي المسئولة عن الحب بشكل عام، فهي تتحكم في قدرة وقوة الحب في حياة الإنسان، الشعور بالفرح والسلام الداخلي. تنشط هذه الشاكرا عند تناول الأطعمة ذات اللون الأخضر مثل الخضروات الورقية والسبانخ وعند شرب الشاي الأخضر.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق:

- عمل التمرينات الخاصة بنوع من أنواع رياضة اليوجا (Bikram Yoga - Hot Yoga).

- أفضل طريقة لتفعيل شاكرا القلب تكون عن طريق حب الذات والأخرين من حولكم.

٥- شاكرا الحنجرة (Throat Chakra):

يُرمز إليها باللون السماوي التركواز وكما يتضح من اسمها، فهي توجد عند الحنجرة وهي المسئولة عن القدرة على التواصل مع الأخرين، مثل الصراحة والتعبير عن النفس. تنشط شاكرا الحنجرة عند تناول الفاكهة بشكل عام وشرب الشاي والعصائر الطبيعية.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:

- وضعية الوقوف على الأكتاف في اليوجا.

- الغناء.

- ترديد التراتيل والأناشيد.

٦- شاكرا الحاجب أو العين الثالثة (Third Eye Chakra):

يُرمز إليها باللون الأزرق وتتواجد في منطقة منتصف الجبهة بين العينين وهي المسئولة عن القدرة على التركيز، التخيل، التصور، الحكمة، التفكير والقدرة على اتخاذ القرارات. تنشط شاكرا العين الثالثة عند تناول الأطعمة ذات اللون البنفسجي الداكن مثل العنب والتوت، الشوكولاتة والمشروبات والتوابل بنكهة اللافندر.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:

- وضعية الطفل ضمن تمرينات اليوجا أو التمرينات التي تتطلب الإنحناء للأمام.

- تمرينات العين.

٧- شاكرا التاج (Crown Chakra):

قد يُرمز إليها البعض باللون البنفسجي ولكنها في الغالب يُرمز لها باللون الأبيض، وهو اللون الناتج عن خلط كافة الألوان معًا وتقع هذه الشاكرا في أعلى الرأس. هذا بالطبع يعبر عن مدى أهمية شاكرا التاج فهي المسئولة عن الشعور بالجمال الداخلي والخارجي والتواصل الروحي. لا يمكن تنشيط هذه الشاكرا بتناول الطعام فهي تعتمد بشكل أساسي على تنشيط الروح.
 

يمكن تفعيل طاقة هذه الشاكرا عن طريق عدة تمرينات:
 

- التأمل.

- الجري.

- التنفس بطريقة صحيحة.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @spiritualbox_france