جاسمين كمال 
حسنًا، أغلبنا يتحدث دومًا عن الاستمتاع بالعلاقة الجنسية وكيف يمكن أن نحظى بعلاقة حميمة متجددة مع الشريك، ولكن رغم كل هذا فنحن ننسى أهم شيء وهو كيف نحافظ على صحتنا بعد العلاقة الجنسية؟ فنحن نعتقد أنه مادامت العلاقة الجنسية مع الزوج فبالتأكيد هي صحية ولن تصيبنا أية أمراض، ولكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. فتجد أن أغلب النساء يشتكين من الإصابة بالالتهابات المهبلية بعد الجماع، وبحسب الإحصائيات، تصاب نحو ٦٠٪ من النساء بعد ممارسة العلاقة الجنسية، بأمراض والتهاب المسالك البولية والبكتيريا وتتعرض نحو ٣٥٪ منهن إلى تطور هذه الالتهابات المهبلية مما يتطلب تدخل طبي، وهذا في الغالب يكون نتيجة لأننا لا نتبع بعض الإجراءات والخطوات البسيطة بعد انتهاء العلاقة الجنسية للحفاظ على صحتنا. لذا وجدنا أن أغلب النساء يطرحن سؤالًا متكررًا وهو كيف أتجنب الالتهابات المهبلية بعد العلاقة الجنسية؟ وهذا ما جئنا لنجيبك عليه اليوم...
هذه الأشياء افعليها للحفاظ على صحتك بعد العلاقة الجنسية
١- تناولي كوب من المياه
بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، تناولي كوب من المياه على الفور، لأن جسمك يكون فقد الكثير من السوائل وبحاجة لما يحافظ على رطوبته، كما أن كوب الماء هذا سيساعدك في التخلص من قدر أكبر من البكتيريا التي انتقلت إليك خلال العلاقة الجنسية.
_________________________________________
١٠ معلومات عن حبوب منع الحمل الطارئة ننصحك بمعرفتها
_________________________________________
٢- اذهبي للتبول!
نعم، لا داعي للإندهاش. فأثناء العلاقة الجنسية، يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول، وهو ما يمكن أن يزيد من فرص إصابتك بالعدوى والتهابات المسالك البولية. لذا يفضل بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة البقاء قليلًا بجوار زوجك، ثم الذهاب مباشرة إلى الحمام للتبول، حتى تتخلصي من احتمالية بقاء البكتيريا بمجرى البول لمدة أطول.
٣- اغسلي يديك بالماء الدافئ والصابون
في العلاقة الجنسية يمكن أن تلتقط يديك أنت وشريكك أكبر قدر ممكن من البكتيريا، لذا يفضل بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية وقبل البدء في تنظيف المناطق الحساسة، القيام بغسل يديك جيدًا بالماء الادافئ والصابون لضمان نظافتها.
٤- نظفي المهبل جيدًا
نعلم، أنه بعد العلاقة الجنسية تريدين البقاء في السرير بجوار زوجك، وحقًا نحن لا نمانع في ذلك أبدًا. ولكن عليك تنظيف نفسك أولًا بعد ممارسة العلاقة الجنسية، هذا لا يعني بالضرورة ترك زوجك والذهاب للاستحمام، ولكن يكفي غسل المهبل والمنطقة المحيطة به بالماء الدافئ، ويفضل أن تبدأي من الأمام للخلف، بحيث لا تنتقل البكتريا من فتحة الشرج للمهبل. ويمكنك القيام بذلك أثناء ذهابك للتبول، وتأجيل الاستحمام قليلًا، ولكن إن كان لديك وقت للاستحمام، فسيكون ذلك أفضل بالتأكيد.
٥- لا تستخدمي الغسولات المهبلية بعد العلاقة الجنسية مباشرة!
ترغب بعض النساء في منح نفسها مزيد من النظافة بعد العلاقة الجنسية، فتذهب لغسل المهبل جيدًا باستخدام الغسولات المهبيلة المتوفرة لديها، ولكن هذا أكبر خطأ يمكن أن ترتكبيه في حق نفسك. لأن استخدام الغسولات المهبلية في ذلك الوقت قد يسبب التهابات، نظرًا لأنه يخل بالتزان الطبيعي للبكتيريا التي تحمي المهبل. لذا كما أخبرناك يكفي الماء الدافئ.
________________________________________________________
للنشوة الجنسية "وجوه كثيرة": أسرار وأنواع النشوة الجنسية لدى النساء
_______________________________________________________
٦- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة
بعد العلاقة الجنسية تحتاج الأماكن الحساسة عناية خاصة منك، فكما نصحناك بغسلها بطريقة جيدة، نحن أيضًا نخبرك بضرورة منحها فرصة للتنفس وتجنب تعرقها حتى لا تنمو البكتيريا عليها. لذا يفضل ارتداء ملابس داخلية قطنية ناعمة، لأنها تسمح لهذه المناطق بالتنفس، كما يفضل ارتداء بنطلونات ضيقة، لذا احرصي على اختيار ملابس فضفاضة ومريحة.
٧- قومي بتغيير أغطية السرير
كما تنتقل البكتيريا من خلالكما، أنت وشريكك أثناء العلاقة الحميمة، فيمكن أيضًا أن تبقى متعلقة بعض الوقت في اغطية السرير أو الفراش. لذا يفضل بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، تغيير أغطية السرير ووضعها أخرى نظيفة، مع وضع تلك التي قمت نزعها في الغسالة على الفور، حتى تتخلصي من البكتيريا العالقة بها.
نصيحة أخيرة:
يفضل استخدام الواقي الذكري في حلة إن كان زوجك يعاني من أية التهابات أو بكتيريا، تجنبًا من انتقالها منه إليك.
