كيفية التعامل مع الزوج النرجسي؟ إليك ١٠ طرق ذكية وسهلة

ما هي صفات الزوج النرجسي؟

النرجسية أو الشخص النرجسي هو الأناني أو الذي يحب نفسه كثيرًا ولديه الرغبة باستمرار في الاستحواذ على كل شيء حوله. فيضع نفسه باستمرار في المرتبة الأولى ويتعامل مع من حوله بدونية لأنهم من وجهة نظره لا يستحقون الحب والاهتمام لهذا يتعامل معهم بشكل سئ حتى إن كانوا مقربين له مثل الزوجة أو الأبناء. كما أن الشخص النرجسي يكره النقد على الرغم من قيامه بهذا الفعل مع الغالبية العظمى من الناس المقربين له. ويمكننا أن نقول أن الصفة الأكثر تميزًا في الرجل النرجسي هو أنه واثق في نفسه بشكل زائد فيحب نفسه بطريقة مبالغة ويعتقد أنه أفضل واحد وجد على ظهر هذا الكوكب.

كيفية التعامل مع الزوج النرجسي؟ إليك ١٠ طرق ذكية وسهلة

قبل البدء يجب أن تعرفي أن التعامل مع زوج نرجسي هو شيء صعب للغاية، ويحتاج منك صبر ومجهود، لذا إن كنت لا تشعرين أن لديك ما يكفي من الحب والقوة للتمسك بالعلاقة والبدء في اتخاذ خطوات فعالة للتعامل مع هذا الوضع، فنحن نعتقد ان الانسحاب منها سيكون مفيد لكلاكما…

١- اعرفي أكثر عن النرجسية

التعامل مع شخصية نرجسية من الممكن أن يسبب لك بعض الاضطرابات العاطفية، لذا من الجيد أن تعرفي أكثر عن اضطراب الشخصية النرجسية وتعقيداته لأن هذا من الممكن أن يساعدكحماية نفسك من الاعتقاد بأن أي شيء يفعله أو يقوله شريكك هو 'شخصي'.

٢- تحدثي معه بصراحة 

إن كنت ترغبين حقًا في التعامل مع الزوج النرجسي بذكاء يجب التحدث معه بصراحة ووضوح مع الحرص باستخدام الألفاظ الجيدة. وأخبريه أنك تشعرين بالحزن بسبب قلة اهتمامه بك ولمشاعرك باستمرار فإن لاحظتي أنه يرفض كلامك حاولي إقناعه بهدوء وكوني صبورة في الحديث معه. أما إن وجدتيه يحاول إظهار لك جانب من الحب فأمنحيه أنت أيضًا الاهتمام والحب وأخبريه أن علاقتكم لن تستمر إلى بوجود حب وتواصل بين الطرفين.

٣- ضعي حدودًا واضحه لحماية نفسك

يعتقد الأشخاص النرجسيين أنن الهدف الحقيقي لوجودك هو خدمة احتياجاتهم، مما يمنحهم الأحقية في التطفل على كل جزء بحياتك أو اختراق مساحات غير مسموح لهم باختراقها لذا من الضروري هنا وضع حدود لحماية نفسك من تأثيرهم السلبي عليك. فمثلًا، قد يعتقد الزوج النرجسي أنك لابد وان تكوني متاحة من أجله طوال الوقت، لذا لا يمكنه استيعاب تواجدك مع أصدقائك في ذلك الوقت ويبدأ في سلسلى اتصالات لا تتوقف. لذا هنا يجب أن تضعي حدود واضحة لنفسك، فيمكنك الرد بـ “أنا مشغولة الآن، سأعاود الاتصال بك لاحقًا" وهكذا.

٤- تجنبي انتقاده 

انتقاد تصرفات وأفعال الزوج النرجسي لا يصلح الأمور بل للأسف يزيدها سوءًا، لذا تجنبي انتقاده أو قول كلمات حادة له قدر الغمكان. وبدلًا من ذلك، استعيني بالنقطة رقم ٢ وهي التحدث معه بصراحة وهدوء.

٥- حافظي على ثقتك بنفسك 

التعامل مع الزوج النرجسي صعب وقد يجعلك تتعرضين لبعض الكلمات الجارحه والقاسية والتي أحيانًا تجعلك عرضه لانعدام الشعور بالثقة بالنفس. لذا يجب أن تذكري نفسك دومًا بأن ما يقوله شريكك عنك ليس حقيقتك هذا لا يعني بالتأكيد التغاضي عن أي شيء بيقوله، فحتى وإن كان اضطراب الشخصية النرجسية هو مرض نفسي، فهذا لا يعني أن تسمحي لشريكك بالتجاوز في حقك، ولكن الأهم من ذلك هو تذكر دائمًا أن حقيقتك نابعة من داخلك وليس ما يقوله.

٦- اقترحي زيارة أخصائي نفسي

في الغالب لا يدرك الشخص النرجسي أنه يعاني بالفعل من اضطراب الشخصية النرجسية، لذا هنا يأتي دورك، افتحي معه نقاش بأنه يعاني من مشكلة ما وبالتبعية تؤثر بالسلب على حياتكما معًا، وانك ترغبين لكما سويًا حياة أفضل، لذا من الضروري استشارة أخصائي نفسي. لا تتوقعي أن يستجيب من المرة الأولى، فالأمر يحتاج لعدة محاولات.

٧- كوني صبورة

بالتأكيد من الصعب التعامل مع الزوج النرجسي ولكن عليك أن تكوني صبورة قدر الإمكان من أجل إصلاح العلاقة ونجاحها. فإن بدأتي للسعى وراء تغيير شخصية زوجك سيكون أمر رائع، وبالتأكيد سيكون الرجل مقدر لكل هذا إن بدأ يسعى للتغيير وحينها لن يتخلى عنك لأنه سيرى المجهود الذي قمت به من أجل نجاح العلاقة الزوجية.

٨- استخدمي الضمير نحن وليس أنا

عند التعامل مع الزوج النرجسي ستجديه يتحدث باستمرار عن نفسه ويقول "أنا" كثيرًا حتى في أبسط الأمور. ولكن عليك الاهتمام بتغيير هذه الكلمة من قاموسه واستبدالها بـ "نحن" خاصة عندما يتحدث عن علاقتكم العاطفية فهذا سوف يزيد من معرفة معنى المشاركة في الحياة الزوجية بدلا من تحمل طرف واحد كل المسؤولية بمفرده. 

٩- ابدأي بزيارة طبيبك النفسي

الحفاظ على سلامة صحتك النفسية لا يقل أهمية عن رغبتك وتمسكك باستمرار علاقتك مع زوجك. لذا لا تنسي نفسك في هذه الرحلة. فكما طلبتي منه الذهاب لأخصائي نفسي، افعلي أنت أيضًا الأمر ذاته، لحماية نفسك من أي أثر سلبي يمكن أن ينجم عن التعامل مع الزوج النرجسي.

١٠- ابني دائرة من الدعم

دعينا نعترف التواجد في علاقة نجسية شيء صعب، ووجود شريك لا يقدم الدعم والاهتمام اللازم أمر مرهق للغاية. لذا من الجيد وجود دائرة داعمة محيطة بك من الأهل والأصدقاء، يمكنهم الاستماع إليك وتقديم الاهتمام والدعم اللازم وقت الحاجة.

مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @loveandwildhearts