هل تشعرين أنه دائمًا بعد حدوث موقف ما سواء مع عائلتك أو في محل عملك أنك بحاجة لقضم أظافرك، وأن هذا الشعور يريحك بعدما تنتهين منه؟ لكن الأهم من ذلك، هل تعلمين أن قضم الأظافر تم تصنيفه عالميًا من ضمن أعراض اضطراب الوسواس القهري؟!

دائمًا ما يؤدي قضم الأظافر إلى شكل أظافر غير صحية ومن الممكن أن يسبب التهابات أو عدوى في منطقة اليدين، لذلك من المهم جدا التخلص من هذه العادة غير الصحية لكن من المهم أولًا أن نعرف لماذا هذه العادة موجودة من الأساس؟ وكيفية حلها؟ ومن ثم الاعتناء بالأظافر بعد التخلص من عادة قضم الأظافر.

٧ وصفات طبيعية لتفتيح الجلد حول الأظافر

ما أسباب حدوث عادة قضم الأظافر؟

على الرغم من عدم وجود أسباب واضحة لقضم الأظافر إلا أن هناك بعض الأسباب التي يمكن أن تزيد من احتمالية وجود عادة قضم الأظافر:
١وراثة من العائلة: حتى لو توقف الوالد عن هذا السلوك قبل ولادة الطفل، فإن هناك احتمالية كبيرة أن يرث الطفل هذه العادة
٢القلق: يمكن أن يكون قضم الأظافر علامة على القلق أو التوتر 
٣الملل: تكون السلوكيات مثل قضم الأظافر أكثر شيوعًا عندما تشعرين بالملل أو الجوع أو تحتاج إلى إبقاء يديك مشغولة

معلومة: قضم الأظافر قد يكون مرتبط باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، لذلك من المهم جدًا اللجوء إلى الطبيب إذا كان طفلك يكرر هذه العادة باستمرار دون توقف.

مصدر الصورة: BeBeautiful

كيف نتخلص من عادة قضم الأظافر العصبية؟

دعينا نتفق أن توبيخ الطفل أو المراهق أو أي إنسان على وجه الأرض بسبب عادة ما لا يستطيع التوقف عنها، لن يوقفه من فعلها. لذلك من المهم التخلص من عادة النفور والمعاملة السيئة والتوبيخ واللوم لأن هذه العادة هي في الأساس نفسية بحتة، فلا تقومي بفعل ذلك حتى لا ينقلب الأمر بشكل عكسي.

١- العلاج السلوكي/النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي أو اللجوء لأخصائي نفسي في التخلص من القلق والمشاعر السلبية التي غالبًا ما تصاحب قضم الأظافر. يمكن أن يساعد هذا على التخلص من هذه العادة

٢- الاسترخاء واليوجا والاهتمام بالنفس: يساعدك الاهتمام بالنفس والذات والنوم الجيد على الشعور بمزيد من الهدوء والثقة مما يمنحك القوة للتعافي من عادة قضم الأظافر.

أدوات العناية بالأظافر وطرق استخدام كل منها

ما الحيل التي من الممكن أن ألجأ إليها عندما أشعر أنني بحاجة لقضم أظافري؟

١- حافظي على شكل أظافر قصيرة: فوجود أظافر قصيرة يوفر القليل من هذه العادة غير الصحية

٢-ضعي طلاء أظافر باستمرار: فوجود ملمع الأظافر أو طلاء الأظافر بشكل عام سوف يساعدك على عدم قضم أظافرك باستمرار، لأن في الأساس طعم طلاء الأظافر مر للغاية لذلك سوف يمنعك عن هذه العادة

٣- ماذا عن الحصول على أظافر صناعية "أكريليك": تقنية الأكريليك في الأساس عبارة عن طبقة سميكة من مادة الأكريليك التي تجف بشكل صلب على الأظافر وتستمر معك لمدة تصل إلى ٣ أسابيع متواصلة، لذلك فإن وضع هذه الأظافر بالتأكيد ينسيك عادة قضم الأظافر إلى الأبد!

٤- الهي نفسك بشئ أخر: فعندما تشعرين برغبة في قضم أظافرك، حاولي اللعب أو الانشغال بأي شيء من حولك أو حتى الخبز في .المطبخ! فهذا سيساعد على إبقاء يديك مشغولة وبعيدة عن فمك

٥- توقفي عن قضم أظافرك بالتدريج: يوصي الأطباء بالبدء بعدم قضم ظفر إصبع الإبهام، ثم الخنصر ثم بقية الأصابع. لأن هذه .الأصابع هي ما تشد الانتباه لهذا الشخص حامل هذه العادة باستمرار

متى يكون قضم الأظافر مشكلة تحتاج إلى اللجوء لطبيب الجلدية؟

إذا تسبب قضم الأظافر في أذى جسدي فإن اللجوء للطبيب ضروري جدًا.فمن المهم طلب المساعدة إذا كان السلوك يؤثر على الصحة الجسدية لذلك من المهم جدًا زيارة الطبيب عندما تلاحظين:

-تلف الظفر أو الجلد المحيط به.

- وجود عدوى بكتيرية.

ما هو مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون وما هي أفضل أنواعه؟

معلومة: بمرور الوقت، يمكن أن يسبب قضم الأظافر حدوث مشاكل في الفك والتي من الممكن تؤدي إلى كسر الأسنان!

مصدر الصورة: The Telegraph

كيف تعالجين أظافرك بعد التخلص من عادة قضم الأظافر؟

بخطوات بسيطة وحيل ونصائح سوف تتخلصين من عادة قضم الأظافر بكل سهولة:

١- ارتدي قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عندما تغسلين الصحون حتى لا تعرضي أظافرك للكيماويات الخاصة بصابون غسيل الصحون.

 ٢ - اشربي الكثير من الماء.

٣- ضعي المستحضرات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي .

٣- تجنبي تلميع الأظافر بالملمعات التجارية، الجئي للملمعات الطبية التي نشتريها من الصيدلية. حيث أن تحتوي بعض ملمعات الأظافر على الفورمالديهايد الذي يمكن أن يهيج الجلد والأظافر.

٤- تناولي حبوب البيوتين (بالطبع بعد استشارة الطبيب) فهو فيتامين أساسي يساعد على نمو الأظافر والشعر ونضارة البشرة.

٥- اعتمدي الأطعمة التي تحتوي على كالسيوم عالى، لأنها بالتأكيد سوف تساعدك على استرجاع شكل أظافرك الأصلي الصحي. 

٦- ضعي الفازلين على أظافرك وقت النوم وقومي بتغطيتها بقفازات قطنية لكي تترطب أظافرك.

الخلاصة: لا تخجلي أبدًا من عادة قضم الأظافر مهما كان السبب الذي جعلك تقومين بهذا، لكن من المهم جدا اللجوء للطبيب أو المساعدة والدعم النفسي إذا كنت لا تعرفين من أين تبدأين.

مصدر المعلومات المذكورة: American Academy of Dermatology Association

مصدر الصورة الرئيسية: ThriftyFun

هل تعانين من أي مشكلة خاصة بالبشرة، الشعر أو المكياج؟ قسم "اسألي فستاني" بالتأكيد سيساعدك بمجرد ترك السؤال فسيجيبك في الحال دكتور جلدية أو خبراء مكياج.

تسوقي مستحضرات تجميل أونلاين في مصر على زينة (تابع لموقع فستاني.كوم)