فريق فستاني ~ 
8/12/21, 12:00 AM 
أحيانًا نستيقظ في مزاج سيئ أو يكون يومًا سيئًا، ثم نأكل الشوكولاتة المفضلة لدينا، ويتغير مزاجنا بسرعة كبيرة. نفس الشيء يحدث لبشرتنا. المصطلح الجديد الذي سمعه الناس كثيرًا مؤخرًا هو 'مزاج البشرة' ، ولكن ما هو بالضبط مزاج البشرة؟ في هذه المقالة، سأشرح ما هي مزاجية بشرتك وكيفية اكتشاف ما تحاول بشرتك إخبارك به.
من أين أتى مصطلح "مزاج البشرة"؟
نعلم جميعًا أن أنواع البشرة مصنفة على أنها عادية أو جافة أو مختلطة أو دهنية؛ ومع ذلك، قرر خبراء البشرة تجاهل هذه الفروق لصالح نهج أكثر شمولية يركز على فهم ما تريده بشرتك وما تحاول إخبارك به.
هكذا كان مصطلح "مزاج البشرة" أكثر شيوعًا. يمكن لبشرتنا التواصل معنا بعدة طرق دون الحاجة إلى قول أي شيء. نحن ببساطة بحاجة إلى الانتباه.
يجب أن نكون على دراية بمحيطنا وكذلك الأطعمة التي نأكلها لأن جميعها لها تأثير على بشرتنا. يمكن أن تحدث التغييرات في بشرتنا بسبب عوامل خارجية مثل التغيرات الموسمية أو استخدام غسول وجه جديد لا يعمل بشكل جيد مع بشرتنا. ويمكن أن يكون بسبب عوامل داخلية، مثل تغيير في النظام الغذائي أو قبل الدورة الشهرية مباشرة؛ كل هذه العوامل لها تأثير على الجلد.
___________________________________________
تجربتي مع صيام البشرة وهذه كانت نتائجه
__________________________________________
١- العوامل الخارجية
- العامل الخارجي يمكن أن يكون الافراط في التقشير؛ اشتريتِ مقشرًا جديدًا وتحبين الرائحة والملمس وتريدين استخدامه طوال الوقت، لكن بشرتك ليست سعيدة مثلك، ولهذا السبب من الأفضل الانتظار لتري كيف تتفاعل بشرتك معه وامنحيها بعض الوقت للتكيف مع المنتج الجديد عندما تجربينه على وجهك.
- واقي الشمس جزء بسيط من روتين العناية بالبشرة، لكن له تأثير كبير على بشرتك. إذا كنت ترغبين في الخروج بدون واقي من الشمس يومًا ما، فقد تسببت في تهيج بشرتك وتسببت في بعض البثور. يحمي الواقي من الشمس البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تكون ضارة بشكل خاص للنساء المعرضات لحب الشباب.
٢- العوامل الداخلية
- كلنا نستمتع بتناول الوجبات السريعة. حتى أن بعض الناس يشيرون إليها على أنها 'وجبتهم السعيدة!' ومع ذلك، بقدر ما تستمتعين بالبطاطس المقلية الدهنية والحليب المخفوق الكبير، فإن بشرتك تكرهها، وبعد أيام قليلة تستيقظين مع ظهور البثور. بالنسبة لمعظمنا، فإن تناول الأطعمة الدهنية ليس جيدًا لبشرتنا؛ لذلك، من الأفضل الحد من كمية الوجبات السريعة التي نستهلكها حتى تكون بشرتنا في حالة مزاجية جيدة.
- هناك عامل آخر يجب مراعاته وله تأثير كبير على بشرتك وهو دورتك الشهرية. تكون بشرتك في أقوى حالاتها بعد حوالي عشرة أيام من الدورة الشهرية، مما يعني أن وظيفة حاجز البشرة أقوى من المعتاد. ومع ذلك، فإن هذا لا يستمر سوى أسبوعين على الأكثر، وبعد ذلك تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك وينتج الجسم دهونًا زائدة، مما يتسبب في ظهور البثور. التحدي هو مراقبة بشرتك على مدار الشهر واستخدام المنتجات التي تناسبك وتجعل بشرتك سعيدة.
كيف تكتشفين ما تحاول بشرتك إخبارك به؟
١- عندما تكوني متوترة، تتعرض بشرتك للإجهاد أيضاً
إذا كانت بشرتك صافية لفترة من الوقت ثم استيقظت مع ظهور طفح جلدي، فمن المحتمل أن تكون قد مررت بأسبوع مرهق في العمل، مما أثر على بشرتك. جربي شيئًا يساعدك على الاسترخاء، مثل اليوجا أو شرب شاي البابونج. أيضًا، خذي حمامًا ساخنًا وأضيئي بعض شموع اللافندر. كل هذا لصالح بشرتك.
٢- جمال النوم!
هناك سبب لتسميته "جمال النوم"! إذا كنت متعبة باستمرار ولا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، فستتفاعل بشرتك. ستعاني من انتفاخ في العيون وربما بعض البثور لأنك متعبة باستمرار ولا تحصلين على قسط كافٍ من النوم. من الأفضل الحصول على قسط من النوم لمدة ٨ ساعات لتجنب انتفاخ العينين. إذا كنت تواجهين مشكلة في النوم، فجرب مقاطع فيديو يوتيوب التي تساعدك على النوم؛ هم في الواقع يعملون.
______________________________________
كيف تنام بسرعة وبعمق في ٥ خطوات
______________________________________
٣- العدوى الداخلية
هل كنت تشعرين بالحكة كثيرًا مؤخرًا؟ من الممكن أن يكون لديك عدوى. إذا كنت تتناولين بعض الأدوية ولم تختفي، فمن الأفضل أن تري الطبيب؛ الحمى وآلام المفاصل وآلام العضلات هي بعض الأعراض. لا تقلقي، لا يوجد شيء خطير، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك لمعرفة المزيد عن هذا الطفح الجلدي.
٤- مشاكل الهضم
تعاملي مع حب الشباب كما لو كانت خريطة لمساعدتك على فهم ما يحاول جسمك إخبارك به. إذا كانت البثور تظهر حول أنفك وفمك، فقد تكون تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن يشير هذا النوع من حب الشباب إلى التهاب الجهاز الهضمي أو قلة نشاط المعدة أو الحساسية تجاه الطعام. يمكنك تجربة استبعاد بعض الأطعمة من نظامك الغذائي لترى كيف يتفاعل جلدك. إذا لم ينجح ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
___________________________________________
ما هي درجة حموضة بشرتك وكيف تؤثر عليها؟
__________________________________________
٥- الاختلالات الهرمونية
ندرك جميعًا أن حب الشباب يمكن أن يكون علامة على عدم التوازن الهرموني. على سبيل المثال، قبل الدورة الشهرية، يتغير مزاجك بالكامل، لذلك من الطبيعي أن تتصرف بشرتك. وإذا تأخرت الدورة الشهرية لبضعة أيام، فقد يتسبب ذلك أيضًا في ظهور حب الشباب؛ بالإضافة إلى ذلك، يصاب معظمنا بالتوتر عندما تتأخر دورتنا الشهرية، والتوتر ليس جيدًا لبشرتك.
٦- تلون الجلد
يجب التعامل مع أي تغير في لون الجلد على محمل الجد، ويجب استشارة الطبيب. تم ربط بعض المشكلات الداخلية، مثل 'البهاق' ، وهو مرض جلدي شائع يتميز بالبقع البيضاء، بمرض السكري وفقر الدم الخبيث والتهاب الكبد الفيروسي وأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية.
٧- إذا كانت بشرتك متقلبة المزاج، امنحيها فترة راحة للتنفس
إذا لم تكن لديك أفكار لأشياء تفعلينها لبشرتك، فسأقول إن أفضل ما يمكنك فعله هو أخذ استراحة من كل شيء والعودة إلى الأساسيات، فقط اغسلي وجهك بالماء، وإذا كنت تريدين ضعي واقيًا من الشمس وامنحي بشرتك وقتًا للتنفس من جميع المنتجات التي تضعينها عليها وانظري كيف تتفاعل بشرتك، وحاولي تناول المزيد من الخضرة وشرب المزيد من الماء خلال ذلك الوقت.
إذا كان أخذ استراحة كاملة من جميع منتجاتك كثيرًا بالنسبة لك، فيمكنك التمسك بالمنظف والسيروم والمرطب والصن بلوك في الصباح وزيت الوجه ليلًا لمدة أسبوعين للسماح للبشرة بالاستقرار. عندما يتعلق الأمر بالتغيرات في سلوك الجلد، فالقليل يكفي. ولاحظي كيف يتفاعل جلدك معها؛ إذا بدا الأمر جيدًا، فابدأي في تقديم المزيد من المنتجات.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @iamkb
