فريق فستاني ~ 
أنت الآن في المرحلة الأخيرة من الحمل! نأمل أن تشعرين بأنك متحمسة وبصحة جيدة. فلقد قطعت شوطًا طويلًا ولكن حان الوقت لتستعدي لمرحلة جديدة. لذلك دعينا نفعل ما في وسعنا للتأكد من أنك مستعدة للثلث الثالث والأخير من الحمل.
فكما فعلنا مع الثلثان الأول والثاني، اليوم سنخبرك بأهم الأعراض والتغييرات التي تحدث لك ولطفلك في الشهور الأخيرة من الحمل...
٤٣ معلومة عن التغيرات التي تحدث في الشهور الأخيرة من الحمل
تغيرات جسدية تحدث للحامل في الشهور الأخيرة
١- سوف تبدأين في الشعور بمزيد من التعب، لذلك سوف تحتاجين للراحة في كثير من الأحيان.
٢- يجب أن تكوني دائماً مستعدة للولادة التي يمكن أن تحدث في وقت مبكر عن ذلك المتوقع.
٣- آلام المخاض الزائفة أو براكستون هيكس قد تحدث أيضاً في هذه المرحلة.
٤- قد تشعرين أحياناً بصعوبة في التنفس. اذهبي إلى طبيبك إذا كان الأمر يتكرر كثيراً.
٥- آلام ووجع في البطن بشكل متكرر.
٦- آلام مخاض على فترات بين الأسبوع الـ ٣٨ وحتى الـ ٤٢.
٧- علامات الولادة عبارة عن تقلصات قوية منتظمة وبالطبع نزول المياه "السائل الأمنيوسي".
٨- الشعور بالحرقة.
٩- آلام الظهر.
١٠- ألم في الورك.
١١- التبول كثيراً.
١٢- يمكن أن تصابي بالتهاب البواسير أيضًا في هذه المرحلة.
١٣- قد يبدأ تنفسك في التحسن مع هبوط الطفل قليلاً للأسفل استعداداً للولادة.
١٤- تورم الكاحلين والقدمين.
١٥- يمكن أن يؤدي احتباس السوائل الزائدة أيضًا إلى تضخم أصابعك.
١٦- ظهور علامات التمدد على جسمك.
١٧- الشعور بضعف السيطرة على المثانة. فقد تخرج قطرات صغيرة من البول عند الضحك أو السعال أو العطس بشدة.
١٨- ازدياد حجم الثديين، فقد تحتاجين للحصول على حمالة صدر داعمة للمساعدة في حالة حدوث أي آلام في الظهر.
١٩- زيادة الإفرازات مهبلية.
٢٠- الإصابة بالإمساك.
٢١- زيادة الوزن.
تغيرات تحدث للجنين خلال الشهور الأخيرة من الحمل
١- يمكن أن يبدأ نمو الشعر على رأس الجنين.
٢- يبدأ الجنين الركل بقوة.
٣- ستزداد قوة حواسه، لذلك يبدأ بسماع صوتك.
٤- يمكن للجنين الآن فتح وإغلاق عينه بالكامل.
٥- درجة حرارة جسم الجنين لم تعد بحاجة إلى الاعتماد على السائل الأمنيوسي. حيث أن المخ قد ازداد نموه الآن بقوة كافية للتحكم في درجة حرارة الجسم من تلقاء نفسه.
٦- سيكون الجنين قادرًا على الإحساس فعليًا عند حدوث تغيير في الضوء.
٧- في الشهر السابع ستبدأ عظام الجنين في النمو.
٨- سيبدأ الجنين الآن في التخلص من طبقات الشعر الناعم التي تحدثنا عنها سابقاً.
٩- يمكن لجنينك بالفعل أن يحلم الآن بسبب نمو الدماغ.
١٠- بعد حوالي مرور ٣٠ أسبوع، يبدأ الطفل في النمو ما يقرب من ربع كيلو كل أسبوع.
١١- مع نمو الطفل، سيشعر أن مساحة بطنك أصبحت أضيق ولم تعد تناسبه.
١٢- سيبدأ في اتخاذ وضع الجنين الشهير نظراً لضيق البطن واستعداداً للولادة.
١٣- خلال الأسابيع القليلة المقبلة، سيبدأ الطفل الاستعداد للولادة عن طريق قلب وضعه رأساً على عقب. حيث تكون رأسه بالأسفل عند الحوض.
تغيرات نفسية تحدث في الشهور الأخيرة من الحمل
١- وجود أحلام غريبة للغاية.
٢- قد تشعرين بالقلق والتوتر من اقتراب موعد الولادة. خذي نفسًا عميقًا، وتحدثي إلى والدتك أو إلى شخص يمر بنفس الشيء وقراءة ما سيحدث خلال هذه الفترة حتى تكوني مستعدة.
٣- قد يبدأ شعورك بأنك ستصبحين أماً مخيفاً. تذكري أنه من الجيد تمامًا أن تشعري بالقلق والخوف، لكن ما عليك سوى التحدث عن مخاوفك بصوت عالٍ ومناقشتها مع شخص يمكن أن يتفهم ذلك.
٤- النسيان المتكرر.
٥- ارتكاب بعض التصرفات غير الواعية أو المدروسة.
٦- النوم سيكون صعباً بسبب حجم بطنك.
٧- ستجدين نفسك تفكرين كثيراً بتحضير شنطة الولادة وفي كل ما ستحتاجينه أنت وطفلك.
٨- ستشعرين بأنك ترغبين في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك أكثر من أي وقت مدى. تأكدي تماماً أنها آمنة في هذه الفترة، لكن قد تكون صعبة بسبب كبر حجم بطنك. لذلك يمكن لك بمساعدة زوجك اتخاذ بعض الأوضاع الجنسية المريحة.
٩- سيصيبك قلق مستمر بشأن زيادة وزنك. فكل ما عليك فعله في هذه الفترة، هو التأكد من أن هذا أمر طبيعي وعدم وضع نفسك تحت ضغط مستمر والتفكير بشأن الكيلوجرامات التي اكتسبتيها.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام@ashleygraham
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
