السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد وطرق تجنب زيادة الوزن

٦ ماسكات طبيعية لبشرة مشرقة في العيد 

إليكِ عدد السعرات الحرارية لحلويات العيد:

-الكحك السادة: ٢٠٠ سعر حراري

-كحك بالتمر أو العجوة: ١٨٠ سعر حراري

-كحك بالملبن أو المكسرات: ٢٢٠ سعر حراري

-الغريبة: ١٦٠ سعر حراري

-البيتي فور: ٩٠ سعر حراري

-البسكويت: ٩٠ سعر حراري

نصائح هامة للحفاظ على الوزن في العيد

لكل عروس فرحها في العيد... اتبعي رجيم سالي فؤاد في رمضان

١- شرب كمية كبيرة من المياه. حيث ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي للحفاظ على نسبة المياه في الجسم.

٢- الاهتمام بتناول المشروبات الساخنة التي تساهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون.

٣- إن كنتِ تودين تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي مع الكحك، ابتعدي عن وضع أي سكريات به واكتفي بتلك الموجودة في الكحك وباقي حلويات العيد.

٤- إن كنتِ من محبي الكحك بالتحديد تجنبي وضع كمية كبيرة من السكر فوقه. ويفضل تناوله بدون سكر لضمان الحصول على سعرات حرارية أقل.

٥- تجنبي تناول أكثر من ٣ لـ ٤ قطع سواء من الكحك أو الغريبة أو البيتي فور أو البسكويت في اليوم. لأن حصتك اليومية ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم.

٦- الاهتمام بممارسة الرياضية في المنزل طوال فترة العيد، أو حتى المشي أو الحركة بأستمرار لحرق كمية السعرات الحرارية التي تم تناولها.

٧- تجنب تناول المشروبات الغازية التي تعتقدين أنها تساعد في هضم الكحك بل أنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية.

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست