English
    Fustany's Daily Horoscopes

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال أينما كنتي
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image eid kahk calories and desserts fustay ar

| بقلم مي عاطف

تعرفي على السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد وطرق تجنب زيادة الوزن

من منا لا تخشى زيادة الوزن بسبب تناول كحك العيد، والذي يزيد الوزن بشكل كبير نظرًا لما تحتويه على سعرات حرارية عالية. فنحن نتناوله دون الإنتباه إلى عدد الكيلوات التي نكتسبها خلال عيد الفطر فقط. لذلك تعرفي معنا على عدد السعرات الحرارية الموجودة في كحك العيد وطرق تجنب زيادة الوزن

الكحك السادة: ٢٠٠ سعر حراري

كحك بالتمر أو العجوة: ١٨٠ سعر حراري

كحك بالملبن أو المكسرات: ٢٢٠ سعر حراري

الغريبة: ١٦٠ سعر حراري

البيتي فور: ٩٠ سعر حراري

البسكويت: ٩٠ سعر حراري

نصائح هامة للحفاظ على الوزن في العيد 

١- شرب كمية كبيرة من المياه. حيث ينصح بتناول على الأقل ٢ لتر بشكل يومي للحفاظ على نسبة المياه في الجسم.

٢- الاهتمام بتناول المشروبات الساخنة التي تساهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون.

٣- إن كنتِ تودين تناول المشروبات المنبهة مثل القهوة أو الشاي مع الكحك ابتعدي عن وضع أي سكريات به واكتفي بتلك الموجودة في الكحك وباقي حلويات العيد.

٤- إن كنتِ من محبي الكحك بالتحديد تجنبي وضع كمية كبيرة من السكر فوقه. ويفضل تناوله بدون سكر لضمان الحصول على سعرات حرارية أقل.

٥- تجنبي تناول أكثر من ٣ لـ ٤ قطع سواء من الكحك أو الغريبة أو البيتي فور أو البسكويت في اليوم. لأن حصتك اليومية ٢٠٠٠ سعر حراري في اليوم.

٦- الاهتمام بممارسة الرياضية في المنزل طوال فترة العيد، أو حتى المشي أو الحركة بأستمرار لحرق كمية السعرات الحرارية التي تم تناولها.

٧- تجنب تناول المشروبات الغازية التي تعتقدين أنها تساعد في هضم الكحك بل أنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية.


مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام aya.beenourished


أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.






تصنيفات العيد  عيد الفطر  كحك العيد  حلويات العيد  بسكويت العيد  كعك العيد  بيتيفور  سعرات حرارية  نصائح لإنقاص الوزن