فريق فستاني ~ 
من المهم جدًا فهم الخط الفاصل بين العلاقة الصحية والعلاقة السامة مع مديرك في العمل، لأن العلاقات السامة تؤثر سلبًا على صحتك النفسية. فنتيجة للمعاملة السيئة والضغط النفسي قد تصاب بالاكتئاب بالإضافة أنها تعيق مسيرتك المهنية والتقدم فيها. ونظرًا لما يحدث في المجتمع حاليًا وكثرة العلاقات السامة وانتشارها حتى في العمل، وكما سمعنا مؤخًرًا أنها أدت لإنتحار شخص نتيجةً لاستغلال مديره له، قررنا أن نتحدث معكم عن المديرين المتسلطيين والعلاقات السامة في العمل. فبمجرد وعيك بالأفعال والعلامات التي تدل على أنه يتم استغلالك أو السيطرة عليك، تستطيع التعامل بطريقة صحيحة للحفاظ على نفسك من التعرض للضغط النفسي والاكتئاب الناتج عن العلاقات السامة. وهذا النوع من المديرين لهم أشكال عديدة حيث يكون البعض منهم متعجرف وناقد والبعض صامت ويفضل إخفاء الكثير من الأمور وعدم توصيل الصورة كاملة وواضحة لك. لذلك جمعنا لكي ١٠ علامات تدل على أن لديك مدير متسلط وسيء:
٢٥ جملة لا تقوليها في اليوم الأول بالعمل
ماذا يفعل المدير المتسلط؟
١- يعيق نجاحك: يضع حواجز أمام وصولك لترقية أو تدريب أو زيادة الراتب وذلك عن طريق زيادة ضغط العمل وكثرة الانتقادات والتدقيق الزيادة عن اللزوم.
٢- يخيفك: يقوم بتخويفك وتهديدك بطردك من العمل كطريقة للحفاظ على القوة والسيطرة وإذا قمت بأي خطأ يهددك بأن يخبر الجميع بفشلك ويقلل من ثقتك بنفسك وأدائك في العمل.
٣- يتطفل على خصوصيتك: بعض الرؤساء يتجسسون عليك أو يطاردونك. قد يستمعون إلى محادثاتك الخاصة، أو يفتحون بريدك، أو يتلاعبون بممتلكاتك الشخصية أو معدات عملك.
____________________________________________
١٦ قاعدة هامة لإتيكيت مكان العمل
___________________________________________
٤- يعزلك: يقوم بإستبعادك من الاجتماعات والتواصل المباشر مع صاحب العمل حتى لا يظهر مجهوداتك وتفوقك أمام باقي الشركة بالإضافة إلى ذلك قد يتخذ قرارات مهمة أثناء تواجدك خارج المكتب.
٥-يشكك في قدرتك والتزامك في العمل: يعمل على التقليل من قدرتك والتزامك، عن طريق التقليل من قيمة آرائك وأفكارك ويشعرك بالعجز وعدم القدرة على تحمل مسؤولية شئ.
٦- ينتشر شائعات عنك: يثرثر كثيرًا مع الآخرين حول عملك أو مظهرك أو صحتك أو حياتك الشخصية. في بعض الأحيان يكذب عليك من أجل الإضرار بسمعتك، فهدفه الوحيد لجعل الآخرين يعتقدون أنك تستحق المعاملة غير العادلة التي تتلقاها.
______________________________________
١٣ نصيحة لإدارة الوقت في العمل بكفاءة
______________________________________
٧- وضع مواعيد تسليم العمل بطريقة غير واقعية: يقوم بإخبارك بميعاد تسليم غير واقعي حتى يعجزك ويظهر أنك غير ملتزم وأنك لا تستطيع إتمام المشروع.
٨- الإساءة اللفظية لك: كثير العصبية والصراخ ولا يستطيع ضبط نفسه ويتحدث بطريقة غير لائقة وقد يتلفظ بألفاظ مسيئة لك بمبرر أنك قمت بخطأ ما أو قصرت في العمل.
٩- لا يقدم ملاحظات بناءة: لا يقوم بإعطائك النصائح وتقديم المساعدة المطلوبة لإنهاء العمل ويخفي الكثير من المعلومات وينتقدك ولا يصحح لك أخطائك ويبخل عليك بالمعلومة والتوجيه الصحيح.
١٠- لا يعترف بمواعيد العمل الرسمية: يتحدث إليك بعد انتهاء ساعات العمل ويطلب منك أن تنجزي الأشياء وعندما تطلبين أجازة يرفضها وإذا كنت مريضة يخصم لك ولا يعترف بأنه يجب أن يكون لك حياة أجتماعية.
مصدر الصورة الرئيسية: بنترست
