للنساء فوق الـ ٥٠: هذه أبرز المشاكل النفسية التي لا يمكنك تجاهلها

للنساء فوق الـ ٥٠: أبرز المشاكل النفسية التي لا يمكن تجاهلها
النسيان المتكرر وانعدام التركيز

يعد النسيان المستمر وعدم التركيز وهو ما يسمى علمياً بـ"الخرف" من الأمراض الشائعة خاصة لكبار السن. حيث يتأثر تركيزهم وسلوكهم بشدة، مما يجعلهم غير قادرين على القيام بمهامهم اليومية. وفور ظهور هذه الأعراض بشكل متكرر ومستمر فهي تشير بقوة إلى أن كبار السن يعانون من مشكلة ما. وفي الغالب لا تكون مشكلة عضوية كما يعتقد البعض، بل إن عدم اتباع نظام حياة صحي والاعتناء بالصحة النفسية هو السبب في ذلك. وفي الحقيقة يمكن تجنب الإصابة بالخرف من خلال الحفاظ على عقلك نشيطًا باستمرار، وإلى جانب هذا تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. أيضًا هناك أطباء متخصصين يمكن أن يساعدونك عند الإصابة بالخرف للحد من تدهور حالتك.

طرق تقوية المناعة للنساء فوق سن الـ ٥٠

القلق

من الصعب تحديد أن هذا الشخص يعاني من مرض القلق خاص إن كان عمره أكثر من ٥٠، وذلك لأن معظم الناس يعتقدون أنه مرتبط بالصحة البدنية. وحتى إن تم تشخيص أنهم مصابين بالقلق، فلا يأخذون الأمر على محمل الجد مثل الأمراض التقليدية التي تصيب الجسم على الرغم من أهمية الأمراض النفسية. ولكن القلق يمكن أن يؤثر على صحة الجسم والمناعة والصحة النفسية في المستقبل. ويمكن أن يتسبب في أمراض نفسية أكثر صعوبة مثل الهلع واضطرابات في النوم.

حيث يميل الأشخاص الذين يعانون من القلق في هذا العمر إلى الشعور بالاكتئاب أيضًا. ولكن يمكنك المساعدة في علاج القلق عن طريق زيارة طبيب نفسي للعلاج ومعرفة سببه، وإن كان هناك شيء ما يجعلك تشعرين بالقلق. فلم يفت وقت العلاج بعد، كما يمكنك العمل على تقوية صحتك النفسية باستمرار. وذلك من خلال ممارسة تمارين التأمل واليوجا للتخفيف من الشعور بالقلق سواء في الجسم أو العقل.

كيف يمكنك السيطرة على القلق والتوتر في هذه الأيام؟

اضطراب ثنائي القطب 

يعد اضطراب ثنائي القطب من الأمراض الشائعة والخطيرة للنساء فوق الـ ٥٠. ومن أبرز أعراضه التهيج المفرط وسرعة الغضب وضعف في الذاكرة والتركيز إلى جانب فرط في النشاط وصولاً إلى الزهان. كما يمكن أن تؤثر هذه الأعراض على حكمهم وإدراكهم للأمور.

ويجب تشخيص مرض الاضطراب ثنائي القطب من قبل شخص متخصص كي يتم معالجته بعناية. وقد يكون العلاج صعب لأن الأدوية تكون خادعة في بعض الأحيان خاصة مع كبار السن. ولكن التحدث مع طبيب نفسي أمر مهم وضروري خاصة في الأمراض النفسية مثل الاضطراب ثنائي القطب.

الاكتئاب

يعتبر الاكتئاب واحد من أكثر الأمراض الشائعة بين الناس في مختلف الأعمار ولكن يزداد خطر الإصابة به للنساء فوق الـ ٥٠. حيث يمكن أن يتسبب في الإصابة بأغلب الأمراض النفسية مثل الإرهاق المستمر والألم المزمن وبعض الأمراض المزمنة والأمراض الجسدية والوحدة والانعزال. ومن الممكن ألا يكون هناك سبب حقيقي وراء الاكتئاب أو أن يكون نتيجة للشعور بالحزن فترة طويلة وهو أمر شائع خاصة عند فقدان أحبائك. أو في حالة شعور المرأة أنها تتقدم بالعمر ولا تتصالح مع الأمر أو تتقبله.

حيث يجب أن يتم التعامل مع مرض الاكتئاب بشكل جدي أكثر، لأنه يمكن أن تتدهور حالته وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر على الصحة البدنية والمناعة. فلست مضطرة إلى اللجوء إلى الأدوية إذا كنت لا ترغبين في هذا. فهناك العديد من العادات الصحية الأخرى التي تساعدك في التخلص من الاكتئاب مثل التمارين الرياضية والتأمل. ولكن يجب عليك زيارة الطبيب المتخصص.

١٥ من أفضل الأماكن التي يمكنك زيارتها في دبي

ملحوظة: بعد سن الـ ٥٠ يجب أن تضعي الصحة النفسية ضمن أولوياتك والاهتمام بالترفيه عن نفسك. ولا تضعي في اعتبارك العمر واتركي الأمور تسير كما هي وتقبلي الأمر واعلمي أنه يمكنك عمل أي تغييرات بحياتك في أي عمر. ومن المهم أن تعرفي أن صحتك النفسية الآن لا تقل أهمية عما كانت عليه قبل ١٠ سنوات. لهذا من المهم الحفاظ على نشاط عقلك وجسمك من خلال تناول الطعام الصحي والنوم لعدد ساعات كافية وممارسة التمارين الرياضية. ويمكنك طلب المساعدة من الأخرين إن كنت تشعرين بالقلق أو غير متأكدة من أي خطوة بحياتك.

مصدر الصورة الرئيسية: Anthony Tran Unsplash