فريق فستاني ~ 
تتساءل الكثير من الأمهات عن نوم الأطفال الرضع منذ الولادة، فنوم الطفل الرضيع من أكثر الصعوبات التي تواجهها الأم خصوصًا في الشهور الأولى. كثير من الأفكار والنصائح المختلفة تسمعها الأم حول موضوع النوم، فهناك من يرشح نوم الطفل بجانب الأم في الشهور الاولى وهناك من يفضل نوم الطفل بسرير بجانب سرير الأم، وأيضًا نوم الطفل في غرفة بمفرده من اليوم الأول. ونظرًا لوجود كثير من التساؤلات قررنا أن نشارك معكم المعلومات الصحيحة حول نوم الطفل بداية من فائدة النوم والقيلولة للأطفال حتى الوقت الصحيح لنقل الطفل للنوم في غرفته.
كيف أتحدث مع طفلي عن أعضائه التناسلية؟
أولًا: ما هي فائدة النوم للطفل وفائدة القيلولة:
يحتاج الأطفال الرضع للنوم الكثير حيث أن جهازهم العصبي لم ينضج بعد. ففي الـ ٦ أشهر الأولى لا يستطيعون الاستيقاظ أكثر من ساعتين وبعد ٦ أشهر تختلف دورة الاستيقاظ، فيمكنهم البقاء ٤ ساعات مستيقظين. والنوم مهم جداً للأطفال الرضع، حتى ينمو الرضيع بطريقة صحية وتقوية الجهاز المناعي وتنشيط الذاكرة.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، فإن هناك عدد ساعات يوميًا يجب أن يحصل عليها الطفل حسب مرحلته العمرية وهي كالآتي:
١- الأطفال الرضع الأقل من عام يجب أن يحصلوا على فترة نوم ما بين ١٢ إلى ١٦ ساعة تقريبًا.
٢- الأطفال من عمر عام حتى عامين يتراوح عدد ساعات النوم ما بين ١١ إلى ١٤ ساعة.
٣- الأطفال التي تتراوح أعمارهم بين ٣ إلى ٥ سنوات يجب أن يكون عدد ساعات النوم بين ١٠ إلى ١٣ ساعة.
٤- الأطفال ما بين ٦ إلى ١٢ عام يكون عدد ساعات النوم ما بين ٩ إلى ١٢ ساعة .
٥- سن المراهقة من ١٣ عامًا حتى ١٨ عامًا يجب أن يكون النوم ما بين ٨ ساعات حتى ١٠ ساعات.
ما هي أهمية القيلولة للرضيع؟
- تحسن الذاكرة و تساعدهم على التعلم السريع.
- حمايتهم من التعرض للسمنة حيث أن الإرهاق يقلل من نشاطهم وحركتهم.
- تعزيز المزاج وصحة الطفل العامة.
_________________________________________________________
هل سمعتي من قبل عن طفرات النمو الأطفال الرضع؟ إليك كل ما يخصها
_________________________________________________________
ثانيًا: كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولادة وما هو روتين النوم للأطفال الرضع؟
جمعنا لكِ بعض النصائح لتنظيم نوم طفلك:
١- منذ الولادة يجب عليك تعليم طفلك الفرق بين الصباح والليل حتى إذا كان نائم بالنهار افتحي الستائر دائمًا في وقت النهار حتى يتعرف على الفرق بين الليل والنهار.
٢- حاولي قدر الإمكان أن تكوني ثابتة في ميعاد النوم حتى تنتظم ساعة الطفل البيولوجية.
٣- يمكنك تقميط الطفل في الشهور الأولى، حيث يشعره ذلك بالأمان ويهدئ الطفل فيكون من السهل عليه النوم سريعًا.
٤- في الليل احرصي على هدوء المنزل وغرفة شبه مظلمة وابقي هادئة خلال الرضعات الليلية دون حديث قدر الإمكان.
٥- تأسيس روتين يومي للنوم حيث تقومين بإطعامه وجبة العشاء ثم قراءة قصة وبعد ذلك أخذ حمام دافئ وتغير الملابس، لملابس نوم مريحة وقطنية حتى لا يشعر بضيق وبعدها وضع الطفل في السرير والغناء له أو حكاية قصة، حتى يربط الروتين بالنوم ويكون من السهل تنويمه.
________________________________________________
أنواع بكاء الرضع: طريقة بكاء طفلك تقول لك ماذا يريد
________________________________________________
ثالثًا: متى ينام الطفل بسرير في بمفرده؟
يمكن للطفل الرضيع أن ينام بسرير بمفرده منذ اليوم الأول من ولادته ويفضل أن يكون هذا السرير بجانب والدته، حتى يشعر بالأمان ويكون من السهل عليها القيام بإرضاعه خلال الليل دون الحاجة إلى أن تقوم من السرير، فهي تكون بأمس الحاجة للراحة والنوم خصوصاً في الشهور الأولى بعد الولادة. لذلك عند شراء مستلزمات الأطفال الرضع ننصحك بشراء سرير أطفال لديه جانب حتى تضعيه بجانب سريرك، فلا تحتاجين للقيام من سريرك لرضاعة الطفل في الليل.
رابعًا: فوائد نوم الطفل بمفرده وعيوب نوم الطفل بجانب والديه:
١- من أهم فوائد نوم الطفل بمفرده هو تجنب متلازمة الموت المفاجئ للرضع التي تصيب الأطفال الذين يتشاركون السرير مع ذويهم.
٢- نوم الطفل بمفرده يغرس في الطفل مبادئ مثل الانضباط ، الاعتماد على النفس وعدم الاتكال على الغير وأيضًا تعزيز الثقة بالنفس والشجاعة.
٣- يمنحك نوم الطفل على سرير منفصل أنت وزوجك مجالاً لقضاء لحظات حميمة مع بعضكما البعض، الأمر الذي يمكن أن يواجه عقبات عدّة بوجود طفل في السرير.
_________________________________________________
كيف أجعل طفلي الرضيع ينام طوال الليل؟ الحل في ٨ خطوات
_________________________________________________
وأخيرًا: ما هو السن المناسب لنقل الطفل لغرفته وماهي الخطوات التي يجب عليك اتباعها؟
ينصح الأطباء النفسيين وأخصائي تعديل السلوك بأن ينام الطفل بمفرده بغرفته بعد أن يتم ٣ سنوات، حيث يكون لديه القدرة على الكلام وأيضًا فهم الخصوصية والحياة الخاصة.
وهناك خطوات يجب عليك اتباعها لتجهيز الطفل وتدريبه على الانتقال من سرير بغرفتك إلى غرفة منفصلة له:
التجهيز النفسي: يجب عليك التحدث مع طفلك عن أهمية الخصوصية وأن لديه غرفة مستقلة كاملة له. قولي له انك دائمًا بجانبه وأن وجوده في غرفة اخرى يعني وجودك بجانبه عندما يحتاج إليك أيضًا ولا يعني اختفائك.
اجعلي طفلك يحب غرفته: دعيه يختار سريره وكثير من الأشياء التي توجد بغرفته زيني معه غرفته واتركي له حرية اختيار الألوان والديكور حتى يشعر بالاستقلالية وحرية الاختيار واتركيه بها بعض الوقت لكي يعتاد عليها.
نقل الطفل تدريجيًا إلى غرفته: لا تقومي بفصل طفلك فجأة يجب عليك تدريج الأمر بداية من سرير للطفل بجانب سريرك إلى تحريك السرير بعيدًا واحدة واحدة وقضاء وقت معًا وأخذ القيلولات في غرفته ثم النوم في غرفته مع الذهاب إليه من حين لآخر للاطمئنان عليه.
اختيار الوقت المناسب لنقل الطفل لغرفة أخرى: يجب عليك اختيار وقت مناسب لكي ولطفلك حتى يكون لديك الطاقة المناسبة لتحمل رفضه وبكاء الطفل دون عصبية فالأمر قد يستغرق بضعة أيام. ومراعاة الحالة الصحية للطفل فلا يمكن فعل ذلك عندما يكون مريض مثلًأ، فاتخاذ هذا القرار التوقيت المناسب والهدوء سوف يسهلوا المهمة.
الاستمرار في روتين النوم الخاص بطفلك منذ الولادة: استمري في اتباع الروتين الخاص بطفلك للنوم فذلك سوف يشعره بالاطمئنان، قومي بتغذيته جيدًا وبعد ذلك اللعب معه ثم الحموم واحكي له قصته المفضلة.
اتبعي هذه الخطوات كي تعلمي طفلك النوم بمفرده و أيضًا سوف تجدين سهولة في نقل طفلك إلى غرفته وحل مشاكل النوم لدى صعوية النوم لدى الأطفال الرضع.
مصدر الصورة الرئيسية: بنترست
