English
    Fustany's Daily Horoscopes

    Fustany on Instagram Fustany on Facebook
    تابعي موقع فستاني للموضة والجمال أينما كنتي
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image working out0at gym main image fustany fustany dairy

| بقلم هبة أبوحميد

الجسم السليم في صالات الألعاب الرياضية

في الصغر كان يبهرني كثيرا شكل صالات الجيم وكنت أتمنى أن أذهب إليها يوما ما ولكن لم استطع تحقيق تلك الرغبة سوى منذ شهر واحد فقط. منذ أن بدأت التمرن وأنا أشعر بفارق كبير في جسدي إلى الأحسن، فحقا يبدو أن الجسم السليم يبدأ في صالات الألعاب الرياضية أي من الرياضة. في هذه الفترة القصيرة أدركت الكثير من الأشياء التي لم أكن أعلمها من قبل وهي:

- لابد من ارتداء حذاء رياضي خاص بالجري حتى إن كنت لا تنوي ممارسة رياضة الجري أو المشي داخل الصالة. وذلك لأن أربطة ذلك الحذاء والنعل المرن الذي يتميز به يحميان قدميك من حدوث أي إصابة بها إذا قمت بأية حركة عشوائية أو المعاناة من آلام القدم نتيجة القفز أثناء ممارسة تمارين الأيروبكس أو المشي لفترة كبيرة على ألة المشي.

- إن كنت تذهبين لصالة الألعاب الرياضية وأنت في قمة رشاقتك وتتمتعين بوزن وطول مثالي، ففي الأغلب سيكون النظام الذي ستتمرنين عليه مختلفا عن باقي الأعضاء، أي ستتجهين لنظام خاص يزيد من لياقتك.

- معظم صالات الألعاب الرياضية الكبرى بها دكتور مسئول عن السمنة لمساعدتك في الحصول على جسم مثالي مع المواظبة على النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

- الصالات الرياضية ليست قاصرة على الذين يرغبون في خسارة الوزن، فإن كنت تعانين من النحافة فالرياضة هي أحد الوسائل التي ستساعدك على اكتساب المزيد من الوزن وذلك عن طريق تناول الطعام بعد الانتهاء من التمارين أو تناول بعض الأشياء الخفيفة أثناء التمرين!

-  منطقة البطن من أصعب المناطق في شد عضلاتها فهي تحتاج مجهودا كبيرا يتراوح بين ثلاثة وستة أشهر حسب مدى ضعف عضلاتك.

إن كنت تفكرين في الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، فلا تتردي لأنك حقا ستشعرين بفارق كبير في جسمك وصحتك.






تصنيفات خواطر فستاني  فريق فستاني  رياضة   رياضة المشي  رجيم صحي  إنقاص الوزن  وزن زائد  نصائح لإنقاص الوزن  وصفات لزيادة الوزن  هبة أبوحميد