English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
لايف ستايل Header image i tried power yoga fustany lifestyle fustany s diairies main image

| بقلم ندى علام

قمت بتجربة الباور يوجا

... وكانت تجربة رائعة! كانت صعبة جدا ولكنها مذهلة حتى أني أتمنى أن أستمر في ممارستها. دخلت فصل تعليم الباور يوجا وكان كل الحضور قد خلعوا أحذيتهم وجواربهم ويجلسون على حصائر اليوجا ينتظرون دخول المدربة وبما أني كنت مبتدئة، دخلت وقمت بتقليد الجالسين من حولي. كان السبب الأساسي لذهابي إلى حصص الباور يوجا هو رغبتي في الحصول على جسم ممشوق، تحسين وضعيتي، والتحلي ببعض الهدوء والإسترخاء مثلما أشاهد في الأفلام. لم أكن أعلم حقيقة الأمر، فقد إتضح أن اليوجا صعبة! هي ليست فقط "شهيق... زفير... استرخي... كوني سعيدة". لا لا، فهي أقرب إلى "تمددي، إلتفي هكذا، اجعلي رأسك تلمس الأرض، اثني ظهرك للخلف واجعلي يديك تتلامسان". التوازن والتحكم في تنفسك هي الأهم فيما يتعلق برياضة الباور يوجا وكلما طلبت منا المدربة أن نأخذ شهيق وفي الوقت الذي أنتظر منها أن تقول زفير أكون قد تنفست بالفعل ثلاث أو أربع مرات. وعندما طلبت منا المدربة أن ننحني للأمام ونجعل رأسنا تلمس الأرض، كان أول رد فعل لي أن أضحك وأفكر أن هذا لا يمكن تحقيقه بدنيا ولكن اتضح لي أن كل شيء يمكن تحقيقه.

باور يوجا بالتأكيد رياضة أوصي بها على الرغم من أن التمارين قد تكون قاسية في بادئ الأمر إلا أنه بمجرد تعودك عليها ستصبح سهلة وبسيطة جدا. بعد فترة من ممارسة الباور يوجا، سيصبح جسمك ممشوقا وأكثر مرونة. في نهاية الحصة قامت المدربة بطفي الأنوار وتشغيل موسيقى هادئة ثمطلبت منا النوم على الظهر لمدة خمس دقائق، شعرت بهذه الخمس دقائق وكأنها نصف ساعة بينما كانت المدربة تمر بيننا لتصحح لنا وضعية الأرجل والظهر. تضع على يديها مستحضر له عطر جميل وتدلكه على أكتافنا وهي تقول جمل إيجابية مثل "كونوا سعداء" أو "عليكم تحقيق أحلامكم".

خرجت من حصة الباور يوجا وأنا أشعر بالاسترخاء والسعادة لأني حضرت تمرين رائع كهذا. إذا سألتموني إن كنت سأذهب مرة ثانية سأقول بالطبع بل وسأحاول الذهاب مرتين في الأسبوع على الأقل. أوصي بشدة أن تجربوا باور يوجا فهي تستحق المحاولة، بالأخص عندما رأيت أن أغلب الموجودين كانوا مواظبين على الذهاب وتحلوا بأجسام مشدودة وصحية ويمكنهم جعل رأسهم تلمس الأرض. على أمل أن أصل لهذا المستوى أيضا...


مواضيع أخرى اخترناها لك:

أجمل ١٠ أماكن ساحرة لزيارتها

ثلاث تسريحات شعر لعملها أثناء التمرن

تسع نصائح لتبدين رائعة فى الصور الفوتغرافية







تصنيفات اليوجا  تمارين التمدد  تمارين رياضية  تمرينات التنفس  خواطر فستاني  مذكرات  حياة سعيدة  حياتك اليومية  ندى علام  جسم مشدود  فريق فستاني  لايف ستايل  سعادة  وصفات السعادة  #sharehappiness